Сауна відразу ж бадьорить ›Все про сауну
Написав адміністратор. Опубліковано в загальному
Існує багато тверджень про користь саун для здоров’я. Кажуть, що вони корисні для схуднення, виведення токсинів з організму, зниження рівня холестерину, полегшення симптомів артриту та лікування захворювань органів дихання, таких як бронхіт та ларингіт. Звучить як чудодійний засіб чи не так? Деякі з цих тверджень можуть здатися перебільшеними, але інші можуть мати міцну наукову основу.
Існує багато методів схуднення, які сауни рекомендують як ефективний спосіб схуднення. Вони вказують на той факт, що в сауні частота серцевих скорочень збільшується, а тіло працює, щоб охолонути. Можливо, ви спалили від 300 до 500 калорій за 30-хвилинний сеанс сауни. Це правда, що частота серцевих скорочень змінюється протягом сауна збільшується, і це також правда, що ви будете спалювати калорії через це. Але під час регулярних тренувань ваше тіло використовує багато м’язів - у сауні серце є єдиним м’язом, який використовується. Нарощування м’язів важливіше для схуднення, ніж просто використання серця. Суть в тому, що якщо ви хочете схуднути, зробіть кілька вправ. Після цього сауна - це бонус, але це не додасть великої втрати ваги.
Сауни позбавляють організм від токсинів. Цю заяву висловлюють багато виробників та дилерів саун, і це поширена помилка серед відвідувачів саун. Справа в тому, що немає наукових доказів того, що сауна виводить з організму важкі метали (наприклад, свинець та ртуть) або інші токсини. Такі типи заяв частіше заслуховуються стосовно інфрачервоних саун, ніж традиційні сауни, але в будь-якому випадку немає доказів, що підтверджують це.
Зниження рівня холестерину - ще одне сумнівне твердження, яке висловлюють багато дилерів саун. Кажуть, що звичайні сауни знижують рівень холестерину, не змінюючи дієти. Наукових доказів цього немає.