Сауна слабшає Так і ... ні
Сауна слабшає? Теоретично ... ні
Якщо ви хоч раз відвідували сауну, ви, мабуть, виявили, що ви легші на кілька сотень грамів після десятків хвилин сильного потовиділення, але чи означає це, що сауна слабшає?
Теоретично ні, тому що схуднення і схуднення - це не одне і те ж, і той факт, що голка для ваги трохи вас порадувала після сеансу сауни, в основному пов’язана з, усунення значної кількості води через піт і не зменшення жирової тканини. І оскільки споживання води особливо важливо, якщо ви звикли займатися сауною, щоб замінити кількість втраченої рідини, ви скоро повернетесь до початкової ваги.
І все ж, навіть якщо сауна насправді не худне, це допомагає схуднути побічно. Давайте подивимося, як:
Сауна слабшає? Ні, але це важливо!
Перш за все, моя порада - проконсультуватися з лікарем перед тим, як робити хоч один сеанс сауни, оскільки він не рекомендується людям, які страждають певними захворюваннями, наприклад, дерматологічними або кардіореспіраторними, а також вагітним жінкам. Ви також повинні знати, що сауна може сушити волосся та шкіру, саме тому вам потрібно захистити їх маскою та шоломом для душу/рушника, відповідно, сильним зволожуючим кремом.
І навіть якщо відповідь на питання "Сауна слабшає?" трохи розчаровує, з’ясуйте, що це впливає на процес схуднення наступним чином:
- Сауна покращує жировий обмін: сеанси сауни прискорюють процес розщеплення жирів, щоб їх могли використовувати клітини, але єдиним м’язом, який працював під час сауни, є серце. З цієї причини 30 хвилин у сауні навіть не порівнюються з 30-ти хвилинними вправами за кількістю спалених калорій, але можуть бути в 1,5 - 2 рази більшими, ніж кількість спалених калорій за 30 хвилин чистого стану. і просто.
Тому 30 хвилин сауни не означають навіть 100 спалених калорій ... тому що це не передбачає фізичних вправ.
- Сауна допомагає детоксикації: сауна не втрачає вагу, але все ж має важливі переваги для організму. Жирові клітини містять токсини, і тепло в сауні сприяє їх виведенню, а також підвищенню надлишку солі. Більше того, сауна покращує кровообіг в тілі і може дати вам прискорення при застої ваги, незважаючи на дієту та програму тренувань.
- Сауна зменшує стрес: Стрес стимулює вивільнення кортизолу, гормону, який призводить до збільшення ваги, особливо в області живота. Сауна особливо ефективна для зменшення стресу та регулювання вироблення кортизолу, і це може мати величезне значення, якщо ви хочете схуднути простіше і швидше.
Навіть якщо ви не худнете, сауна допомагає схуднути ...
... Зменшення м’язового болю та переміщення періоду відновлення після фізичних навантажень, тим самим допомагаючи робити більше фізичних вправ і розтоплювати непривабливий жир на стегнах, дні або животі!
На закінчення слід сказати, що сауна худне ... але не так, як нам би хотілося, це ще один доказ того, що красива фігура не може бути без спорту та здорового харчування.
Скажи мені, ти робиш сауну? Якщо так, чому і як це вам допомагає?