Самоцвіт; se та Co Ці продукти нездорові
Листя шпинату, як і капуста, можуть поглинати до 48 пестицидів!
Овочі здорові. Або? Краще бути обережними з цими видами та іншими продуктами харчування!
Якщо ваги знову показують ще кілька кілограмів, наприклад після відпустки за системою "все включено", то паніка не за горами. Навіть якщо ви завжди можете добре сховатися під товстими в’язаними пуловерами, шарфами і пальто в майбутній зимі, ваші улюблені джинси все одно повинні поміститися.
Уникнення відгодівлі вуглеводів та цукру часто є першим кроком. Натомість основна увага приділяється великій кількості свіжих фруктів та овочів. Зрештою, здоров’я допомагає схуднути. Або? Неправильно! Є деякі овочі та продукти, які не такі здорові, як здається.
1. Брокколі
Як показало дослідження, зелені овочі знижують ризик деяких видів раку. Людям, які страждають від метеоризму (газу) або подразненого кишечника, слід уникати брокколі, однак, оскільки клітковина, що вона містить, може перетравлюватися лише в товстій кишці - і є гази, які призводять до метеоризму.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
2. Сироп агави
На даний момент Agave НАЙЧАЛІШИЙ підсолоджувач для тих, хто хоче обійтися без цукру, оскільки низький вміст глюкози ледь підвищує рівень інсуліну, що запобігає тязі. Але будьте обережні: вміст глюкози дійсно дуже низький, але вміст фруктози досить високий! Організм переробляє більше цукру, ніж очікувалося, що в свою чергу стимулює апетит і може призвести до збільшення ваги.
3. Мигдальне молоко
Ті, хто відмовляється від молочних продуктів, а отже, і від коров'ячого молока з етичних міркувань або навіть через непереносимість, часто звертаються до мигдального молока. Однак він часто містить такі речовини, як карагенан, який може дратувати кишечник, і камедь гуару, на яку у деяких людей є алергія.
4. Кукурудза
Кукурудза солодка і тому особливо смачна. Завдяки своїм інгредієнтам і високій харчовій цінності, він, як правило, вважається здоровим, але якщо ви хочете їсти з низьким вмістом вуглеводів, вам слід уникати жовтих овочів. Додатковою проблемою стає генетично модифікована кукурудза - наслідки для організму ще недостатньо вивчені. Однак дослідження показали, що ГМ-кукурудза може сприяти алергії.
5. Фруктовий йогурт
Йогурт насправді здоровий, але фруктовий йогурт та ті, що містять фруктове пюре на дні чашки, часто мають більше калорій, ніж шоколадні плитки! Якщо ви звертаєте увагу на свою лінію, скоріше використовуйте натуральний йогурт.
6. Овочеві чіпси
Овочеві чіпси можуть легко конкурувати з жирними картопляними чіпсами за хрусткістю та смаком. Більшість упакованих овочевих чіпсів виявляються нібито здоровою штучною упаковкою! Вони часто складаються лише з частки овочів, а смак часто походить від овочевого порошку. Підсумок: овочеві чіпси не кращі за картопляні чіпси, якщо говорити про поживні речовини!
7. Горох
Горох смачний, але не найкращий овоч для схуднення. Тому що: крохмалисті овочі, такі як горох, мають високий вміст калорій та вуглеводів, що швидко стає помітним на стегнах.
8. Пресовані соки
Свіжовичавлені соки та смузі - все це в моді. Але навіть якщо вони містять багато вітамінів, фруктові соки мають багато калорій і цукру одночасно! Якщо ви хочете схуднути, слід споживати фрукти в помірних кількостях.
9. Баклажани
Хоча баклажани є чудовим джерелом клітковини і смаку теж, овочі всмоктують жир і спеції при варінні, що, в свою чергу, може перетворити їх на калорійну пастку.
10. Шпинат
Шпинат дає вам силу та, крім інших вітамінів, таких як вітамін С, вітамін А, калій та магній, забезпечує багато заліза. Але: листя може поглинати до 48 пестицидів, як, наприклад, капуста! Тому переробляти слід лише органічні продукти, які не забруднені.