Самотестування 24-годинна дієта Два кілограми за 24 години - ПІДГАДАЄ ДЛЯ РОЗВАГИ
Дві спортивні одиниці, майже не містять вуглеводів, приблизно 1000 калорій і два кілограми за 24 години. Три підтягнуті жінки перевірили, чи діє ця дієта.
Три редактори, тренер, який як винахідник та автор цілодобової дієти супроводжує наше самотестування в редакції - і дику рішучість втратити не лише вагу, а й жир. Ми хочемо знати, чи часто обговорювана і іноді наклепувана коротка дієта із заміщенням білків Ахімом Самом та професором д-ром Хамм працює. Троє колег дуже різного віку, навчені та в формі, які хочуть працювати над своїми проблемними сферами.
Цілодобова дієта: підготовчий день, 16:00.
Почніть дієту. Відтепер пора тривати. Я зловив себе, що стояв перед закусочною в нашій редакції, але я підтягуюсь. Конні (50), Габі (46) та я, Стеффі, (23) вирішили спробувати цілодобову дієту. Для мене це перша дієта в житті. Для Конні це була спроба позбутися одного чи двох із 10 кілограмів, які він набрав за рік. А Габі хоче спалити її потворні спогади про відпустку. Перша зміна: Без перекусів між ними. Ми всі були на вагах - і тепер окружність вимірюється.
Підготовчий день, 19:00
Ми зустрічаємось, щоб разом попотіти у спортзалі. Конні сідає на велосипед у лоджі Kaifu в Гамбурзі, ми з Габі беремо крос-тренажер. Прописана програма тренувань - ми обираємо варіант для нетренованих - не є проблемою. Ми розігріваємось протягом десяти хвилин, а потім починаємо з сеансу в більш інтенсивній зоні - 5 хвилин. Після цього починаються інтервальні тренування. Хвилина сили, хвилина помірних тренувань. Цілих десять разів. В кінці ще десять хвилин перезарядки, і ми це зробили. За винятком мене, ніхто не голодує відразу після тренувань, але, мабуть, не мій шлунок говорить зі мною, а моя голова. Ми споживали від 400 до 500 калорій.
Підготовчий день, 21:00
Час їсти. Конні вже споживав цілодобовий дієтичний коктейль "BE MY MEAL", багатий білками замінник їжі активаторами метаболізму жиру, перед тренуванням - насправді це було призначено на потім! Я йду додому і теж роблю собі тряску. Мені це дуже подобається, але 200 мілілітрів його насправді не наповнюють. На короткий момент я думаю про те, щоб просто додати ще один струс, але я можу встояти і лягти спати більш-менш голодним.
День схуднення, 10:00
Після неспокійної ночі - відчутна нестача вуглеводів - Конні та Габі снідали збалансовано за рецептом з книги 24-годинної дієти. Обидва ситі і задоволені. Дві яєчні з овочами теж не такі погані. Габі навіть не допила свого вершкового сиру малиною. Я взяв ще один коктейль і не зварив жодної страви. І в цьому, мабуть, полягає проблема. Мої підготовки до дієти були не зовсім оптимальними. Я не купував, і моя голова не розуміє, чому вона не отримує тверду їжу. І більше ніяких солодощів. Однак такий коктейль на сніданок дійсно достатній і ідеальний для всіх, хто інакше не снідає. Поки що ніхто з нас не відчував дефіциту або не в поганому настрої.
День схуднення, 12:00
Настрій гарний. Конні повністю підтягнута і повна енергії. Але ми всі справді голодні. Я з нетерпінням чекав обіду, коли встав. Конні приготувала для всіх вегетаріанське каррі з тофу, яке має смак і справді насичує, проте через дві години я знову відчуваю легкий натяк на голод, але це терпимо. Думка про зважування завтра вранці підштовхує нас. Звісно, ми сподіваємось, що завтра ми також будемо легшими на два кілограми.
День схуднення, 16:00
У нас також попереду спортивний підрозділ: ми вирушили на велосипедах для занять йогою. Шлях до нас - наша мета. Ми їдемо годину раз у раз і годину назад. Другий сеанс вправ повинен тривати щонайменше півтори години, але помірний і не напружений тренінг на витривалість. Велосипедна екскурсія з Гамбурга, прямуючи на південь через Ельбу, дуже проста. Під час йоги з орною нареченою ми чудово розслабляємось і ні на хвилину не думаємо про їжу. Але близько 20:00 голод стукає. Він везе нас назад до Гамбурга. Ще один струс, тоді спати. І з нетерпінням чекаю ваг.