Секрет блискавичної дієти
Метаболізм, вага та здоров'я під контролем
Опубліковано в Худнети, але подобається // 0 Коментарів
Ви коли-небудь замислювались, як виникають майже магічні наслідки блискавичної дієти? За тиждень можливе зниження ваги до декількох кілограмів. І це далеко не просто брехня та обман, це насправді трапляється. Сьогодні ми розглянемо, як це працює, і як ви можете розумно використовувати цей ефект.
Якщо ви швидко худнете на блискавичній дієті, це здебільшого тому, що надлишки води виводяться з організму. Наприклад, нирки сильно стимулюються. Успіх на вазі, безумовно, говорить сам за себе, але особливо важливо на цьому етапі пити достатньо. Нирки включають усі турбо, так би мовити. Це означає, що вони виганяють абсолютно всю воду з організму дуже швидко.
Щоб ваша система кровообігу не страждала, ви повинні подавати ту кількість води, яка потрібна організму як «паливо». Але оскільки депозити на зберіганні зараз зменшуються, ваше тіло потребує допомоги, щоб артеріальний тиск не падав. Також вимиті мінерали доводиться замінювати. Вони надзвичайно важливі для обміну речовин.
Блискавична дієта - благо і прокляття
Простіше кажучи, блискавична дієта гарантує, що ваш метаболізм раптово переключиться на 400%. При обережному застосуванні та дозуванні це може бути дуже корисним. Але в довгостроковій перспективі, з точки зору вашого тіла, це так, ніби вам доводилося бігати годинами, наприклад, тому що злісна собака переслідує вас.
На цьому малюнку ви бачите, що блискавична дієта надзвичайно напружує ваш метаболізм. Він панікує, бо "думає", що існує загроза голоду або подібна небезпека для життя та кінцівок. Цей "шок" викликається раптовим зниженням калорій, як правило, при односторонній дієті. Звідси швидке виділення енергії, щоб ви могли полювати, щоб знайти їжу.
Повернемося до картини з собакою: якби тренер з фітнесу кинувся своїм гонзо (великий, гавкаючий, щільний ... точно НЕ приємна іграшка!) На вас, щоб ви нарешті пішли і бігли по-справжньому швидко і з витривалістю, ви би йому були нікому не рекомендувати, правда?
Крім того, це «тренування» призведе до болю в м’язах, травм та проблем із кровообігом. Звичайно, коли Гонзо нарешті буде передзвонений, ви пробігнете 2000 м. Більше ніж будь-коли та швидше ніж будь-коли. Але, погодьмось, ти справді з’явишся на наступному тренуванні!?
Блискавична дієта працює дуже подібним чином. Ви точно не захочете пробігти жодного кроку після вимушеної пікової продуктивності. А після блискавичної дієти? Ви дійсно хочете дотримуватися "найменш калорійної дієти"? Вам доведеться це зробити, щоб утримати вагу. Так само, як Гонзо довелося б скрипіти, щоб ти зробив ще один пробіг.
Але якщо тренер зараз має свою собаку з собою і, наприклад, підморгує вам, що після кількох тижнів тренувань ви також можете грати з таким «бігучим супротивником», як Гонзо, собака все ще там, але натомість вона мотивує Погрожувати.
Ось як ви могли бачити “нормальну” дієту: обмін речовин поступово пожвавлюється, повільно, але неухильно кілограми падають. Так само, як у "собачому прикладі", ваша витривалість поступово підвищується, ваша сила і, отже, ваша швидкість. О, до речі, ви помітите, що Гонзо дуже приємний. Ви втрачаєте страх і пробігаєте з ним кілька кіл, замість того, щоб тікати від нього ... Висновки про ваш метаболізм? Я згоден! Він знову вчиться правильно працювати, і ви набагато краще підтримуєте вагу.
Блискавична дієта - привіт!? Частина "благословення" відсутня!
Правильно! Оскільки все завжди має дві сторони, блискавична дієта також може мати свої переваги. Отже, після початку вашої звичайної дієти, ви можете трохи підігріти успіх, додавши максимум день-два до блискавичної дієти.
Якщо ви сидите на тривалій дієті, нормально тримати вагу. Якщо ваше терпіння перерветься через кілька днів, ви також можете знову схуднути за допомогою блискавичної дієти. Ще одна порада: якщо ваги грають взимку, тобто дисплей здається застиглим на вагу, перевірте рівень базального метаболізму.
Чим менша ваша вага, тим нижче це значення. Це означає, що для подальшого зниження ваги вам також потрібно буде відкоригувати споживання калорій вниз. Якщо дисплей у будь-якому випадку застоюється, фокус блискавичної дієти може знову змусити рухатися.
Звичайно, блискавична дієта - це також метод вибору, якщо ви хочете схуднути лише на два-три кілограми (в ідеалі до вихідних, адже є літній фестиваль). Але тут також слід сказати, що така втрата ваги не є постійною.
За допомогою «тренувального пристосування» Гонзо ви могли перевершити фізичну форму лише за умови, що ваше тіло було сповнене адреналіну. Якщо системи знову повернуться до "нормальної", ви не зможете повторити цю роботу, принаймні не без попереднього розумного навчання.
Блискавична дієта має своє виправдання: якщо ви хочете досягти швидких успіхів, які не обов’язково повинні бути постійними, або щоб продовжити постійну дієту знову. Як і багато інших речей, це залежить від мети місії. Довготривалого успіху в схудненні можна досягти лише завдяки ретельному, тривалому стимулюванню метаболізму і, перш за все, коли ваше тіло може визнати новий стан «нормальним і вартим збереження».
І якщо ви не просто дотримуєтеся блискавичної дієти як короткочасного турбо або спонтанного аварійного рішення, ефект йо-йо певний. Швидке зниження калорій, введення організму в метаболізм голоду - це як великий привітний знак для йо-йо. Тому дотримуйтесь правил у довгостроковій перспективі, щоб бути справді успішними. Ви ще не знаєте правил? Зовсім просто: змініть дієту замість дієти, повільно і безперервно худнучи і не голодуючи.
Стільки з моєї точки зору на цю тему. Я щось пропустив? є питання? Тоді я з нетерпінням чекаю ваших коментарів або вашого контакту електронною поштою.