Секрет ваги - ПЕТІТ МАМ
Сьогодні я збираюся написати невеличку статтю, бо вона стосується мене і нічого, крім мене.
Це насправді стосується моєї ваги та моїх кілограмів, тому що мені важко втратити після цих трьох вагітностей так близько один до одного.
До того, як стати мамою, мені вже було схуднути кілька кілограмів, хороших десять, і я почувався ідеально. Потім я завагітніла своєю першою блохою, і, незважаючи на мої зусилля, щоб не надто набрати вагу, я все одно набрала 15 кіло на вазі. Через кілька місяців після пологів я знову втратила 8, а потім швидко завагітніла, що змусило мене набрати вагу, близько 10 кілограмів, але цього разу кілограми ніколи не хотіли повертатися. Я втратила після пологів, після чого швидко відновилася. В результаті добрі 17 кілограмів перевищують. Тоді моя третя вагітність, яка теж сталася дуже швидко, зробила лише 3 кілограми, але ось вона. На 20 кілограмів більше, ніж до моєї вагітності ! Коротше кажучи, я дозволяю вам уявити, як я вже не дуже добре себе почуваю.
Нещодавно я почув про додаток для завантаження на його смартфон, який називається "Le Secret Du Weight", і дуже швидко мені сподобалася ця концепція. Я пояснитиму вам це більш докладно нижче, тому що я буду говорити не про саму програму сьогодні, а про книгу.
Тому, вважаючи концепцію програми блискучою, я вирішив зайти на їх веб-сайт і зв’язався з автором, щоб отримати примірник книги, який дуже приємно надіслав мені її дуже швидко. Я прочитав його за два дні і накинув пекло, коли зрозумів, що роками їв дуже погано. навіть не усвідомлюючи цього .
Якби я мав цю книгу в своїх руках близько 8 років тому, я не думаю, що був би там сьогодні.
Про що ця книга ?
Насправді, автор Флоренс Делорме, перед тим, як написати цю книгу, випробувала свій метод уздовж, поперек. Вона з’ясувала, як організм людини працює з калоріями, тому ділиться з нами своїм секретом, звідси і з’явилася назва “Секрет ваги”. тут.
І як це працює тоді ?
Ну ось воно. Взяти за основу 1800 калорій на день, це те, що жінці взагалі потрібно на день, після цього може бути трохи більше, трохи менше відповідно до метаболізму, але в середньому це 1800. І трохи більше для чоловіків, але будучи жінкою, я розмовляю по-жіночому !
Тоді 700 калорій, це 100г.
Отже, якщо ви їсте 700 калорій, ви приймаєте 100 г. І навпаки, 700 калорій менше - це на 100 г менше !
Так само за кілограми. 7000 калорій - це 1 кілограм.
Або 7000 поглинених калорій - це на 1 кг більше, а 7000 спалених - на 1 кг менше.
Метод пропонує нам замінити фунти та калорії євро. В основному ми діємо так, що наші фунти, які ми втрачаємо, є євро, щоб повернути їх.
Мені, наприклад, хочеться схуднути на 20 кілограмів, що робить мене боргом в 140 000 євро. (Серйозно уявіть, що я міг би зробити зі 140 000 євро! ^ _ ^)
А? Так так, пам’ятайте, ми вважаємо в євро, а не в кілограмах. А 7000 калорій - це 1 кілограм. Так це робиться:
20 х 7000 = 140 000
І як тоді все це втратити ?
Ну, я вам це нагадую щоб схуднути на 1 кілограм, потрібно вилучити 7000 калорій.
Я також нагадую вам, що щодня проковтнути 1800 калорій.
Тож допустимо, вчора я проковтнув 2500 калорій, тож перейшов понад 700 калорій (2500-1800), тож прийняв 100г.
Якщо навпаки, я проковтнув 1100 калорій, тому втратив 100 г (1800-1100). Сподіваюся, ти підеш за мною, і я сподіваюся, ти добре вів математику, ха-ха. Ні, насправді це легко .
Коротко, Мені доведеться вилучити 20 разів на 7000 калорій, щоб скинути свої 20 кілограмів. І тому, щоб їх втратити, я щодня з’їдаю 1200 калорій (трохи більше, трохи менше, це залежить від днів, а). І це економить мені 500 калорій щодня.
Дотримуючись цієї калорійної коти щодня, я повинен втрачати близько 500 г на тиждень, або один кілограм кожні 2 тижні, або 2 кілограми на місяць.
Так, це не багато, але здувається жир, а не вода. Тому що так, дієти, які обіцяють вам -3 кілограми на тиждень, ну добре, ви втрачаєте 3 кілограми на вазі, але насправді ви втратили воду, і за місяць ви наберете 5 кілограм ! У будь-якому випадку ця книга мене переконала.
Щоб полегшити вам обчислення, додаток обчислює все самостійно . Ви вводите, що з’їли під час кожного прийому їжі, (крім того, у вас є фотографії для візуалізації кількості, і повірте, ви повинні з’їсти більше, ніж насправді повірте. Я також інвестую в харчову шкалу) і додаток обчислює всіх вас, ваші поглинені калорії, ваші втрачені грами, .
І крім того, щоб побачити, чи метод справді працює, я буду розміщувати тут кожного 1-го числа місяця, свій маленький звіт. Оскільки це 1 липня, я дозволю вам здогадатися, що сьогодні я справді починаю метод. З моїми 1200 калоріями, моїми розрахунками та всім іншим. Ми побачимо, чи за місяць я справді скину перші 2 кіло.:)