Самомотивація - як ми її розвиваємо для збалансованого способу життя Salus Center
27 серпня Самомотивація - як ми її розвиваємо для збалансованого способу життя?
Кожен з нас хоче довести свою ініціативу до кінця, але багато хто з нас зазнає невдачі. Чому? Тому що ми мотивуємо себе негативно. Так, так, ви правильно прочитали, ми мотивуємо себе не закінчувати розпочате. Ми постійно мотивовані, що б ми не вирішили зробити, це наша воля. Навіть коли ми вирішили лінуватися цілими днями в ліжку, це все одно наша воля. І чи знаєте ви, залежно від того, що нас спонукає? Залежно від нашого стану. Якщо ми почуваємось добре, ми будемо мотивувати себе певним чином, а якщо не будемо добре, мотивація буде зовсім іншою.
Наскільки важливим є ставлення до самомотивації?
Ми намагаємось щодня знаходити слова та ідеї, щоб допомогти нашим клієнтам підняти енергію, щоб вони могли впоратися із зусиллями, коли справа стосується спорту та збалансованого харчування.
"Збалансована дієта" - це така обширна область, яка часто є неточною, що вітається рекомендація когось, хто має певну освіту та досвід у цій галузі, оскільки її застосування може наблизити нас на кілька кроків до нашої мети.
В даний час, я думаю, що немає жодної сім'ї, кола друзів чи дружніх зустрічей, на яких хтось би не говорив ні про схуднення, ні про спорт, ні про харчування, ні про те, як підтягнути тіло. Втрата ваги стала предметом десятиліття, в якому ми живемо. Але, на жаль, обговорень недостатньо ... треба приступати до роботи!:)
Їжа та її значення
На той випадок, якщо ви вирішили почати піклуватися про свій раціон, але у вас все ще є дні, коли ви кажете: «відпусти, бо це не робить мене товстим від шоколадного ріжка», або «ей, але насправді? У мене є життя, і я теж не насолоджуюсь усіма смаколиками в цьому? ", Або" відпусти, це йде на вихідних! "... Ну, все залежить від твого ставлення, ініціативи та мотивації.
Пам’ятайте: якщо ви станете жертвою ідеї «Я їжу лише сьогодні, а завтра нічого не смакую!», У вас не відбудеться значних змін у вазі, і ви будете розчаровані. Розчарований власним вибором. Ви починаєте і не продовжуєте: це означає, що ви не задіяні повністю і що ви не зосереджуєтесь на ініціативі.
Деякі люди бояться цієї 100% участі, думаючи, що "я не маю часу" або "Я намагаюся, але я не думаю, що зможу" або "якщо я цього ще не зробив, тепер я думаю, що вже пізно". Якщо ви почнете так, ви, швидше за все, здастеся за досить короткий час, адже ви вже надіслали негативний сигнал мозку - що сприймає вас серйозно - і почнете працювати в цьому напрямку.
Ви знаєте мету?
Ви знаєте єдині важливі питання в рівнянні СПОРТ-ПРОДУКЦІЯ-ВАГА?
Що для мене означають остаточні та важливі результати?
Якщо думка про те, що ти можеш досягти успіху, як хочеш, тебе сповнює і радує, тоді зрозуміло, що саме в цьому напрямку потрібно йти. Але якщо це не викликає у вас ніяких позитивних почуттів, то переорієнтуйтеся на щось, що робить вас щасливим.
Виберіть спорт, який вам подобається
Заняття спортом лише тому, що ви повинні це робити - це стрес для тіла та мозку. Вживання речей, які викликають у вас огиду, знову не вирішення проблеми. Постарайтеся знайти той вид спорту, який вам подобається, і робіть це якомога частіше, вибирайте зі свого щоденного меню продукти, які є найменш калорійними, зменшуйте порції і змінювати їх буде легше. Зрозумійте, якими насправді є ваші цілі та бажання, і присвятіть себе на 100%. Тільки так можна перетворити ініціативу на результати!
Наберіться терпіння!
Пам’ятайте: зміни, коли ви хочете схуднути або змінити форму, не повинні бути раптовими. Маленькі сходинки найбезпечніші. Почніть з поваги до часу вашого сну, потім зменшіть (не виключайте.) З продуктів, які, на вашу думку, не такі цінні з точки зору харчування, більше гуляйте, більше грайте з дітьми, приймайте ваш чоловік/дружина частіше на прогулянки в парку; якщо ви йдете до моря, проходьте через воду, плавайте. Внесіть зміни, які виглядають нормально, а не агресивно, і ваше тіло із задоволенням відмовиться від грамів жиру щодня.
Пам'ятати:
Спорт відіграє важливу роль у підтримці та зменшенні ваги, але без споживання їжі, без зміни способу життя та харчування його роль буде обмежена.
СПОРТ і ПИТАННЯ варті більше разом, ніж окремо! Завжди пам’ятайте про це!
Бажаю вам успіху у всіх ваших ІНІЦІАТИВАХ!
Введіть далі наш блог читати інші цікаві статті про спорт та харчування.
Стаття написана Мунтеану Крістіана,
Фахівець з реконструкції тренерів та кузовів