Самовилікування та самообслуговування - наш блог Себастіана Кнейпа Блог Преміум класу Кнайпа
"Ви отримуєте здоров'я не в роздрібній торгівлі, а завдяки способу життя" - Себастьян Кнайп був чітким і точним у своїх висловлюваннях. Пастор із Бад-Верісхофена протягом десятиліть неодноразово коригував свою цілісну терапію, щоб досягти оптимуму для стабільного здоров'я за допомогою збалансованого способу життя - а отже, і для самовилікування.
Навіть сьогодні терапія Кнайпа є невід’ємною частиною сучасної медицини та натуропатії. Навпаки: п’ять елементів Кнайпа - вода, харчування, фізичні вправи, порядок та зелень - актуальні як ніколи. Але хоча ми дуже уважно розпитуємо про мастило автомобіля, яке можна використовувати, і ми негайно вирушаємо до найближчої майстерні, коли загоряється червона лампа, ми ставимось до більш недбалого ставлення до свого здоров’я. Коли наші сигнальні лампи блимають, ми вважаємо за краще пасивно приймати таблетки і сподіваємось, що вони регулюватимуть дисбаланс в організмі, замість того, щоб активно працювати над зміною поведінки.
Візьмемо психіку як приклад: Близько п’яти мільйонів людей у Німеччині страждають на депресію - і їм призначають антидепресанти. Прибуткова справа з меланхолією. Але крім генетичних аспектів або стресу, нездоровий спосіб життя також може бути причиною депресії. Зміни можуть допомогти: якщо ви їдете на велосипеді лише 30 хвилин на день, ви можете зарядитися енергією та запобігти депресивному настрою. Ще один приклад: Близько двох із трьох німців страждають від високого рівня холестерину, і це створює напругу для їхніх сердець. Так званий шкідливий холестерин ЛПНЩ закупорює артерії. З 2008 року споживання відповідних препаратів, що знижують рівень холестерину, зросло майже вдвічі. Однак у багатьох випадках корекція способу життя робить ліки зайвими: менше м’яса, більше овочів та цільнозернових продуктів, а також фізична активність захищають серце та роблять його міцним. Навряд чи хтось знає, що яблука знижують рівень холестерину майже так само добре, як і ліки. Догляд за собою - хороший рецепт.
Останні дослідження чітко показують, що багато норм було б зайвим, якби люди могли зрозуміти взаємозв'язок між тілом, розумом і душею для власного здоров'я та могли самі регулювати дисбаланс. Зміна способу життя була б порівняно простою, але дуже ефективною. Однак, як правило, необхідні знання доводиться набувати самому, оскільки у лікаря немає часу на інформативну дискусію - і він не хоче відмовитись від добре оплачуваної операції, наприклад. Просте питання про те, чи можна запобігти хворобі за допомогою активної самообслуговування, здається, забуто. Ми можемо багато чого зробити самі.
Але як взагалі можна змінити спосіб життя? Невеликі вправи, такі як нанесення води Кнайпа ввечері, їзда на велосипеді два рази на тиждень або вживання фруктів один раз на день, є хорошим початком - початкові успіхи, такі як зниження ваги або кращий рівень холестерину, є хорошою мотивацією. Починати слід із тієї сфери, де змінити легко. Зміна способу життя - це процес, який вимагає часу та терпіння. І дисципліна для багатьох повторень, поки нова поведінка не буде автоматизована. Це як вивчення нової мови.
Щоб уникнути непорозумінь: мова не йде ні про аскетизм, ні про фізичне кивання. Навпаки. Виміряні задоволення, як келих червоного вина ввечері, навіть дозволяють оздоровити вас, якщо вони стануть звичною звичкою і тим самим замовлять. Найкращим прикладом стала королева-мати, яка щовечора випивала склянку джина і доживала до 101 року.
Єва Тесар вивчала філологію в Геттінгені. Більше 20 років вона працює журналістом-фрілансером та експертом з PR в галузі туризму, готелів, охорони здоров’я, гурманів та способу життя. Єва Тесар живе в Гамбурзі-Ротербаумі, а також працює тренером з комунікацій.