Search Tue; Трезепте Форум здорового харчування

Член з 01.01.1970
53839 повідомлень (ø0/день)

Якщо ви хочете схуднути, їжте на сніданок лише сирі фрукти (до 12:00). Ви можете їсти що завгодно і скільки завгодно.
Їжте багато салату лише з оцтом і олією і готуйте комбіновані продукти. Не поєднуйте вуглеводи (хліб, макарони, картопля) з білками (м'ясо, риба).

Цитата та відповіді

Член з 01.01.1970
53839 повідомлень (ø0/день)

Якщо ви хочете схуднути, їжте багато вуглеводів і дуже мало жиру (тому заощаджуйте за допомогою спредів - скоріше сухий хліб з овочами або салатом) і лише триразове харчування (з інтервалом 4-6 годин) - нічого між ними. Важливо пити багато (3 літри на день - чай або вода, без соків або соди/коли .). Ви отримаєте більше деталей, якщо надішлете мені електронного листа ([email protected]).
бажаю вам успіху!

Цитата та відповіді

Член з 01.01.1970
53839 повідомлень (ø0/день)

Привіт, народ!
Сьогодні я вперше потрапив на цей сайт, і оскільки я шукаю прості дієтичні рецепти чи не надто жирні страви, я подумав, що можу просто спробувати!
Тому я радий, якщо хтось зв’яжеться зі мною з хорошим рецептом!
Заздалегідь спасибі.

Цитата та відповіді

Член з 01.01.1970
53839 повідомлень (ø0/день)

Цитата та відповіді

Член з 01.01.1970
53839 повідомлень (ø0/день)

Я шукаю рецепти, як швидко схуднути, не набираючи вагу після нормалізації своїх харчових звичок. Я активний футболіст, але кілька місяців я отримував травми і зараз маю надмірну вагу на 10-15 кг. Хто мені допоможе і підкаже, що їсти і що робити.

Член з 01.01.1970
53839 повідомлень (ø0/день)

Я шукаю рецепти, де можна легко схуднути або принаймні утримати свою вагу. На жаль, я занадто великий шанувальник тортів. Тим не менше, я вдячний за всілякі поради та рецепти, адже вічне голодування просто не справжнє.
Просто скажіть мені.

Цитата та відповіді

Член з 01.01.1970
53839 повідомлень (ø0/день)

Привіт,
всім, хто хоче схуднути. Я полегшив себе на 38 кілограмів, ївши до обіду лише все, що люблю їсти, що є дуже калорійним або жирним. Наприклад, я наркоман з м’ясних салатів і часто нарізав ним увечері 2-3 буханки хліба, бо я не хотів обійтися без нього, я їв щось подібне на обід, а потім ввечері, наприклад, легку рибу. Якщо ви дотримуєтеся старого принципу: їжте як імператор вранці, як король опівдні і як жебрак ввечері, то ви можете схуднути досить добре. Ще кілька порад: не купуйте «дрібну» ковбасу, вона містить значно більше жиру, ніж груба ковбаса, де видно вміст жиру. Не їжте листові салати після 18:00, вони залишаються в шлунку і бродять, що створює роздутий шлунок (і ви завжди думаєте, що якщо у вас салат ввечері, то це добре!). Перехід на нестаргел або біотин для зв’язування соусів майже не містить калорій або жиру. Замініть страви, приготовані з вершками, на 2/3 нежирного йогурту та 1/3 жирних вершків, так що, сподіваюся, я зміг трохи допомогти. бажаю вам успіху!

Цитата та відповіді

Член з 01.01.1970
53839 повідомлень (ø0/день)

Я роблю це таким чином, що я їжу переважно італійську кухню з великою кількістю риби без важких соусів. Наприклад.
- смажене філе риби
з лимоном, сіллю, листям петрушки та шпинату (з мускатним горіхом, можливо, часником), сіллю, перцем та вареною картоплею
Натомість рибу можна приготувати з легким каперським маслом
Різні рецепти: (дуже низькокалорійний)
Інгредієнти:
Рибне філе
1/16 л білого вина
1/8i супу
трохи крему
шафран
Нарізані листям овочі (включаючи заморожені овочі)
Вилийте рибне філе в змащену маслом форму для запікання, залийте теплою супово-винною сумішшю зверху і зверху овочі за бажанням. приблизно 10-15 хвилин у пробірці, залежно від міцності філе (180 °). Потім візьміть трохи соку і приготуйте соус на сковороді з невеликою кількістю вершків і шафрану. Якщо воно не повинно бути таким низькокалорійним, рис дуже добре поєднується з ним.
Хороший успіх!

Цитата та відповіді

Член з 01.01.1970
53839 повідомлень (ø0/день)

Ось рецепт, який я зробив під час дієти:

2 шніцелі з індички
Creamfreach
сіль
перець
6 картоплин
Петрушка

Член з 01.01.1970
53839 повідомлень (ø0/день)

Привіт, хто мені може допомогти?
В даний час я худну і шукаю рецепти з невеликим вмістом жиру або зовсім без нього. Хто вже набрався досвіду в цьому і може надіслати мені деякі свої скарби? Буду дуже вдячний. Я також вдячний за пропозиції щодо здорового харчування.
Заздалегідь спасибі.

Цитата та відповіді

Член з 01.01.1970
53839 повідомлень (ø0/день)

Привіт,
якщо ви шукаєте хороші рецепти для схуднення, я настійно рекомендую нежирні кулінарні книги від Graefe & Unzer-Verlag. Деякі рецепти дуже прості у приготуванні.
До речі, я вже зменшую жир "в малому масштабі", тобто лише змащую сковороду невеликою кількістю олії, тонко змащую маргарин хлібом, уникаю густих борошняних соусів тощо.
Ви не можете повірити, скільки жиру ви можете заощадити таким чином. (Слід визнати, що я іноді повертаю його як шоколад.)

Цитата та відповіді

Член з 01.01.1970
53839 повідомлень (ø0/день)

Я був би дуже радий новим рецептам.

Член з 01.01.1970
53839 повідомлень (ø0/день)

Це не дієта (ефект йо-йо все одно товстить), а зміна дієти. Це працює, навіть без голоду та великих обмежень.

Член з 01.01.1970
53839 повідомлень (ø0/день)

Інгредієнти: 6 жовтків, 6 яєчних білків, 10 діабетичних цукрів,
18 тертих фундука, трохи рому

Приготування: Змішайте жовтки, цукор і трохи рому до піни. Акуратно складіть туго збитий сніг та горіхи.
Випікайте на помірному вогні близько 1 години. Нехай торт охолоне і прикрасьте цукровим діабетом або дієтичним кремом нуга за бажанням.

Едіт бажає тобі удачі
з Австрії

Член з 01.01.1970
53839 повідомлень (ø0/день)

(Одна порція містить 222 калорії)
Дрібно наріжте 1 невелику цибулину і злегка обсмажте на 2 чайних ложках рослинного масла. Наріжте 1 невеликий маринований огірок тонкою соломкою і змішайте з цибулею і 1 столовою ложкою гірчиці, приправте трохи майорану.
Збийте 4 курячих шніцелі, приправте сіллю і перцем. Викладіть суміш цибулі та гірчиці на шніцель, а зверху викладіть 40 г подрібненого сиру (35 відсотків). Щільно загорніть шніцель і закріпіть нитками або руладовими голками.