Секрет ідеальної фігури Здорове харчування та фізичні вправи!

Скільки б чудодійних рішень не обіцяло нам, що вони без зусиль приведуть нас в найкращій формі, на жаль, це неможливо. Будь-які зміни досягаються лише збалансованим харчуванням, що супроводжується тренуваннями та фізичними вправами.

Але для отримання швидких та безпечних результатів важливо звернутися до фахівців з реконструкції тіла, щоб запропонувати вам персональну програму тренувань та харчування, адаптовану до ваших потреб.

Ви, звичайно, стикалися з принаймні однією з таких ситуацій:

Ви перепробували принаймні одну дієту дотепер, але вона не дала результату
Ви хоч раз підписалися на тренажерний зал, але після перших відвідувань здалися
Ви намагалися відмовитись від солодощів та хліба, але в довгостроковій перспективі зазнали невдачі
Ви засмутили, побачивши, що ваш улюблений одяг більше не підходить

Збалансуйте свій раціон!

Одним з основних принципів харчування є те, що наш раціон повинен бути повноцінним і різноманітним. Ефективний план дієти починається з харчової структури, яка допомагає організму оптимально виконувати свої фізіономічні функції, тобто покривати потребу в макроелементах - білках, складних вуглеводах, клітковині, вітамінах та мінералах, незамінних кислотах омега 3, 6, 9 та належне зволоження.

Відмовтеся від цукру та продуктів переробки

Всі ми знаємо - цукор не корисний для фігури, він впливає на здоров’я серця, спричиняє раптове підвищення рівня глюкози в крові і не вистачає поживних речовин. Недавні дослідження показали, що цукор впливає на печінку, призводить до гіпертонії, діабету, ожиріння, збільшує ризик раку та захворювань нирок. Більше того, нещодавні дані показали, що цукор впливає на мозок - від когнітивних функцій до загального самопочуття. Ми не народжені люблячими тортами і ненавидячими брокколі. Це стан, який виникає з часом у відповідь на те, що ми регулярно споживаємо. Тому теоретично можливо перевиховати наші апетити з пирога на моркву. Навіть якщо це важко, це означає збільшення тривалості життя та менший ризик захворювання.

Робіть ефективні тренування з урахуванням вашого рівня зусиль

Ви швидко побачите багато позитивних змін: ви будете відчувати себе набагато енергійнішими, ви будете формувати свою фізичну форму і не будете втомлюватися робити різні повсякденні справи, тонізуєтесь, і ваше тіло матиме набагато більш спортивну структуру, ви схуднете і станете набагато більше обережно та з харчуванням, знаючи, скільки зусиль ви докладаєте до тренувань, ви будете краще відпочивати і, головне, ви будете набагато здоровішими.

Крім того, регулярні фізичні вправи модифікують лейкоцити та антитіла. Зміна змушує білі кров’яні клітини (лейкоцити) та антитіла швидше циркулювати в крові, а це означає, що вони здатні швидше боротися з інфекціями та патогенами. Це раннє виявлення може зменшити ризик захворювання. Тренування середньої інтенсивності знижує рівень гормонів стресу. Кортизол атакує імунну функцію в організмі, роблячи організм вразливим до інфекцій. Знижуючи рівень кортизолу, фізичні вправи захищають імунітет організму від хвороб.

Зверніть увагу на відпочинок і сон

Недолік сну впливає на оптимальне функціонування мозку, процес прийняття рішень та функціонування центру винагороди в мозку. Якщо ви втомилися, ви будете шукати швидку винагороду, щоб почуватись краще, найчастіше у вигляді солодощів або нездорової їжі. Недолік сну впливає на функціонування метаболізму: здатність регулювати рівень цукру в крові зменшується, а жир легше накопичується в організмі.

Правильно зволожуйте

Вода необхідна для здоров’я. Ця речовина становить більшість ваги тіла і бере участь у багатьох важливих функціях, зокрема:

- виводить відходи з організму

- регулює температуру тіла

- допомагає мозку функціонувати оптимально.

Оптимальне споживання води, а також контрольована дієта та тренування допомагають процесу схуднення.

Але всі перераховані вище поради набагато легше застосувати, коли поруч є команда спеціалістів.

У програмі Revvolution компоненти харчування, тренувань та мотивації поєднуються в одній передплаті, щоб ви могли швидко та безпечно досягти своїх цілей.

Що ви отримаєте, якщо будете слідувати програмі Revvolution?

Підтягнуте і спортивне тіло
Кращий фізичний стан
Збалансований спосіб життя
Імунітет заліза
Більше енергії
Більше довіри до вас
Харчова дисципліна
Впевненість, що ви працюєте з професійною командою
Перевірені результати за 8-річний досвід, який зберігається в довгостроковій перспективі

Чому вибирати Revvolution?

Цілісний підхід - швидші результати! Харчові, тренінгові, мотиваційні тренінги та освітні семінари - все це інтегровано в одну передплату - для максимально легкого досягнення вашої мети.

Науковий підхід - Ви досягнете своєї мети безпечним та здоровим способом, без голоду, без виснажливих тренувань та без розчарувань. Мета - змінити свій спосіб життя таким чином, щоб результати зберігалися в довгостроковій перспективі.

Перевірені результати - Тисячі клієнтів взяли участь у програмі та досягли своїх цілей за 5 років діяльності. Дізнайтеся їх історії успіху !

Команда спеціалістів - Більше 20 фахівців у цій команді з вами, для 360-градусного підходу до процесу схуднення та реконструкції тіла.

Просто і ефективно: Ви не будете голодувати, не будете рахувати калорій, не будете тренуватися до виснаження. Ви будете харчуватися здорово і тренуватися лише 2-3 рази на тиждень, а результати будуть більш вражаючими, ніж ви могли б собі уявити.!

Центральний простір - студії Revvolution розташовані в центрі Бухареста, на вулиці Матея Мілло, в районі університету: у вашому розпорядженні буде площа понад 800 кв.м, роздягальні з сауною, приватна автостоянка, 3 навчальні студії.

Персоналізований підхід - Ви будете працювати в груповому персональному тренінгу (навчальні класи з максимум 16 учасниками, під керівництвом 2-х тренерів), ви отримаєте персоналізований план харчування відповідно до ваших цілей та уподобань до їжі, у вас буде 1 до 1 зустрічей з Валентином Василем та спеціалістів команд.

Відповідно до мети - Тренувальні групи структуровані за трьома рівнями інтенсивності (новачок, середній, просунутий), щоб рух міг проходити в повній безпеці, незалежно від вашої спортивної історії. Ми маємо для вас ідеальні тренування, незалежно від того, чи ви ніколи раніше не займалися спортом, чи вже маєте завидний фізичний стан.

Незалежно від того, чи є ви ранковою людиною і вважаєте за краще тренуватися вранці, або потрібний для вас час - ввечері, навчальні заняття проводяться з 7:00 до 11:00 або між 17:00 і 22:00, тому Ви можете вибрати найбільш підходящий варіант для своєї програми.

У Revvolution ви не знайдете двох однакових тренувань. План тренувань змінюється від одного заняття до іншого, тому нудьгувати неможливо. Комбінації вправ завжди різні, тому ви навіть не зрозумієте, коли пройде 60 хвилин.

Програма розпочинається кожні 4 тижні, а реєстрація в повному розпалі. Внесіть здорові зміни та виберіть повну та складну програму, засновану на науковому підході, де ви скажете Прощання! назавжди зайві кілограми!