Салат зі спаржею з халумі - їжа без вуглеводів
з великою кількістю приготованих Ліна
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Очистіть спаржу. Зріжте дерев’яні кінці і розріжте на третини.
Бланшуйте в киплячій підсоленій воді близько 3 - 5 хвилин. Злийте воду і промийте крижаною водою.
Подрібніть цибулю і кріп.
Для заправки змішайте 1 столову ложку оливкової олії, трохи лимонного соку, гірчицю і мед, приправте сіллю і перцем.
Змішайте спаржу, кріп і цибулю з заправкою.
Наріжте халумі скибочками товщиною 1 см і обсмажте їх на сковороді з 1 столовою ложкою оливкової олії приблизно 5 хвилин до золотистого кольору.
Розкладіть халумі на салат і подавайте до столу.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.
Порада для читання
З 2 г вуглеводів на 100 г зелена спаржа ідеально підходить для дієти з низьким вмістом вуглеводів. Його можна приготувати різними способами, і на смак він справді дуже смачний. Як хрусткий салат з фенхелем та смаженим сиром халумі, він чудово смакує на обід або вечерю. Готується дуже легко і просто, тому ідеально підходить для днів, коли на кухні все повинно бути швидко.
Підготуйте всі інгредієнти.
Очистіть спаржу, видаліть здерев'янілі кінці і розріжте на третини.
Бланшуйте спаржу в киплячій підсоленій воді близько 3 хвилин. Злийте воду і промийте крижаною водою.
Подрібніть кріп і цибулю.
Для заправки перемішайте 1 столову ложку оливкової олії, лимонний сік, гірчицю, мед, сіль і перець.
Змішайте кріп, цибулю та спаржу з заправкою.
Наріжте халумі скибочками товщиною 1 см і смажте все на 1 столовій ложці оливкової олії близько 5 хвилин. Якщо у вас є гриль, ви, звичайно, можете смажити сир на грилі.
Розкладіть смажений халумі на салаті і подавайте до столу.
Дуже смачне вегетаріанське блюдо на кожен день. Салат справді ситний і ідеально підходить для обідньої перерви або після роботи.
Харчовий щоденник (Щоденник із організатором)
156 сторінок для планування та відстеження. Контролюйте всі свої страви, включаючи смак, голод і терпимість. Керуйте зустрічами та залишайтесь мотивованими. Справжня тверда обкладинка з плоскою гумою та стрічкою із закладками.
Збережіть рецепт Салат зі спаржею з халумі безпосередньо на стіні рецепта.
Ліна (529 рецептів та публікацій)
Я був членом команди Essen без вуглеводів з початку 2017 року Фахівець з макроскладу наші низьковуглеводні рецепти. Тут я готую і знімаю для вас поточні відео з низьким вмістом вуглеводів на нашій виставковій кухні з низьким вмістом вуглеводів.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (з понеділка по п’ятницю з 8:30 до 17:30)