Сауна Крістіан Маргарит

Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт

Хто така Крісті Маргарит?
Спершу читайте тут!
КАТЕГОРІЇ
7 хвилин
Спогади
Biz
Що ми їмо?
міський
Дієта
GetFIT Challenge
GetFIT Radio Show
Відео GetFIT
Хороша їжа
мій щоденник
Моя думка про…
презентації
Друзі
рекомендації
- AGH
Здоров'я
Секс
Спорт
Стероїди та допінг
добавки
Поради та підказки
Кулінарний туризм
Де ми їмо?

Який зв’язок між сауною та втратою ваги?

Сауна передбачає вплив тіла на високу температуру. Для регулювання температури наше тіло потіє, виводячи воду через шкіру. Випаровування води відбувається з поглинанням тепла, тому разом з водяною парою відводиться і тепло.

Втрата води не схожа на втрату жиру. Зменшення маси тіла після сауни є наслідком втрати води, води, яка буде затримуватися в тканинах, як тільки ви регідратацію.
Зменшення надлишкової затримки води під шкірою відбувається за рахунок гормонального збалансування (дієта, спорт, відпочинок, спосіб життя), а не примусовою втратою води з організму.

Існує інформація, що сауна буде спалювати калорії через те, що стрес з’являється на тілі і збільшує пульс. Це трапляється з деякими дуже важливими витратами: втрата мінеральних речовин через потовиділення. Мінерали, які в режимі схуднення практично неможливо відновити з їжею. Якщо в главі "натрій", все просто ... коли справа стосується калію, магнію, фосфору, кальцію ...

Здається, втрата кальцію також призводить до демінералізації кісток та остеопорозу.

Однак сауна, піддаючи тіло високій температурі, ЗНИЖАЄ термогенез, тобто виробництво тепла. Завдяки термогенезу ви можете спалити навіть більше калорій в довгостроковій перспективі, ніж завдяки спорту. Існують методи схуднення, засновані на впливі на організм холоду (ванни або бочки з холодною водою), а не тепла. Ці методи спалюють калорії, щоб зігріти тіло, а не сауну, де втрачаються вода та мінерали.
Як метод детоксикації сауна може мати переваги, але вони не більші за звичайне потовиділення під час тренувань. Робити сауну після тренування, в якому ви потіли без регідратації, є небезпечною справою.

У спортивних змаганнях сауна використовується як метод відновлення після інтенсивних тренувань. Однак спортсмени, що працюють на виступі, також мають спеціальну дієту, добавки для ремінералізації і роблять це за чітко встановленим графіком, а не щодня, в надії, що таким чином вони будуть спалювати жир.

Коментарі

Сауна - 10 відгуків

Хороша стаття, ви бачите, що головне речення цього речення не має присудка:
"Якщо говорити про" натрій ", то все просто ... коли справа стосується калію, магнію, фосфору, кальцію"

Присудок знаходиться в точках підвіски, кожен ставить те, що може.

Я постійно намагався пояснити цю статтю знайомим, але якщо у вас нікого немає ....

Востаннє я робив сауну там, де хтось, хто взагалі того дня не пив води, йому стало погано: блювота, запаморочення від неможливості стояти ... йому було менше 40 років і відновився відносно швидко ...
Він сказав мені, що читав, що не добре вживати воду до того, як вона матиме "максимальний ефект схуднення". 🙂

Зараз я зробив пошук щодо переваг сауни на сайтах в Румунії:
Я все ще знаходжу достатньо розумних людей, які рекомендують НЕ вживати рідини будь-якого типу до і під час сауни ...

Бажано, щоб вода, яку п'ють до і під час сауни, не була холодною, а навіть теплою. Але якщо ви хочете сильних відчуттів, випийте найхолоднішої води і зробіть найвологішу сауну. 🙂

Я не розумію тих, хто хоче скинути кг і вибирає свій «вид спорту», в якому не потрібно багато рухатися, а саме свою попу
замість того, щоб зробити своє тіло печі, воно потрапляє в одне; розумний
у будь-якому випадку ідея полягає в тому, щоб замінити важке чимось простішим ... але продовжуйте сподіватися ... здоровий чоловік на горищі продовжуватиме робити це, поки не побачить, що результати не показують багато
ти не робиш свою роботу з тупості, в якій ти перебуваєш

Правда полягає в тому, що більшість людей скажуть, що "спорт" - це ходити якомога більше (я знаю, що це теж має своє призначення, але це все одно недостатньо), і тому вони думають, що якщо ви займаєтеся зверху сауною і масаж ... незабаром ви потрапите у фізичну форму мільйонів. Він має рацію dOvi mai, що їм подобається "спорт", в якому не потрібно багато займатися

однак, чи має Крісті корисну роль все-таки в сауні? Я знав щось на зразок виведення певних токсинів із шкіри 😛

Поясніть це розумним жінкам, які КОЖНУ ГОДИНУ проводять у сауні, що вона включена в передплату. Він годину ходить повільно по біговій доріжці, я ще годину потію, і він здивований, що я не худну.
# $% ^ & * що я можу сказати, добре, що Тео зробив борошно, яке не дає товстувати халці

Якщо ви займаєтеся спортом і потієте, то токсини виводяться.
Сауна може бути корисною для виведення токсинів або для розслаблення, але ні в якому разі не кілька разів на тиждень.
Як я вже сказав, з токсинами все, що вам потрібно, виключається.

Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.