Салати швидкого харчування містять більше калорій, ніж гамбургер
Ви належите до тих людей, які їдять салати під фаст-фудом ? Тоді ця стаття цілком може вас зацікавити! У нашому розумі салат є синонімом свіжості та стрункості. Вживаючи салат, ви думаєте, що звертаєте увагу на свою фігуру і робите добре для свого тіла. І все ж ... Дослідження американської мережі CBS показало, що деякі салати з фаст-фуду набагато калорійніші, ніж можна подумати ! Навіть бачите, що вони були б більш калорійними, ніж гамбургер.
Великий удар для любителів салату швидкого харчування! Думаючи розумно і бажаючи харчуватися здорово, ми йдемо за салатом. І нарешті, вона не така вже здорова ... Сум і розпач? Але не ! Ми дамо вам пораду, як розпізнати калорійний салат !
1. Салат "Цезар"
Салат, сухарики, курячі грудки та пармезан складають знаменитий салат Цезар. До того часу все добре ... Але саме білий соус з олії, яєць, гірчиці містить калорії. Очевидно, вам не кажуть їсти салат без соусу, але просто майте на увазі, що в ресторанах швидкого харчування більша частина калорій надходить від приправи. На наше щастя, французькі рецепти набагато легші, ніж у Сполучених Штатах. !
2. Салат з капусти
Ви можете їсти салат з капусти в США. Очевидно, що капуста низькокалорійна. Однак все навколо піднімає лічильник калорій! грінки, бекон, бекон, сир та соус калорійні і не такі здорові... Уникайте, якщо ви подорожуєте до Сполучених Штатів і хочете бути обережними зі своєю фігурою !
3. Вміст жиру та солі
Продукти, які використовують ресторани швидкого харчування, самі по собі не такі вже й погані. Проблема походить від жиру, з цукор, з сіль і добавки які додаються, а також натрію і вуглеводи. Все залежить від того, скільки ви їсте, коли ходите на фаст-фуд, і особливо від того, як часто ви його їсте !
4. Ідеї про харчування для наших салатів
Тому найкраще робити наші салати вдома ! Таким чином, ви можете контролювати всю їжу, яку ви вкладаєте в неї. Вибирайте овочі, багаті вітамінами, мінералами та поживними речовинами. Побалуйте себе зеленим салатом, червоною редькою, ендією або помідором. З іншого боку, навіть якщо ми любимо авокадо, у нас легка рука над ним! Крім того, спокійно з сиром, навіть якщо спокуса поставити його скрізь.
5. Зверніть увагу на приправу
Тепер, коли у нас є легкі інгредієнти, ми не збираємось плутати це висококалорійним соусом! Ви можете забути про масло і замінити його на йогурт або сир без жиру. Не забувайте зелень свіжа для ароматизації, таких як базилік, петрушка, кінза та багато інших.