Самоконтроль для науки
Ми живемо краще, коли з дитинства знаємо, як керувати собою. Ось що свідчить моніторинг тисяч людей від народження. Чи слід нам тоді змалку привчати дітей до самоконтролю ?
Що, якби ми могли слідкувати за людською популяцією протягом усього життя? Це дало б можливість проаналізувати зв’язок між психологічним профілем, соціальним успіхом, здоров’ям тощо. Ось над чим працював мультидисциплінарний колектив протягом 40 років, до якого ми приєдналися у 1980-х рр. В Данідіні, Нова Зеландія.
Ця команда вивчає трохи більше 1000 людей, які народились між квітнем 1972 року та березнем 1973 року. Спочатку вона проаналізувала стан здоров’я немовлят, а потім багато інших параметрів, зокрема, що стосуються поведінки та психології учасників. Оцінки проводяться кожні два-п’ять років. У період між 2011 і 2012 роками 95% з 1007 вижилих членів дослідження, яким тоді було 38 років, брали участь в останньому, пройшовши вісім годин тестування та співбесід.
Нас особливо цікавив самоконтроль, який можна визначити як здатність керувати своїми думками та діями і який на практиці вимірюється сузір’ям рис характеру. Ця здатність є фундаментальною, але часто не вистачає у нашому суспільстві, де відволікання та спокуси легіон. Економія на пенсію ускладнюється, коли нас щодня засипають спокусливою рекламою. Залишатися худими складно в той час, коли смачні висококалорійні страви подаються за кожним кутом - тим більше, що наша робота менш фізично вибаглива. Значення самоконтролю ще більше збільшується завдяки новим практикам роботодавців: коли вони шукають самородок для найму, вони відстежують ознаки цієї здатності у випускників, особливо на своїх сторінках у Facebook.
Відновлений інтерес до самоконтролю виник внаслідок нещодавніх спостережень за американською соціальною програмою Head Start, розпочатою в 1965 році. Завдяки освіті, охороні здоров’я та батьківським послугам ця програма мала на меті стимулювати інтелектуальний розвиток бідних маленьких дітей, які ще не навчались у школі вік. Якщо йому не вдалося підвищити бали за тестами коефіцієнта інтелекту (IQ), він мав ще один несподіваний успіх: серед його бенефіціарів пізніше був нижчий рівень підліткової вагітності, припинення навчання, правопорушення та прогули на роботі.
Отже, програма Head Start щось розробила серед учасників, але що? У статті 2006 року Джеймс Хекман, лауреат Нобелівської премії з економіки 2000 року, та його співавтори припустили, що мова може йти про самоконтроль. Тоді ми зрозуміли, що наші дані, зібрані протягом 40 років, були унікальним інструментом для вивчення важливості цієї навички. Чи самоконтроль, набутий у дитинстві, зумовлює майбутнє здоров’я, добробут та чесність? Якщо так, чи можна цьому навчити? Ми розглядали ці питання з ідеєю переконати тих, хто приймає політичні рішення, що це потужний важіль боротьби з певними соціальними проблемами.
З самого початку ми знали, що зіткнемося з деяким скептицизмом. Ми самі не були без цього. Багато поведінкових вчених вважали, що проблеми самоконтролю були притаманні дитинству; швидко подолані, вони не мали би впливу на доросле життя. Інші трохи цікавились здібностями дитини до самоконтролю, але виявили, що вони набагато менш критичні для майбутнього, ніж IQ або соціальний клас. Треті визнавали певний вплив у цих можливостях, але вважали, що їх марно вивчати, оскільки їх неможливо змінити. Нарешті, дехто вважав за доцільне зацікавити лише малу групу дітей, які страждають важким розладом гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ).
Скептицизм суперечить результатам
Проте ми виявили, що самоконтроль у дитинстві сильно корелює з успіхом дорослого та майбутнім здоров’ям, незалежно від інтелекту та соціального класу. Крім того, хороший самоконтроль, здається, не заважає щастю.
Коли дітям Данідіна було менше 11 років, ми оцінювали їх самоконтроль, використовуючи спостереження, зроблені нашою командою, анкети, заповнені вчителями, та опитування батьків. У старшому віці ми також опитували дітей безпосередньо. Оскільки тестовані параметри сильно корелюють, ми згрупували їх в унікальний бал для кожної людини. Низька оцінка характеризує відсутність самоконтролю, що проявлялося в різних ситуаціях та протягом декількох років - і не спеціально, як це може статися з усіма дітьми. Зверніть увагу, що середній рівень був значно вищим для дівчат, ніж для хлопчиків.
Ми знаємо, що високий соціальний клас та високий інтелект сприяють успіху у зрілому віці. Однак дітьми Данідіна з найкращим самоконтролем також часто були діти із соціально-економічно забезпечених сімей та ті, хто мав найвищий показник IQ. Щоб виділити специфічні ефекти самоконтролю та переконатися, що успіх, який спостерігається у зрілому віці, був обумовлений не лише цими двома параметрами, ми ввели цілу серію статистичних контролів.
Однією з наших головних цілей було вивчення проблем зі здоров’ям у зрілому віці. Для цього ми розглянули учасників, яким виповнилося 30 років. Ми оцінювали ожиріння, гіпертонію, стан легенів ... Ми також проводили аналізи крові для вимірювання холестерину та пошуку інфекцій, що передаються статевим шляхом, а також білків, що видають системне запалення.
Ми синтезували ці результати за індексом фізичного здоров’я для кожного учасника дослідження. Близько 43% випробовуваних не турбувались щодо перевірених параметрів, тоді як 20% мали принаймні два порушення. Самоконтроль у дитинстві передбачав кількість цих проблем зі здоров’ям у зрілому віці. Ми також оцінили залежність від наркотиків чи алкоголю, спершу опитуючи учасників дослідження, а потім деяких їхніх родичів, щоб отримати більш об’єктивні свідчення. Як дорослі, діти, які погано контролювали себе, мали високий ризик зловживання наркотичними речовинами і залежали від більшої кількості речовин.
Окрім здоров'я, ми вивчали фінансові труднощі: низький дохід, обмежені заощадження, заборгованість та залежність від соціальної допомоги. Усі ці параметри є ранніми попереджувальними знаками, які вказують на ризик злиднів у похилому віці. Знову ж таки, самоконтроль у дитинстві передвіщав становище досліджуваних у тридцятих роках. Чим слабший цей потенціал, тим менше заощаджень та активів було у дорослих суб’єктів, і з більшими фінансовими труднощами вони стикалися. Це виявили індивідуальні співбесіди та адміністративні справи. Наприклад, дослідження даних Кредитного агентства VEDA показало, що суб'єкти з найнижчим самоконтролем у дитинстві частіше класифікуються як "піддані ризику" в зрілому віці та класифікуються як "в зоні ризику". Див. Відмову в кредиті.
За допомогою урядових працівників Нової Зеландії ми підрахували надані соціальні виплати. Більше половини когорти скористалися такими допомогами в певний момент. Оцінки самоконтролю мало допомогли передбачити, хто з членів групи Данідін отримав їх, вказуючи на те, що найрізноманітніші люди борються, особливо в ці часи економічної кризи. Однак тривалість сприйняття СНІДу була тим більша, чим нижчим був самоконтроль у дитинстві: менше 20 місяців у середньому для 20%, які мали найкращий самоконтроль, проти більш ніж шести років для останнього квінтилю (найнижчі 20% для цієї здатності) когорти.
Ми також розглянули вироки суду. Боротьба зі злочинністю (запобігання, арешти, судові процеси, ув'язнення тощо) для суспільства дорога: наприклад, у США витрати оцінюються у 10% валового внутрішнього продукту, майже стільки, скільки витрачається на охорону здоров'я. Засуди, винесені щодо досліджуваних, ми знайшли у Центральному комп'ютерному файлі поліції Нової Зеландії. У тридцяті роки чверть випробовуваних вже були засуджені (цифра, порівнянна з показником інших розвинених країн), а 5% - ув'язнені. Чим нижче самоконтроль у дитинстві, тим вища ймовірність бути засудженим. Понад 80% ув'язнених належали до двох найнижчих квінтилів за цією здатністю.
Ефекти були особливо відзначені на кінцях панелі. Серед квінтилю з найкращим самоконтролем у дитинстві лише 10% мали річний дохід нижче межі бідності, а 13% були засуджені проти 32% та 43% у найнижчому квінтілі.
У дослідженні Данідіна проаналізовано вплив самоконтролю не тільки на учасників, а й на їхніх дітей. У 2012 році три чверті з 1037 суб’єктів були батьками. Коли першій дитині учасника виповнилося 3 роки, наша команда відвідувала сім'ю, щоб записати взаємодію батьків та їхніх нащадків під час стандартизованого набору заходів. Сімейні психологи, не підозрюючи про решту досліджень, потім переглянули відео, щоб оцінити аспекти батьківства, включаючи прихильність до дитини та чутливість до її потреб.
Дефект, який карає наступне покоління
Тут знову результати надихають: чим більше учасників мали великий самоконтроль у дитинстві, тим краще вони піклувались про власне потомство, і тим менше шансів, що їхні сім’ї будуть одинокими батьками. Ці результати означають, що поганий самоконтроль одного покоління ставить наступне покоління у невигідне становище.
Таким чином, учасники з поганим самоконтролем у дитинстві стали менш процвітаючими, менш підготовленими, менш чесними та менш добрими батьками. Щоб перевірити достовірність наших кореляційних зв'язків, ми повторили аналізи після виключення дітей із найнижчого квінтилю та дітей із найвищого, тоді 61 член з діагнозом страждав серйозним розладом гіперактивності з дефіцитом уваги. Тут ми знову спостерігали сильні кореляційні зв'язки, вказуючи на те, що результати не залежать від однієї крайньої чи конкретної групи.
З якого віку самоконтроль є хорошим показником майбутньої якості життя і коли з’являються перші проблеми? Оцінки, зроблені, коли дітям було від трьох до п’яти років, передбачали спостереження за тридцять років з хорошою надійністю - хоча дещо менше, ніж за оцінками, усередненими за перше десятиліття. До підліткового віку люди з поганим самоконтролем мали вищу схильність до помилок. Таким чином, вони частіше палили, залишали середню освіту без диплому та мали небажану дитину. Взагалі, чим менше самоконтролю вони мали в дитинстві, тим більше виявляли ознак неприємностей у зрілому віці в підлітковому віці.
Ми також проаналізували так звану групу-утопію, до складу якої входили лише випускники, які не палять, і не мали батьків-підлітків. Порівняно з усією когортною групою, ця група, яка мала спокійний підлітковий вік, мала кращі показники у зрілому віці за критеріями здоров'я, багатства та кримінальної історії. Це говорить про те, що профілактичні заходи були б ефективними у цей важкий час. Однак навіть у межах утопічної групи показники були тим вищими, чим сильнішими були можливості самоконтролю в дитинстві. Тому викладання цих навичок до десяти років було б вигідним доповненням до профілактики у підлітковому віці.
Результати дослідження Данідіна є надійними, але вони мають слабкі сторони: кожен член виріс в іншій родині, і можуть бути задіяні різні параметри. Чи не впливали на наші результати невиміряні змінні ?
Щоб перевірити це, ми вивчили британську когорту з 2232 близнюків, за якими ми стежили з народження (дослідження E-risk, або Longitudinal Twin Study E-Environmental Risk). Оскільки близнюки ростуть в одній родині, вплив самоконтролю можна аналізувати незалежно від сімейних параметрів. Ми вивчили 509 пар одностатевих братських близнюків, оскільки на відміну від однояйцевих близнюків, вони мають стільки ж відмінностей у самоконтролі, скільки звичайні брати та сестри.
Коли близнюкам у дослідженні Е-ризику виповнилося п’ять років, ми оцінили їх самоконтроль так само, як і діти з Данідіна. Хоча на момент написання цієї статті за ними стежили лише до 12 років, перші результати підтверджують результати дослідження Данідіна. Ми показали, що близнюк, у якого найнижчий рівень самоконтролю у віці п’яти років, частіше курить у віці 12 років, погано навчається в школі та вступає в асоціальну поведінку, таку як крадіжка та крадіжка.
Ще один результат дослідження електронного ризику свідчить про соціальну вартість поганого самоконтролю. Вчителі вважали, що близнюк із низьким рівнем контролю вимагає від них більше зусиль у класі, а іноді сприяє їх почуттю незадоволення та знеохочення.
Діти, які мають хороший самоконтроль, роблять краще в житті і коштують суспільству менше, але чи щасливі вони? Деякі уявляють, що вони жорсткі і їм не вистачає безпосередності, і вони бояться, що розвиток самоконтролю нашкодить щастю.
Один із ключів до щастя
У відповідь на це занепокоєння ми вивчили показники задоволеності серед суб’єктів нашого дослідження. Близько 70% з них сказали, що вони дещо або дуже задоволені своїм життям. Однак найбільш задоволеними були ті, хто мав великий самоконтроль у дитинстві (частка зросла майже до 90% для цієї групи). Вони також мали найнижчий рівень самогубств. Серед учасників найнижчого квінтилю самоконтролю 22% намагалися здійснити самогубство до 38 років, у порівнянні з лише 7% для найвищого квінтілю.
Приєднуючись до попередніх досліджень, наші результати вказують на те, що викладання самоконтролю може зменшити витрати, пов’язані з медичними послугами, боротьбою зі злочинністю та освітою. Це також дозволить захистити наступні покоління від численних дефіцитів батьків. Діяти на цій здатності настільки спокусливіше, оскільки вона повідомляє про результати у зрілому віці приблизно (а іноді і краще), ніж інтелект та соціальне походження, набагато складніше модулювати.
Але чи можливо розвинути самоконтроль? Брент Робертс з Університету Іллінойсу показала, що вона насправді може рости. У дослідженні Данідіна показники самоконтролю варіювали вдвічі більше, ніж показники IQ-тестів. Для деяких учасників одна з причин - стати керівником та контролювати інших працівників. Ті, хто піднявся до відповідальності, вже мали хороший самоконтроль, що, ймовірно, пояснює їх підвищення, але після цього їхній бал зростав особливо швидко.
Розроблено програми, спрямовані на підвищення самоконтролю у маленьких дітей, і багато з них виявляють перспективу. Наприклад, в Інтернеті мультимедійна програма "Для мене, для тебе, на потім", яка експлуатує всесвіт американського телевізійного серіалу Вулиця Сезам ("Франція, 1, вулиця Сезам"), навчає дітей дошкільного віку затягувати винагорода заощадженням грошей на певну мету; це включає відео та різні ігри та заходи. Деякі проекти засновані на вивченні бойових мистецтв чи музики, інші - на відеоіграх ... Навіть вивчення іноземної мови розвиває самоконтроль. Шкільні програми вчать дітей щось планувати, реалізовувати, а потім критично аналізувати. Інші проекти націлені на батьків, яких навчають, як підвищити самоконтроль своєї дитини.
Однак ці програми все ще потрібно вдосконалювати та перевіряти у великих масштабах. Також слід підтвердити їх довгострокові наслідки та оцінити їх економічні аспекти.
Наші результати підтверджують двоступінчасту стратегію з втручанням як у грудному, так і в юнацькому віці. З одного боку, якість життя у зрілому віці частково залежить від помилок, допущених у підлітковому віці, отже, важливість їх запобігання. З іншого боку, самоконтроль у дитинстві передбачає схильність до помилок у підлітковому віці, що, отже, можна пом'якшити за допомогою ранніх заходів.
Навіть у зрілому віці самоконтроль можна вдосконалити. Соціальні психологи показали, що подібно до м’яза ця здатність зміцнюється, коли вона тренується, але вона зменшується стресом, алкоголем або втомою.
Дослідження Данідіна та Е-ризик - це довгострокові проекти, які продовжують інформувати нас про самоконтроль. Їхні члени продовжуватимуть старіти і, сподіваємось, погоджуються брати участь у кожному новому зборі даних. Великим даром науки цих людей є їхнє співробітництво протягом усього життя у цій роботі.
Поки що ми нехтували візуалізацією мозку, але незабаром це виправимо. Ми плануємо проаналізувати структурні варіації в мозку досліджуваних. Ми також будемо використовувати функціональну магнітно-резонансну томографію (фМРТ), зокрема для аналізу мозку, що підтримує самоконтроль. Пізніше ми дослідимо, як учасники переживають менопаузу, втрату пам’яті, становлення дідуся та бабусі та вихід на пенсію.
У наш час кількість дітей має тенденцію до зменшення, а кількість людей похилого віку збільшується. Очікується, що ця тенденція збережеться, і молодим працівникам тоді доведеться підтримувати дедалі більше пенсіонерів. Таким чином, значення, яке суспільство надає кожній дитині, та внески, які воно очікує від них, будуть зростати. Ці демографічні зміни збільшують значення самоконтролю. Дві когорти, які ми вивчаємо, народжені в різних країнах протягом різних десятиліть, наполегливо припускають, що розвиток цієї здатності стане важливим для здоров'я, багатства, безпеки та щастя людства.