Саме стільки калорій ми споживаємо у повсякденному житті
Джеймс Харді/PhotoAlto/picturedesk.com
Просто їдьте чверть години і станьте стрункими і стрункими. Або станьте на крок ближче до фігури бікіні, пролежавши 15 хвилин у ліжку. Звучить чудово - але це не так.
За кермом автомобіля ми спалюємо близько 30 калорій за 15 хвилин, залежно від ваги нашого тіла, нам потрібно близько 40, коли застеляємо ліжка. Але це означає, що ніхто не може серйозно схуднути. Це споживання калорій лише трохи перевищує нормальну базальну швидкість метаболізму, тобто споживання калорій, які ми також споживали б, коли б лежали.
Абсолютні спалювачі калорій у повсякденному житті:
Підйом по сходах, приблизно 140 калорій на чверть години, і проведення покупок. Ви спалюєте більше 100 калорій за 15 хвилин.
Найкращий і, мабуть, найкрасивіший спосіб позбутися від безлічі непотрібних калорій - це і залишається секс. Маючи трохи менше 160 калорій на чверть години, акт любові робить різницю. Мова йде не лише про суто фізичні навантаження, а й про гормональний баланс, який сильно порушується. Наскільки важким виходить нотний танець, менш важливо.
У спорті верхні пальники явно плавають, майже 700 калорій за 15 хвилин і бігають. Особливо під час бігу, за словами спеціаліста спортивної медицини доктора Роберт Фріц - дуже просте емпіричне правило для розрахунку споживання калорій. Ви споживаєте приблизно 1 кілокалорію на кілометр і кілограм ваги тіла. Іншими словами, хтось із масою тіла 70 кілограмів пробігає 1 км, за три хвилини чи за десять хвилин він споживає близько 70 калорій.
"Ö3 Drivetime Show" з Олівією Пітер, 26 квітня 2017 р. (BW)