Сбалансований сніданок Сторінки 1 - 12 - Текстова версія AnyFlip
Дуже важливо для оптимального рівня здоров'я! Чому? Дізнайтеся тут і зараз !
Ключові слова: схуднення, відгодівля, формування тіла, www.slabestesitu.ro, схуднення, фітнес, оздоровлення
ВИ, ЩО ви їли сьогодні
Сніданок?
GUSTOS echiliMbricaut lHdeejrubnalife RAPID
ДОСТУПНИЙ НУТРИВ
Чому важливо снідати?
Сніданок впливає на ваше самопочуття та роботу протягом дня. це є
ваш сніданок може підготувати вас до наступного дня?
Людський організм складається з сотень трильйонів клітин. Для оптимальної роботи
організм потребує понад 100 різних поживних речовин щодня.
До їх категорії належать білки, вуглеводи, жири та різні вітаміни, мінерали тощо.
Вам також потрібна оптимальна гідратація, з водою *, близько 2 л щодня.
Усі поживні речовини, які ми надаємо нашому організму, використовуються двома способами протягом доби
годин:
Для енергії, необхідної для відновлення та регенерації клітин. Вода споживається
діяльність і страхування для забезпечення всіх хімічних процесів в організмі. це є
життєво важливі функції. споживається вдень і вночі, усувається диханням, транс-
інгаляції, сеча.
Зазвичай вранці нашому організму потрібно:
• відновлює запаси поживних речовин, спожитих за ніч і попередній день;
• Забезпечує необхідною енергією на новий день;
• Відновлює рівень гідратації, який зменшився протягом ночі;
Те, що ми пропонуємо тілу ?
зазвичай?
• Або пропустіть сніданок, і це одне з
причини збільшення ваги та втоми;
• Снідайте традиційним сніданком, багатим простими вуглеводами, білками
тварини та жири.
Такий сніданок з великим споживанням вуглеводів і жирів
зазвичай викликає потребу в частих перекусах, переїданні і в
отже, накопичення зайвої ваги та відсутність енергії на
який ми відчуваємо як стан хронічної втоми.
* Для встановлення режиму гідратації необхідно звернутися до фахівця.
Який ваш сніданок зараз?
Вуглеводний сніданок
рівень цукру рівень інсуліну
вранці
і
Нормальний рівень цукру в крові
Вранці прості вуглеводи (молочні каші, білий хліб, кава з цукром, кренделі тощо)
викликає негайне підвищення рівня цукру в крові та збільшення самовивільнення-
гладкий. Інсулін виводить цукор з крові, перетворюючи надлишки жиру в жир. Це
це призводить до того, що рівень цукру в крові падає нижче нормального рівня, з’являється “потреба
щоб підсолодити чи погризти щось ”, бігайте за наступною порцією вуглеводів.
Цей цикл повторюється ще 2-3 рази протягом дня. Це створює замкнене коло, яке
є однією з основних причин переїдання, коливань енергії з часом
дня і, отже, зловживання кофеїном.
З часом це може призвести до проблем зі здоров’ям та накопичення
небажані кілограми.
ранковий рівень цукру рівень інсуліну вечірній
голод
Нормальний рівень цукру в крові голодує
голод
Відсутність сніданку призводить до того, що рівень цукру в крові падає нижче рівня хмар-
берег, що викликає потребу їсти щось поспіхом, як правило, щось на основі вуглеводів-
перетягніть і повторіть вищевказаний цикл.
ПЕРЕВАГИ СБАЛАНСОВАНОГО СНІДКА
Сніданок - це дуже важливий прийом їжі - він може або зробити ваш день або зруйнувати ваш день. Поживний збалансований сніданок є обов’язковим
забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами: білками, вітамінами, мінералами, вуглеводами ком-
залиште і полийте. Такий сніданок підтримує рівень цукру в крові та інсуліну в межах
запобігає "потреба в солодощах" і залежність від вуглеводів протягом дня.
Таким чином, апетит тримається під контролем, а потреба у простих вуглеводах зменшується
протягом дня (печиво, кренделі, картопля, солодкі напої тощо). Тому ми дотримуємось
полегшити вагу, а рівень енергії залишається постійним протягом дня.
рівень цукру її острівний рівень
з ранку до вечора
n
і
Нормальний рівень цукру в крові
Що пропонує вам збалансований сніданок?
Вранці необхідно відновити енергію, спожиту за попередній день, Енергію
джерелом яких повинні бути білки, складні вуглеводи та жири
здоровий у збалансованій формулі. Білки дуже важливі, оскільки вони представляють
основний будівельний матеріал для організму.
Елементи Весь набір поживних речовин, які має організм, повинен бути доповнений
поживні речовини, спожиті напередодні і особливо вночі в процесі
регенерація та відновлення клітин.
Вночі організм втрачає значну кількість води через дихання, зволоження
пітливість тощо Тому дуже важливо відновити запаси води
від тіла.
Підтримання стабільного рівня енергії протягом дня
Збалансований сніданок на основі білка дозволяє уникати
неконтрольовані напади голоду і постійне бажання
їсти. Таким чином, вам буде легко контролювати свою вагу, ні
ви будете відчувати слабкість і втому протягом дня і,
навпаки, ви будете почуватись добре і сповнені життєвих сил.
Що рекомендують дієтологи?
Калорійність споживання сніданку не повинна перевищувати 400-500 калорій. склад
Сніданок повинен бути збалансованим, щоб забезпечити принаймні 25% ваших щоденних потреб
енергія, макро- та мікроелементи організму.
• Близько 20 г білка
• Основний склад вітамінів і мінералів
• Не більше 5 г жиру
• Цінні волокна
І все це - без «швидких» вуглеводів і зайвих калорій!
Такий сніданок забезпечує ситість та енергію, дозволяє формувати харчові звички
правильний, підтримуючи відмінний тонус.
"Вам потрібно хороше джерело складних вуглеводів і суфіїв-
достатньо білка, вітамінів та мінералів, щоб дати вам найкраще
початок дня. Шейк Herbalife F1 містить чудове споживання і
збалансований високоякісний білок, вуглеводи походження
овочі, вітаміни та мінерали ".
Віце-президент, Всесвітня освіта та розвиток харчування, Herbalife.
НАБЛЮДАЙТЕ тривале насичення, яке воно забезпечує
Сніданок цього типу.
Почуття ситості 3+ години Білки + складні вуглеводи:
струс для заміни столу
2-3 години Білки: курка, риба, нежирна яловичина,
30 - 60 хвилин яєчний білок, соя.
Складні вуглеводи: фрукти,
овочі, цільні зерна (пластівці
овес, коричневий рис та макарони
хліб з непросіяного борошна)
Прості вуглеводи: канапе, пироги,
соки, борошно, рис, картопля.
Збалансований сніданок Herbalife:
Формула 1 Shake Express Бари Формули 1
Збалансоване харчування в склянці! Альтернатива "на ходу".
Вони містять усі харчові переваги
Струс Формули-1.
• Повноцінне харчування за 3 хвилини; • 32% добової потреби, рекомендованої
• Ефективність, продемонстрована клінічними випробуваннями; волокна, в кожному бруску;
• Збалансований склад;
• Забезпечує відчуття ситості для • Доступного та поживного, навіть коли
ви не можете приготувати більш складну їжу.
більше часу.
• Основа програми контролю ваги. • Відсутність штучних консервантів.
• Високий вміст білка - • Збалансований вміст основних поживних речовин з
18 г на порцію; велике споживання білка і клітковини, кислоти
лінолевий і додавання вітамінів і мінералів;
• Соєвий білок: повноцінні білки
які містять усі незамінні амінокислоти; • 13 г білка в кожному батончику по
сприяти збільшенню м’язової маси;
• Клітковина;
• Більше 20 вітамінів і мінералів; • Контрольоване споживання калорій: 207 ккал на
• Всього 220 ккал. бар.
Ефективний контроль ваги
Напій із швидким розчином чаю
Трав'яне алое
Втішний напій з невеликою кількістю калорій, для підтримки
для підтримки тонусу під час травної системи
день!
• Близько 6 калорій на порцію; • Підтримує природне функціонування Росії
• Підвищує антиоксидантний захист травної системи;
тіло; • Надає заспокійливий смак воді, до
• 3 чудові підбадьорливі аромати; допомагає забезпечити ваші щоденні потреби
• Готується всього за кілька секунд. рідини 1,5 - 2 л.
• Унікальна суміш апельсинового пеко - чаю • З 40% соком алое віра, витягнутим з
традиційний чорний і зелений чай з листям алое вера;
мальви, квітки гібіскуса та екстрактів
насіння кардамону; • Багатий ферментами, мікроелементами та
амінокислоти.
• Натуральний кофеїновий порошок.
Кожен з нас має різні цілі - виправити або поліпшити свою якість
харчування та/або фізична форма, щоб бути активним, щоб почувати себе краще. Збалансований сніданок
це основа для досягнення будь-якої з цих цілей. Продукти нижче допоможуть вам
створіть свій власний сніданок так, як ви хочете, більш складний та персоналізований.
ДОДАТИ ФОРМУЛУ 3 БІЛКОВИЙ ПОРОК ДОДАТИ ВОЛОКНА І АРОМАТИЧНІ РОСЛИНИ
Низькокалорійне цільне джерело білка! Щоденна підтримка травної системи!
Переваги Переваги
Дозволяє налаштувати додаток Fiber,
необхідного для досягнення
білка. щоденне споживання
рекомендована клітковина,
ДОБАВІТЬ 25 г ТЕРАФІЛІНІНІВ.
Омега-3 добавка до протеїнового коктейлю Формули 1 ДОДАТИ КОМПЛЕКС
здорове серце. Рослинний концентрований напій АЛОЕ МУЛЬТИВІТАМІНИ ФОРМУЛА 2
Розчинний трав’яний напій
Ваш щоденний полівітамінний комплекс,
з понад 15 вітамінами та мінералами
Переваги Переваги
Багатий жирними кислотами DHA та EPA, для серця Вітамін А, фолієва кислота, В6, В12 та цинк допомагають
здоровий. нормальне функціонування імунної системи.
Для отримання додаткової інформації про продукти Herbalife відвідайте www.herbalife.ro.
GfduăesrtcăăorminnușustttirirnitățivăreiAluefnogaecmoonegțișunisuatta-cțrieaalodsreigicliuccriaooanestnrăeo, rlabgtoi, agpnaeetnăcterînusaparrăoîntpleăeitnueguinneuneguitnueduneguindeuigneuneguitneuneuuuuuuuuuu. u
БІЛОЧНІ БАРИ КУРМЕТНИЙ ПОМИДОРОВИЙ СУП
140 ккал/порція 104 ккал/порція
10 г білка/порція 7 г білка/порція
113 ккал/порція
9 г білка/порція
Харчування, засноване на науці.
Продукти Herbalife® створені нашою групою вчених та лікарів для
для надання переваг споживачам.
Наші наукові координатори, включаючи Девіда Хебера, доктора філософії, голову Комітету
Herbalife Nutrition Advisory гарантує, що продукти Herbalife базуються на більшості
останні дослідження в галузі харчування.
Стів Хеніг, доктор філософії Девід Хебер, доктор філософії Луї Ігнарро, доктор філософії Гері Смолл,
НАУКОВИЙ ДИРЕКТОР Директор Комітету Нобелівських лауреатів † Член Комітету
медицини, член Консультативного комітету з питань харчування
Консультація з питань харчування HERBALIFE
Консультація з питань харчування
Тремтіння F1: Підтримується наукою
• Herbalife Formula 1 Shake - це замінник їжі номер 1 * у
світ.
• Клінічні дослідження показують, що щоденна заміна їжі на заміну їжі
При низькокалорійній дієті це ефективно сприяє контролю ваги
помірні фізичні вправи.
• Науково підтверджено **, що дієта з високим вмістом білка, яка поєднує в собі шейки
Herbalife F1 та спеціальний білковий порошок F3 були більш ефективними у контролі та підтримці-
втрата ваги, аніж просто обмеження кількості калорій як складової дієти, яка захищає людей-
venţionale.
Дізнайтеся більше на: Herbalifescience.com.
* Джерело Euromonitor International Limited; 31,2% частки ринку у світовій категорії замінників їжі, усіх каналах збуту; Їжа
упакований; величина продажу за кінцевою ціною закупівлі.
** Флехтнер-Морс, М., Б. О. Бем та ін. (2010): «Стійке зниження ваги за допомогою збагачених білками дієтичних добавок у разі
суб’єкти з метаболічним синдромом ”. Дослідження та аналіз діабету/метаболізму 26 (5): 393-405.
Від насіння до споживача
Співробітники Herbalife, постачальники інгредієнтів та виробничі партнери використовують технологію-
найсучасніше обладнання та системи контролю якості протягом усього процесу
забезпечити відповідність кожного продукту стандартам Herbalife
якість.
ПОСАДОВІ МАТЕРІАЛИ ЗВ'ЯЗКУВАННЯ УПАКОВКИ ТРАНСПОРТНИЙ РОЗПОДІЛ
ДОЗИРОВАННЯ ОСНОВНЕ РОЗВИТКУ І
КОМПРЕСІЯ ЗБЕРНАННЯ
ПЕРШИЙ КРУГ ДРУГИЙ КРУГ ТРЕТИЙ КРУГ ЧЕТВЕРТИЙ КРУГ П’Ятий КРУГ
ТЕСТ ТЕСТ ТЕСТ ТЕСТ ТЕСТ ТЕСТ
Родіка Макадрай, 46 років, психолог та бізнес-леді
Як бізнес-леді, з дуже напруженим графіком, ви брешете-
збалансування різних аспектів власного
Здоров’я та спосіб життя - це завжди проблема. В той самий час-
ваша відповідальність за добробут усіх додається
члени сім'ї.
Рішення Herbalife для збалансованого сніданку та поживних закусок - моє улюблене
велика допомога кожен день. Через кілька хвилин проблема Сніданку для всіх
сім'я влаштована, не готуючи та не миючи посуд.
Більше того, я дуже рада, бо кожен отримує рецепт
шейк, який йому подобається, він вживає максимум їжі в склянці, і нікого протягом дня
він не схильний до нездорових закусок, бо бере свою улюблену закуску
забрати. Для мене, як для матері та дружини, сніданок Herbalife - допомога
надії, і як дуже зайнята людина, безпечний і простий спосіб мати
дбати про моє харчування з самого ранку.
Почніть день зі сніданку
Будьте готові до активізації напою Вгамуйте спрагу напоєм
Струсіть миттєвий рослинний концентрат з рослинним алое вера
Незалежний член Herbalife: ВІД 6 ЛЕЙ/ПОРЦІОН З правильним вибором ви можете досягти
цілі.
Зв'язатися зараз
Ваш оздоровчий консультант!