Саут Біч та Окінава, 2 дієти для чоловіків
Коли якість має перевагу над кількістю !
Хочете по-іншому схуднути або по-іншому харчуватися? Сьогодні 2 дієти є важливими гарантами здорової та збалансованої їжі.
Південний пляж: Ми не їмо менше, але краще !
Саме доктору Агатстону, американському кардіологу, прийшла ідея запустити цю революційну дієту, від якої всі зірки божевільні.
Його концепція: вибирати правильну їжу перш за все і пити багато води.
Важливі 3 фази:
Тут ми не позбавляємо себе: отже, ця дієта ідеально відповідає харчовим звичкам чоловіків. Втрата від 3 до 4 кг досить швидко і надовго ця дієта популярна! (див. також нашу статтю: Аналіз дієти).
Окінава, дієта для старості !
Через те, що на Окінаві, невеликому японському острові, є вражаюча кількість сторічників, ми уважно вивчили спосіб життя його мешканців. Тут серцево-судинні захворювання, проблеми з ожирінням існують мало чи ні! Що виділяється: здорове харчування. Він базується на ряді принципів.
Важливо ніколи не їсти більше, ніж те, чого ти хочеш, або навіть зупинятися, поки ти все ще голодний. На користь низькокалорійної їжі, багатої вітамінами та мінералами. Тоді огірок лежить в основі всіх страв. Овочі, водорості, пов’язані з обмеженням вмісту цукру та солі, доповнюють ці звички.
Якщо ви, крім того, вважаєте, що кожна їжа, що вживається, може мати корисну силу, і що ви обмежуєте мангали та мікрохвильовки, то ви розумієте Окінаву !
Дізнатися більше:
- Дієта на Окінаві, Енн Дюфур та Лоуренс Віттнер, Видання Leducs, 2005
- Дієта в Маямі, Артур Агатстон, Сонячні видання, 2005
Щоб придбати ці книги, натисніть на посилання вище.