Секрет схуднення та спалювання калорій займаються любов’ю!
Так, якщо є один вид спорту, який тобі не зашкодить, це секс. І ми бачимо, що доклали зусиль: ми потіємо, частота серцевих скорочень інтенсивна, ми спрагнені, словом, у нас складається враження, що ми пробігли 100-метрову перешкоду. Так, ми спалюємо калорії в ті часи, і експерти кажуть, що ми спалюємо 200 кожні півгодини. Це не так вже й погано, можна сказати, але в назві йдеться про 400 калорій ... Тож як ви активізуєте передачу і насолоджуєтесь великим заняттям обіймів для вправ? Давайте подивимось разом !
Класичні попередні етапи: 200 калорійБожевільна прелюдія: 400 калорій
Ніколи не слід нехтувати попередніми етапами! Це момент, коли напруга піднімається, це «розминка»! То як же перетворити цей пустотливий момент, щоб зробити його більш напруженим? Сексуальний маленький танець, розмахуючи тазом, згинаючи, розводячи руки ... все для вашого партнера ... А чому не виклики? Біг один за одним у квартирі, наприклад, щоб пограти в кота! Відчуття розчарування збудить вас і зробить більш охочим отримувати м’язову прелюдію ...
Класичний секс: 200 калорій
Секс йоги: 400 калорій
Йога допомагає отримати гнучкість. Вибрані позиції іноді дуже викликають емоції та дають ідеї ... Буде реалізовано негайно! Невелика вправа, щоб спробувати на наступних заняттях, якщо вам бракує натхнення: лежачи на спині, зігніть коліна, розведіть ноги і підніміть стегна/сідниці. Ви візуалізуєте? І це має подвійний ефект: не тільки ваш партнер виграє від більш інтенсивного проникнення, але ви також будете робити абс/сідниці! Приголомшливо !
Секс у ліжку: 200 калорій
Секс скрізь: 400 калорій
Отже, якщо ви займаєтесь коханням у ліжку, використовуючи наведені вище поради, ви спалюєте багато калорій, але якщо ви ТАКОЖ робите це в пральній машині ... або на комоді! Або в гаражі, де він возиться! це додає трохи пікантності, і потрібно більше зусиль, щоб знайти зручне положення. Ну, багато людей погоджуються, ніщо не зрівняється з гарним ліжком ... але, принаймні, це заважає дрімати одразу після цього !
Швидкий секс: 200 калорій
Не швидкий секс: 400 калорій
Не дивно: чим довші зусилля, тим більше калорій ви спалюєте! І якщо ви відчуваєте, що оргазм настає занадто швидко, зупиніть його! Переконайтеся, що ви зосереджені на тому, щоб він затримав якомога довше, одночасно спілкуючись зі своїм партнером. Це має дуже позитивні наслідки: заняття любов’ю тривають довше, хвилювання не перестає наростати, ми застосовуємо більше і тому витрачаємо більше калорій.
Відкрийте для себе тренерську програму Belle en Bikini для схуднення
Ось як просто перетворити частину ніг у повітрі на ефективне тренування !