Сандвічі з брокколі без глютену - CSID Що відбувається, докторе

csid

Ось здоровий, безглютеновий, низькокалорійний і смачний рецепт. Зокрема, порція містить лише 215 калорій, і основні інгредієнти, безумовно, вже знайдені на вашій кухні, а якщо ні, то запевняємо вас, що вам не доведеться брати з кишені занадто багато грошей.

ІНГРЕДІЄНТИ на дві порції:

  • 1 брокколі
  • 80 г сиру Leerdammer Light
  • 4 яйця
  • 3 скибочки шинки
  • 2 чайні ложки паприки
  • 6 помідорів черрі
  • сіль і перець

МЕТОД ПІДГОТОВКИ (час - 20 хвилин): Покладіть брокколі і сир на терку і змішайте їх з яйцями, сіллю і перцем. На сковороді сформуйте два прямокутники композиції і варіть по 3 хвилини з кожного боку. Додайте скибочку шинки і сиру з одного боку, а з іншого - скибочки помідорів черрі. «Зберіть» сендвіч, а потім дайте йому варитися ще 2 хвилини. Повторіть процес для наступної порції.