Салат з тунця з оливками, апельсинами та болгарським перцем Особиста дієта - Здорове схуднення!

Салат з тунця з оливками, апельсинами та болгарським перцем

Салат з тунця з апельсинами та болгарським перцем

Корисний салат, наповнений смаком, для особливої ​​вечері.

інгредієнти

• 1/4 склянки оливкової олії
• 1/4 склянки червоного винного оцту
• 1 столова ложка подрібненого часнику
• 3 апельсина без шкірки і насіння
• 1 невелика червона цибулина, розрізана навпіл і нарізана тонкими скибочками
• 1 червоний перець, нарізаний тонкими скибочками
• 400 грам консервованого білого тунця у власному соку, нарізаному шматочками
• 1/4 склянки зелених оливок, наповнених подрібненим перцем
• 1/4 склянки свіжорубаної петрушки
• 8 склянок змішаної зелені для салату
• 1/3 склянки смаженого мигдалю

Спосіб приготування

У великій мисці змішати олію, оцет і часник. Очистіть апельсини від шкірки і покладіть їх у миску. Додати цибулю, солодкий перець, тунець, оливки та петрушку, а потім перемішати.

Приправити сіллю і перцем (можна зробити за 2 години до подачі та залишити в холодильнику).

Покладіть салат на тарілку. Прикрасити мигдалем.

---