Сардинові ріллети • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Цей дуже простий рецепт на основі сардини довгий час був ідеальним супроводом моїх аперитивів, на тостах, листках ендівії або безпосередньо в ложках. Він також може бути частиною салату з помідорів або супроводжувати варені овочі.

Я готую його з сардинами в олії вже у філе для простоти, але ви можете приготувати його з сардинами в цілому олії, доки ви видалите центральний зріз.

assiettes

Сардинові ріллети

Інгредієнти

  • 3 банки сардин в олії
  • 1 зубчик часнику
  • 1/2 червоного перцю
  • 10-12 шніт-цибулі
  • оливкова олія

Інструкції

Харчування

Завантажте мій список дозволених продуктів харчування

Ви також будете отримувати мій бюлетень двічі на місяць з рецептами, порадами та порадами, щоб розпочати дієту з низьким вмістом вуглеводів. !

4 відповіді

Я збираюся спробувати.

привіт, як знайти свої інші рецепти дякую і приємного дня

Привіт Патрісія, натисніть на «Домашні тарілки» в меню вгорі цієї статті, і ви побачите всі мої рецепти 🙂

Залиште коментар скасувати відповідь.

СОФІ ГІРОНІ • ТРЕНЕР ЕТО

Я підтримую тих, хто хоче схуднути і повернути форму до своєї стійкої дієти для схуднення моя програма "Поради Софі".

Коли я страждаю ожирінням, я сам схуд на 40 кг між 2006 і 2008 роками завдяки кетогенній дієті. Після 14 років досліджень та особистих експериментів, а потім публікації 3 книг рецептів від Éditions Thierry Souccar, я розпочав процес професійної перепідготовки у 2019 році.

Щоб завжди краще підтримувати тих, хто мені довіряє, у 2020 році я пройшов навчальний курс у The Nutrition Network ™, заснований видатним професором Тімом Ноуксом, спеціалістом з питань харчування та завзятим захисником дієти зі зниженим вмістом вуглеводів.

Ви відкриваєте цю їжу ?
👉 Ознайомтеся з дієтою Кето тут 👈

Хочете знати більше ?
👉 Зв'яжіться зі мною 👈