Секрети Б’янки Лі - Ель
Запальний хореограф представляє своє нове шоу "Le Jardin des Délices" * і дає нам свої поради, щоб бути на висоті.
Ти добре спиш ?
Дуже добре, і тим більше, оскільки я зрозумів важливість хорошого матраца! Раніше я спав на футоні, вважаючи, що це найкраще, а потім поміняв його на латексний матрац, і з тих пір всі дрібні болі, які виникають у мене, лежачи, зникають.
Ваш перший ранковий жест ?
Займі в душ, який я завжди приймаю дуже гарячим. Мені це потрібно, щоб прокинутися.
Чим ти снідаєш ?
Café au lait з тостами з оливковою олією та козячим сиром або, краще, шинкою пата-негра, найкращою з Іспанії. В Андалусії традиційно їсти грінки, покриті оливковою олією, заправлені сіллю, перцем або намазані медом.
Зверніть увагу на свій раціон ?
Я не на спеціальній дієті, але харчуюсь здоровою та збалансованою дієтою. Мій обід і вечеря цілком повні, з м’ясом або рибою, овочами, крохмалем. щоб не бути голодним між прийомами їжі. Як результат, я ніколи не перекушую, і, мабуть, тому я маю однакову вагу з 17 років !
Одне з ваших великих задоволень у житті ?
Приготування їжі, точно. Я люблю не поспішати. Я виріс у сім'ї, де це був подарунок іншому. У мене була бабуся, яка могла два дні готувати їжу для своєї родини. Мама продовжувала традиції, і я роблю багато обідів для своїх друзів.
Що ти робиш, щоб розслабитися ?
Ходжу в хамам, але нікуди. Секрет хорошого хамаму: підлога повинна бути дуже гарячою, за чистою традицією. Тому що немає нічого кращого для розслаблення втомлених м’язів і заспокоєння болю в спині, ніж лежачи на теплій підлозі.
У вас є підказка, щоб заспокоїти незначний біль у м’язах? ?
У мене є невелика тканинна подушка, наповнена вишневими кісточками, яку я знайшов у Nature & Découvertes (точки продажу на www.natureetdecouvertes.fr). Я кладу його в мікрохвильовку, щоб нагріти, а потім кладу туди, де болить, часто на шию. Це дуже ефективно.
Ви робите масаж ?
Дуже мало, бо, на жаль, у мене немає часу. Але я замінюю це на розтяжку. Це менше розслабляє, але також розслаблює м’язи.
Ви багато подорожуєте, як ви боретеся з наслідками реактивного відставання ?
Я відразу переходжу на місцевий час, їм і сплю, коли там час, а не коли я голодний або втомлений. Перший день важко, але тоді ви знаходитесь у воді, і це найкращий спосіб не затягувати три-чотириденне відставання. А потім у літаку надягаю компресійні панчохи, щоб не опухли ноги.
Перейти до термоусадочної ?
Зараз у мене немає часу і я не відчуваю потреби, але можливо колись, хто знає ?
Інтерв’ю Солін Делос.
* З 26 по 30 червня в театрі Єлисейських полів у Парижі та 13 липня в Естівалес де Перпіньян.