Сецильські цисталгії, емоції, стрес та дієта Французька асоціація циститу

У мене є c.i. протягом шести років. Симптоми - це симптоми, описані в спеціалізованих журналах, а також у багатьох відгуках, які можна прочитати на різних сайтах та форумах, тому я не буду про них говорити. Я не буду говорити ні про які обставини, через які з'явилися ці болі типу "гострий цистит", тобто. "цисталгія" без мікробів "у сечі., як і у більшості людей, які страждають цим, вони були дуже важливими, виснажливими, пригнічуючими тощо. З часом вони стали набагато меншими, вони, крім того, змінились у зовнішньому вигляді, і я можу сказати, рік, я маю нормальне життя або близько того (дієта, яку я сама собі нав'язувала, іноді трохи проблематична, коли вас немає вдома).

сецильські

Перші п’ять років були справжньою «смугою перешкод», щодо якої я пошкодую вас. Мені найбільше допомогло в порядку важливості: їжа, фассіатерапія (своєрідна щадна фізіотерапія на м’язи та фасції малого тазу), вивчення вправ на релаксацію, тай-чи, рік психотерапії, мої показання щодо емоційного мозку, семінари з вивчення медитації тощо. Можливо, гомеопатія також допомогла покращити симптоми, як і голковколювання протягом декількох місяців.

1. Харчування:
Довгий час я помічав і читав, що алкоголь, кава, чай, цукор посилюють або викликають мій біль. Але лише рік тому, коли я пішов до дієтолога рік тому, я точно знав, що мені підходить, а що заборонено. Наприклад, аналізи показали, що я не переносив клейковини та молочних продуктів, про що я абсолютно не уявляв, бо завжди дуже добре переносив хліб та сири (я більше не їжу і не їжу). Будьте впевнені, після невеликого періоду вагань, трохи фантазії та допомоги кількох прочитань, котрі тут знадобилися б занадто довго, я знайшов дієту, яка мене задовольняє і з якою я не погана. Стаття, яку я прочитала на сайті, надзвичайно висвітлює проблему. За кількома винятками (і, які, мабуть, є індивідуальними, наприклад, непереносимість глютену), я зараз дотримуюся цієї підщелачуючої дієти.

Магній, який я приймаю рік, безумовно, допомагає мені зменшити стрес і контрактури.

2. Вся ця робота над емоціями та стресом дозволила мені нарешті зрозуміти, чому мені боляче. Я переконаний, що це все більш точне знання негативних емоцій
скоротити певні м’язи, що поступово змусило мене зрозуміти, що я можу діяти на ці м’язи та фасцію сам. Це сталося не за одну ніч, але це робиться за допомогою компетентних людей (не обов'язково спеціалістів з виробництва).

Щоб це було конкретним, я можу узагальнити свої поточні проблеми та вирішення, які я знайшов для них, наступним чином:

1. Коли я відчуваю, що мої малі тазові м’язи скорочуються, що виникає після деякого роздратування або іноді незначного стресу: я відчуваю це відразу і знаю (але мені потрібні були роки, щоб зрозуміти це. Відчуваю), що цисталгії настануть, якщо я не діяти відразу, тому в цей момент, якщо я зайнятий роботою, яка мене дратує, я відразу зупиняюся (пенсія іноді має переваги!)

  • Я застосовую гарячий душ на промежині на десять хвилин, чверть години або
  • Я виходжу і гуляю годину і більше
  • Я застосовую вібратор в області між заднього проходу і ішіуму, в нижній частині сідниць, з одного боку, а потім з іншого боку) Насправді, саме тут проходять фасції (зокрема), і я працюю своїм вібратором в місця, якими фашиотерапевт мене зцілював. Полегшення негайне!

Але, звичайно, як і при ходьбі, якщо біль у сечовому міхурі вже присутній, це ні до чого.

  • якщо дозволяє погода, я саджу, сидячи на маленькому табуреті або присідаючи
  • до того ж положення на корточках, як правило, досить швидко знімає цю напругу;

Коли я застосовую один із цих методів, зазвичай цисталгія не з’являється. Хоча два-три роки тому ці контрактури були майже щодня, в даний час вони трапляються лише два-три рази на місяць. Якщо, незважаючи ні на що, мій сечовий міхур болить (або через те, що я занадто довго чекав, або через стрес, або через те, що я не вдома тощо), я вирішую проблему як при відхиленні швидкості (див. Нижче).

2. Я іноді дотримуюсь дієтичного відхилення. Зазвичай це відбувається через два-три тижні без болю (я забуваю, що міхур хворий. Або я думаю, що я вилікувався).

У цьому випадку я не відчуваю жодної попереджуючої контрактури м’язів, крім пекучого болю, жорстокого з іноді кров’янистою сечею та нагальної та болючої потреби в сечовипусканні. Зазвичай це відбувається через дві-три години після відхилення від дієти.

  • Я приймаю знеболюючий засіб і лужну речовину, наприклад, алкафор або гідрокарбонат натрію
  • Я приймаю гарячу ванну, принаймні півгодини (три, чотири роки тому я приймав сидіння у холодних ваннах, що дало мені полегшення. Зараз це насправді не потрібно), часто два-три рази на день
  • Я п’ю багато (3-4 літри води, трав’яні чаї, мигдальне молоко) за дванадцять годин
  • Я їм багато картоплі та овочів, різко видаляю все, що могло б підкислити сечу (особливо рибу)
  • ввечері я їжу каштанове пюре (несолодке!), що значно зменшує кількість сечі в сечовому міхурі на ніч.

Раніше, коли ці болі тривали довго, за ними слідували болючі м’язові контрактури. В даний час у мене більше немає таких контрактур після цисталгії (можливо, тому, що вони тривають набагато коротше). Дійсно, три-чотири роки тому, коли мені боліло, я знав, що у мене три тижні; рік тому це тривало чотири дні, незважаючи на дуже сувору дієту. В даний час все нормалізується приблизно через десять годин .

Єдиний уролог, який справді дав мені надію (і якого я бачив рік тому, коли я нарешті починав одужувати), - той, хто сказав мені: "Ти зробив це для себе. Сам ти, немає жодної причини, чому ти також не може змусити його зникнути ". Зі свого боку, я переконана, що він має рацію, і що через рік у мене, мабуть, більше не буде болю навіть на дієтах.

Якщо я написав це довге свідчення, це сподіваюся, що інші пацієнти можуть зачепити цю довгу подорож настільки болісно.