Салат замість ковбаси Щільність енергії важливіша за добову калорійність
Калорії вас не заповнюють. Кількість та об’єм набагато важливіші для відчуття того, що ви з’їли достатньо. Якщо ви хочете їсти менш калорійну їжу, ви можете використовувати це на свою користь - віддаючи перевагу їжі з досить низькою калорійністю на грам. Експерти говорять про продукти з низькою щільністю енергії, як пояснює журнал “Apotheken Umschau” (випуск 1/2020).
Типовими продуктами харчування з низькою щільністю енергії є, наприклад, картопля, бобові, нежирне м'ясо або нежирні молочні продукти - і звичайно фрукти та овочі загалом. Абсолютними передовиками в цьому плані є квашена капуста, салат з баранини та помідори з вмістом від 0,1 до 0,2 кілокалорій на грам. Щільність енергії вважається низькою, якщо це значення не перевищує 1,5.
Якщо, з іншого боку, продукти харчування мають 2,5 і більше кілокалорій на грам, щільність енергії вважається високою. Це часто трапляється з ковбасою, наприклад, з фаст-фудом усіх видів та з хлібобулочними виробами, такими як круасани. Люди, які не дотримуються калорій, зовсім не повинні обходитися без такої їжі. Однак може мати сенс їх поєднувати. Це можна зробити, наприклад, з’ївши половину піци замість цілої і поєднавши її з салатом.
Можливо, теж цікаво
Продажі гостинності у вересні на 23,7 відсотка менше рівня попереднього року
Як повідомляло Федеральне статистичне управління, товарообіг в індустрії гостинності впав у вересні 2020 року на 3,9 відсотка в реальному вираженні та на 4,4 відсотка в номінальному вираженні порівняно з серпнем 2020 року. Наслідки кризи особливо очевидні порівняно з аналогічним місяцем минулого року.
Майже три з десяти компаній компенсують викиди СО2
Будь то повітряні перевезення, експлуатація заводських будівель чи кондиціонування цілих офісних комплексів: Майже три з десяти компаній у Німеччині компенсують викиди СО2. У великих компаніях із понад 500 співробітниками це становить навіть 40 відсотків
Опитування: Великі компанії планують працювати вдома в довгостроковій перспективі
Тенденція до домашнього офісу, спричинена кризою в Короні, змінить економіку Німеччини в довгостроковій перспективі. 66 відсотків фінансових директорів, опитаних менеджерською консалтинговою компанією Deloitte, зазначили: "Ми плануємо більше покладатися на віддалену роботу".
Читання в замку: блискучі тексти для готельного господарства та громадського харчування
Краще продавайте з чіткими текстами - це також стосується рестораторів та готелів. Потрібні хороші тексти: у брошурах, на автовідповідачах, в інформаційних бюлетенях, щоденниках тощо. Завдяки правильним інструкціям формулювання легке і приносить продажі. ++ Також ідеально підходить як різдвяний подарунок для працівників ++
14 419 випадків: нові коронарні інфекції знову опинились нижче рівня попереднього тижня
У Німеччині органи охорони здоров’я повідомили Інституту Роберта Коха (RKI) про 14 419 нових коронарних інфекцій протягом 24 годин. Це майже 1000 випадків менше, ніж тиждень тому, згідно з інформацією RKI у вівторок вранці.