Секрет ваги l; додаток, що змушує вас худнути! Міс Глянцевий Рожевий
Міс Глянцевий Рожевий
Привіт ! Я вже давно розмовляю з вами про схуднення, харчування тощо.
Я мав багато ваги, щоб схуднути 2 роки тому, кілограми, які я набрав за допомогою декількох ліків.
Мій метаболізм зайняв трохи часу, щоб нормалізуватися, але зараз все йде.
Кілька років тому я чув про метод "Секрет ваги" (більш відомий як LSDP), створений Флоренс Делорме (яка не є ні лікарем, ні дієтологом).
Я робив це протягом декількох тижнів, але віддав перевагу тим дням Lifesum, який був набагато повнішим (він обчислював калорії, але також жир, вуглеводи тощо, і швидко став занадто обмежувальним)
Метод LSDP не може бути простішим. Ми їмо ВСЕ, не позбавляючи себе (більше немає дієт, де ми їмо повноцінні овочі або білки, де ми розчаровані і де ми набираємо всі кілограми + бонус відразу після відновлення звичного режиму харчування)
Ми їмо все так, жодна їжа заборонена, але, так, є, але є, але ми не повинні перевищувати 1800 калорій на день. Я тобі пояснюю !
Просто завантажте на свій смартфон додаток “Le Secret Du Weight”, реєстрація не потрібна. Ви повинні натиснути на маленьку леді (Фло), потім на налаштування (горіх), і там ви введете кількість кілограмів, щоб схуднути, і це вказує на ваш борг, який ви маєте в калоріях: один кілограм відповідає 7000 калоріям. Отже, згідно з додатком, як тільки ми відшкодуємо 7000 калорій, ми втратимо 1 кг.
Для жінок квоти такі: з 1200 до 1600 ми втрачаємо вагу, з 1600 до 1800 також, але повільніше.
Ми можемо зробити 1100, якщо напередодні зробили велику квоту (як більше 2000)
Якщо ви займаєтеся спортом (кардіотренажер), ви повинні з'їсти щонайменше 1400.
Якщо ви перевищуєте 1800 калорій, це нормально: просто збалансуйте дні після.
Колір калібру дозволяє чітко бачити, де ми знаходимось. Мені не дуже подобається бути в апельсині і ще менше в червоному, але ей, іноді гаряче мати справу, коли у вас є несподіваний аперитив або коли ви хочете зламати солодке сміття ввечері (я визнаю свою провину;)
Щоразу, коли ви заробляєте менше 1800, ви сплачуєте борг. Приклад: я заробляю 1500, я відшкодував 300. З іншого боку, якщо я з’їдаю 2100 калорій бах, у мене є додатковий борг у 300 калорій. (Так, 2658 вище, я трохи зловживав хаха ...)
Щоб знайти їжу, ми або заходимо в пошук, або скануємо штрих-код товару (і перевіряємо, чи правильна інформація на 100 г, оскільки більшість випадків вони помиляються), і ми повинні їх змінити (маленький білий олівець ліворуч від зображення).
Якщо ми не можемо знайти їжу, ми можемо її створити, а також ми можемо створювати рецепти, вводячи кожен інгредієнт окремо, тоді ми зважуємо все, щоб отримати кількість калорій, тоді нам просто потрібно зважити її частину, і ми їх маємо. відповідні калорії. Це дуже точно, але трохи обмежує.
Чоловіки також можуть користуватися додатком, за винятком того, що квоти змінюються, ми додаємо 300 калорій порівняно з жінками, що дає:
з 1500 по 1900 р. ми програємо, а з 1900 по 2100 р. втрачаємо повільніше.
Уникайте робити 1400, за винятком великої квоти напередодні (більше 2300) та мінімальної 1700 у випадку спорту (кардіотренування)
Я розпочав це рік тому (липень 2019 р.), І досі дотримуюся цього, він такий простий у використанні, що ти швидко зачіпаєшся.
Я скидав його кілька разів, оскільки постійно був у дуже високих квотах, ха-ха. Моє середнє значення близько 1600, але я хотів би трохи його зменшити. Після цього це не завадило мені схуднути (10 кг на рік).
Чим більше ваги нам доведеться втратити, тим швидше ми втратимо. Я довго стояв у стагнації, але не впав духом (і це ключ до того, щоб не взяти все назад): МОТИВАЦІЯ. Це все в думках.
Мені подобається те, що за цим стоїть велика спільнота з порадами, порадами, рецептами, короче кажучи, дійсно чудово бути мотивованим і не здаватися.
Додаток повідомляє мені, що мені залишилося втратити 4 кг, але я не беру до уваги цю інформацію, оскільки вона базується на втрачених калоріях, тому часто неправильна. Але я хотів би скинути на 3 кг більше. У моєму темпі.
Після того, як кілограми були втрачені, ви можете продовжити застосування, якщо хочете стабілізувати свою вагу. А це означає, що нам доведеться з’їсти в середньому 1800 калорій (так, коли це робиться раз 1600 раз на 2000 рік). Для майбутньої стабілізації важливо іноді підніматися до 1800.
Спорт абсолютно не є обов’язковим для цього методу, але я все одно рекомендую займатися ним.
Втрата ваги - це добре, але я волію бути м’язистим, ніж млявим. Я роблю нарощування м’язів 3 рази на тиждень і бігаю 2 рази на тиждень.
Для тих, хто знає, я розпочав зі спортивної програми Олексії Морі «la reprise» (ідеально, якщо ви новачок), після чого виступає Соня Тлєв «Top Body Challenge», і там я роблю другу програму Олексії, але коли ми проводили TBC, інші програми здаються насправді надто легкими.
Існує також книга про метод, який вийшов, але привіт, у вас вже є всі пояснення в додатку (безкоштовно) мені, це просто реклама, яка п’янить мене кожного разу, коли я запускаю додаток ! Коли буде можливість звільнити їх? ?
Так так, деякі скажуть мені, що дуже обмежувати все розрахувати, що я можу зрозуміти, але особисто мій вибір швидко зроблений. Будучи в змозі з’їсти все, що дійсно зважено, якщо можна так сказати;) Відверто схуднувши, вживаючи сир та шоколад, стає гірше, чи не так? х)
Для тих, хто не хоче брати на себе ініціативу, ви також можете похизуватися, використовуючи фотографії в додатку, і не обов'язково все зважувати. Я роблю це часто, це менш точно, але це працює !
Отже, дівчата, ви коли-небудь пробували додаток Secret to Weight? Я вже рекомендував це багатьом людям, і більшість із них перемогли!:)