Секрет найкрасивішого тіла, розкритий чемпіоном Геннадієм Табанскі
Кишинів, 24 травня - Sputnik. Чемпіон Республіки Молдова з бодібілдингу, Геннаді Табанскі, стверджує, що навіть якщо ми протягом року нехтували усім виглядом нашого тіла, у нас все ще є деякі шанси виправити це перед виходом на пляж, але для цього потрібні воля, дисципліна та спеціальні знання. Деякі з цих секретів розкриваються у відповідях нижче.
Sputnik Молдова: Отже, літній сезон стукає у двері. Всім хочеться виглядати красиво в тонкому літньому одязі, але особливо в купальнику. Тим, хто регулярно займається, можливо, просто потрібно спалити трохи зайвого жиру під шкірою, якщо у них є щось зайве, щоб виглядати красиво. Але які шанси у тих, хто "забув" про спорт, виглядати на пляжі майже цілий рік? Чи є більше шансів у тих, хто в цій категорії, змінити зовнішній вигляд, зробити його більш привабливим?
Геннаді Табанскі: Ми повинні постійно піклуватися про те, як виглядає наше тіло. Спроба змінити своє обличчя на краще за одну ніч, бо зараз літо, - це неправильний підхід з моєї точки зору. Навіть місяць - це мало, щоб зробити нашу фігуру сексуальнішою. Перш за все нам потрібно подбати про своє здоров’я, а потім попрацювати над своїм зовнішнім виглядом. Але ці два тісно пов’язані між собою ...
Тим, хто лише на початку цього літнього сезону зрозумів, що важливо добре виглядати, я рекомендую їм зрозуміти, що наступний рік буде літом і що наступає багато десятків літа. Кожного літа ми хочемо виглядати добре. Тому ми не повинні помилятись, «ставши» спортсменами за місяць. з професійним тренером.
Sputnik Молдова: Але чому так важливо мати професійного тренера?
Геннаді Табанскі: Ті, хто займається спортом щонайменше два роки, добре знають своє тіло і можуть тренуватися без тренера. Але навіть ці спортсмени знають, що не кожне тренування можна робити самостійно. Для видимої діяльності вам часто потрібен якщо не тренер, то принаймні партнер.
Повернемось до краси тіла! Я рекомендую принаймні три тренування на тиждень і правильну дієту. Тренування та харчування - це система, яка для досягнення бажаних результатів повинна бути організована для кожної людини його особистим тренером залежно від особливостей обміну речовин, стану м’язів, витривалості тощо.
Sputnik Молдова: Пояси для швидкого схуднення можуть завдати шкоди здоров’ю?
Геннаді Табанскі: Звичайно! Раптова втрата ваги може спричинити певні проблеми зі здоров’ям, особливо у людей, які не є професійними спортсменами. Звернення до такого заходу є неправильним і небезпечним кроком. Я знаю багатьох людей, які ходили до лікарів, витрачаючи багато грошей на лікування. За ці гроші ці люди стали б спортсменами із завидним і здоровим тілом, якби не проігнорували цей аспект, щоб за місяць вони хотіли вирішити те, що потрібно зробити принаймні за півроку.
Sputnik Молдова: Отже, для швидкого досягнення спортивних результатів, не загрожуючи нашому здоров’ю, нам потрібен професійний тренер?
Геннаді Табанскі: Звичайно. Ви можете займатися спортом без тренера, але для прогресу вам знадобиться багато часу. Але мій досвід показує, що в більшості випадків люди, які так імпровізують і не виступають. Гірше те, що без партнера, який знає особливості спорту та без професійних знань, ви ризикуєте перенести небезпечні травми. Не можна нехтувати цим аспектом. Якщо ви хочете виглядати добре, знайдіть для цього трохи часу та поговоріть із професіоналом. Ходіть у спортзал або хоча б навчіться займатися спортом вдома, на майданчику та в громадських парках. Найголовніше - точно знати, якого результату ви хочете досягти і як найбільш правильно потрапляти туди, куди хочете, уникаючи плачевних наслідків.
Читайте, дивіться, слухайте Sputnik Молдова рідною мовою - отримуйте доступ до мобільних додатків на смартфонах та планшетах.
Слідкуйте за нами в соціальних мережах:
Кишинів, 16 листопада - Sputnik. Попередні дані показують, що Майя Санду набрала 57,74% голосів, а Ігор Додон - 42,26%.
8, 44% - віком від 18 до 25 років;
10,27% представляють електорат старше 71 року.
Віце-президент ЦВК Володимир Карбан на сьогоднішньому брифінгу зазначив, що кількість діаспори вражає. Таким чином, дані показують, що в неділю на виборчі дільниці прийшло 260 079 виборців з-за кордону. За даними ЦВК, цей показник представляє найбільшу кількість виборців з часу організації виборчих дільниць за кордоном.
Найактивнішими виборцями в діаспорі виявились виборці у Франції, Великобританії, Німеччині та Італії.
Чарбан зазначив, що ЦВК збирається проаналізувати всі понад 300 скарг виборців. Водночас виявлені спостерігачами порушення будуть задокументовані. Віце-президент ЦВК заявив, що сім виборчих дільниць передчасно закрились через вичерпання бюлетенів.
Володимир Чарбан також розповів про необхідність внесення змін до Виборчого кодексу, щоб процес голосування проходив у набагато кращих умовах для громадян. Віце-президент ЦВК також зазначив, що в підготовці виборчих списків є прогалини: «У нас були адреси громадян, деякі прийшли з копіями свідоцтв про смерть родичів. Подивіться, померла людина є у списку 20 років. Це, мабуть, наша вина, але нам усім разом із усім суспільством потрібно раз і назавжди усунути цей недолік ", - підсумував Володимир Чарбан.
Опрацьовані протоколи в даний час надають інформації попереднього характеру, поки оригінали виборчих документів не будуть представлені Центральній виборчій комісії (ЦВК).
Виборчий кодекс передбачає, що у другому турі президентських виборів кандидатом, який набрав найбільшу кількість голосів, оголошується обраним. Однак Центральна виборча комісія має 5 днів, щоб скласти звіт із підсумком виборів, згодом протягом 3 днів з дня його підписання вона подасть до Конституційного суду звіт про результати президентських виборів.
Будьте в курсі всіх новин з Молдови та світу! Підпишіться на наш Telegram-канал >>> Переглядайте відео та слухайте радіо Sputnik Молдова