Секрет фігури Дженніфер Лопес

від Дани Пургару

Навіть у найкрасивіших знаменитостей є кілька зайвих кілограмів, які вперто тримаються за своє тіло, і, не рідко, знаменитості вдаються до дієт, які більш-менш божевільні, навіть шкідливі іноді. Але з Дженніфер Лопес це не так. Співачці вдалося позбутися зайвої ваги цього літа і має як ніколи гарне тіло, незважаючи на вік і той факт, що вона народила двох дітей.

Цього року йому виповнилося 45 років

Джей Ло встигла скинути близько п’яти кілограмів і бути у прекрасній формі, тож преса та шанувальники відразу ж почали міркувати про дієту, якої дотримувалась зірка. Чутки про те, що 45-річна співачка вдалася до різкого режиму, стимулював і той факт, що папараці часто ловили її, потягуючи зелені наливки зі склянок. Ну, таємницю нарешті розшифрували, коли Дж. Ло погодився поділитися своєю таємницею.

Овочі та шість годин вправ на день

"Якщо ви хочете, щоб інші любили вас, вам слід потурбуватися про себе в першу чергу", - сказала Дженніфер Лопес US Weekly, додавши, що вона перейшла на вбрання з двома меншими мірками через 22 дні., виключив зі свого раціону будь-які види молочних продуктів, м’ясо будь-якого виду, яйця, цукор та клейковину. Крім того, вона робила близько шести годин вправ із тренером Марко Борхесом, серед клієнтів якого є Бейонсе, Джей Зі, Гвен Стефані, Шакіра та Фаррелл Вільямс. Таким чином, зірка тренувалася і танцювала з великим задоволенням. "Я не прихильник фізичних вправ. Мені це не подобається, але я багато танцюю на концертах, і це мені допомагає ", - пояснила Дж. Ло, яка уточнила, що, хоча вона не любить фізичні вправи, після їх виконання вона почувається набагато краще. "Мені подобається, коли я у формі і доглядаю за собою", - сказала зірка.

"Я не знав, як добре ти можеш почуватись, коли вкладаєш у своє тіло здорові речі"

Щоб повернутися до сміливих нарядів, які особливо виділяють задню частину, яка зробила її знаменитою, співачка включила у свій раціон, замість продуктів тваринного походження, багато овочів. "Я дотримувався веганської дієти протягом 22 днів, і вона була настільки хорошою, що я продовжував її ще кілька тижнів. Зараз ми час від часу заводимо трохи рибки ", - нещодавно заявила зірка. "Мені подобалося їсти таким чином. Я вперше дотримуюсь такої дієти. Я не знала, як добре ти можеш почуватись, коли вкладаєш у своє тіло здорові речі ", - сказала зірка.

Ось приклад щоденного меню з дієти, якої дотримувалася Дж Ло:

сніданок: пшоняна каша з бананами, чорницею та мигдальним молоком;
обід: салат, повний вітамінів з капусти та червоного перцю;
вечеря: кабачкові "макарони" (нарізані овочевою спіраллю), веганський сир і помідори;
закуски: соковитий зелений сік та веганські солодощі.

Зараз Лопес настільки схвильована своєю дієтою, що хоче випустити лінійку веганських добавок.

"Я рекомендую веганську дієту"

Єдиною їжею, яку пропустив Джей Ло, коли він перейшов, було масло. "Бути веганом означає відмовлятися від м’яса, яєць, молочних продуктів та приймати рослинні дієти. Єдина їжа, якої мені справді не вистачає, - це вершкове масло », - каже зірка, яка зараз закликає всіх до веганської дієти. "Це змушує вас почуватись добре. Я рекомендую веганську дієту, тому що ви прокидаєтесь вранці сповнені енергії та гарного настрою ", - додала вона. Щоб йому було простіше, колишня дружина співака Марка Ентоні також переконала своїх дітей, двійнят Емме та Макса, яким було 7 років, також дотримуватися веганської дієти. Однак Дженніфер сказала, що для дітей розрив їжі, до якої вони звикли, було не таким легким, як для неї, через тягу.

Веганська дієта передбачає не лише виключення всіх продуктів тваринного походження, а й продуктів, отриманих від тварин або випробуваних на них, таких як шкіряний або хутряний одяг, взуття та косметика.

Перехід на цю дієту добре робити поступово, і меню не повинно включати нездорову їжу, таку як смажена їжа, сіль, цукор і зайвий жир, фаст-фуд або продукти переробки.

Дивовижні результати і для Бейонсе

22-денна веганська дієта стала дуже популярною у всьому світі серед художників, але особливо в Голлівуді, і деякі послідовники навіть перетворили її на спосіб життя. Серед тих, хто пішов за нею, є Бейонсе (33 роки). У неї були такі хороші результати, що вона залишила без уваги прихильників та журналістів, присутніх на премії Греммі. Також вона звернулася за допомогою до своєї родини, цього разу до свого чоловіка Джея Зі, з яким їй вдалося впоратися з кулінарними спокусами. Знаменита своїми сладострастними формами, Бейонсе за останні півроку схудла майже на 30 кілограмів, а тепер перейшла на веганство. За словами відомого дизайнера Майкла Костелло, зараз вона виглядає настільки добре, що можна сказати, що вона має тіло манекена.