Сауни Які справжні переваги сауни для здоров’я

Чи знаєте ви всі переваги сеансу сауни ?

Що таке сауна? Які переваги сеансу сауни? Для тіла, розуму, здоров’я ?

У цій статті я спробую перерахувати вам переваги сауни, будь то традиційна, електрична чи інфрачервона.

І крім того, інфрачервона сауна чи має вона ті самі переваги, що і класична сауна ?

Що таке сауна? ...

Сауни мають дуже давнє скандинавське походження.

Дуже довго, а особливо у Фінляндії, чоловіки шукали переваги термальних ванн, відвідуючи маленькі кімнати, призначені для сильного потіння! Це завдяки дров’яній печі, наповненій вулканічним камінням.

Для фінської сауни (тобто для звичайної сауни!) Температура становить від 70 до 100 ° C, а вологість - від 15 до 25%. Для "недільних користувачів" температура може бути набагато нижчою !

Сауна, вкопана в землю, як нора, поступово перетворилася на кабіну, в якій можуть розміститися кілька людей. Існують різні типи саун. Все, що не змінюється, - це покриття дерев’яних стін, оскільки саме матеріал пропускає найменше тепла.

Приємно знати: у Фінляндії є 2 мільйони саун ... на 5 мільйонів жителів ! Досить сказати, що сеанс сауни - це справжня традиція та практика, яка є невід’ємною частиною повсякденного життя фінів.

Сауна проти хаммама? Тепло сауни сухе і відчувається інтенсивніше, ніж тепло хамама (вологе тепло).

Переваги сауни

Перш за все, сауна - це момент розслаблення для тіла та духу.

І вся перевага сауни - це надзвичайна температура, на яку ви підкладаєте своє тіло, і температурагаряче/холодне чергування.

Гаряче повітря спричиняє прискорення артеріального тиску, лімфоциркуляцію, що стимулюється, розширення судин на піку ... Шкіра починає інтенсивно пітніти, це дозволяє відкрити пори та очистити організм. Тоді холодний душ викликає звуження судин. Дія холоду звужує пори шкіри і оздоровлює організм.

Саме це чергування гарячого/холодного (звуження судин/розширення судин) стимулює весь організм і сприяє зміцненню імунної системи, готуючи організм до холодної зими.

Список переваг сеансу сауни:

Стимулює кровообіг. Допомагає в нормальному функціонуванні серцево-судинної системи. Це також допомагає підтримувати низький тиск.
Розслаблює м’язи, швидко розвантажує м’язи після тренування
Зменшує скутість суглобів
Підвищує наш імунний захист. Сауна переводить організм у стан "штучної лихоманки", яка стимулює імунну систему і викликає посилене вироблення білих кров'яних тілець та антитіл для боротьби з хворобами. Регулярно практикуючись, сауна навіть захищає від епідемій грипу та інших вірусів.
Потовиділення, яке виводить токсини, накопичені в організмі
Допомагає нашим внутрішнім елімінаторам: ниркам і печінці
Антистрес: заспокоює нерви та усуває напругу (ми виділяємо ендорфіни)
Допомога сну: сеанс перед сном допомагає вам краще спати
Краса шкіри завдяки глибокому очищенню: гладша, чистіша, яскравіша та твердіша шкіра (секрет краси фінських жінок!)
Бореться з проблемами шкіри: прищами, псоріазом, екземою, кропив'янкою
Антицелюліт. Не змушує вас схуднути, але супроводжує дієту
Зменшує кашель при бронхіті

Традиційна сауна проти інфрачервоної сауни ?

Сауна - це обладнання для добробуту, яке повністю демократизується. Існує сучасна версія сауни, яка є інфрачервоною сауною. Це має значну перевагу в тому, що вона набагато дешевша за традиційну сауну.

Великі відмінності між традиційною сауною та інфрачервоною сауною:

У інфрачервоній сауні немає печі, крім інфрачервоних панелей
Температура в інфрачервоній сауні нижча (більш сприятлива для людей, чутливих до тепла)
ІК-сауна не нагріває навколишнє повітря, а лише людей у салоні
Тепло сухіше в інфрачервоній сауні і змушує швидше потіти
Порівнянні переваги

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ ____________________________________________________

4 коментарі

Сама по собі сауна не змушує вас схуднути, і тим більше не практикуючи її інтенсивно, що було б небезпечно. Це частина всього. Робіть більше вправ, їжте краще ... Кожна з цих речей допомагає поліпшити ваш спосіб життя ... Гарне продовження

хороша загальна інформація дякую

Здравствуйте,
Чи кожен, хто хоче схуднути, може займатися сауною. Якщо так, то як і скільки разів на день.

Здравствуйте,
Відповісти на це запитання може лише лікар після індивідуального огляду стану здоров’я. Гарного вам дня !