Серце, курка, сирі харчові цінності - Їжа та харчування
Макро-поживні речовини
серце, курка, сире має незначну частку вуглеводів на 100 г, велику кількість білка і середню кількість ліпідів. Макроелементи, якими він володіє, можуть допомогти у побудові та підтримці кісткової та м’язової тканини, а також у побудові та підтримці м’язової та кісткової тканини. Це містить харчові цінності які детально описані далі на цій сторінці аналізу.
Макроелементи: вуглеводи, ліпіди, білки, клітковини, цукри
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Вуглеводи | 0,7 г. | 0,2% 0,2% |
| - з цукром | - g | - - |
| Білок | 149 г. | 15,4% 19,7% |
| Ліпіди | 9,32 г. | 9,6% 14,1% |
| Волокна | 0 г. | 0,0% 0,0% |
| Вода | 73,6г | - - |
| Загальні поліоли | 0 мг | - - |
| Попіл | 0,83 мг | - - |
Калорії (у ккал)
серце, курка, сире має приблизно 100 г. 149 Ккалорій, це відповідає помірному споживанню енергії.
Якщо метою є вдосконалення, важливо пам’ятати про ГІ їжі (інші харчові цінності наведені внизу статті). З іншого боку, якщо результат призведе до збільшення маси, необхідно буде здорово харчуватися, споживаючи всі макроелементи в достатній кількості (вуглеводи, білки, ліпіди).
Ця діаграма ілюструє приблизне споживання енергії. Потреба в енергії, ймовірно, коливатиметься залежно від фізичної активності та особливостей людини, таких як вік чи статура.
Ліпіди
Його ліпідний аналіз показує нам, що більшість його ліпідів є поліненасиченими жирними кислотами. Тоді буде розумно врахувати співвідношення омега-3/омега-6, щоб не порушувати його.
Харчові цінності: різні ліпіди та жири
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Насичені жирні кислоти | 2,66 г. | 33,3% 33,3% |
| Мононенасичені жирні кислоти | 2,37 г. | 11,9% 11,9% |
| - Омега-9 | 1,98 г. | 4,0% 5,0% |
| Поліненасичені жирні кислоти | 2,71 г. | 54,2% 100% |
| - Омега-6 (AL) | 1,91 г. | 47,8% 47,8% |
| - Омега-3 (ALA) | 0,07 г. | 8,8% 8,8% |
| - DHA | 0 мг | 0,0% 0,0% |
| - EPA | 0 мг | 0,0% 0,0% |
Співвідношення омега-3/омега-6
серце, курка, сире має співвідношення омега 3/омега 6 27.3. Цей звіт показує нам, що він містить основну частину омега-6. Знаючи велику кількість поліненасичених жирних кислот, важливо збалансувати співвідношення у вашому раціоні, вживаючи продукти, що забезпечують більшу частку омега-6.
Графік співвідношення Омега 3/Омега 6
Мікро-поживні речовини
Мінерали та мікроелементи
Харчова інформація про вміст мінералів та мікроелементів
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Хлористий натрій | 0,17 г. | 2,4% 2,4% |
| Кальцій | 12 мг | 1,3% 1,3% |
| Хлорид | - мг | - - |
| Мідь | 0,35 мг | 17,5% 23,3% |
| Залізо | 5,96 мг | 66,2% 37,3% |
| Йод | - мг | -% -% |
| Магній | 16 мг | 3,8% 4,4% |
| Марганець | 0,089 мг | 3,6% 3,6% |
| Фосфор | 177 мг | 23,6% 23,6% |
| Калій | 177 мг | 8,4% 10,3% |
| Селен | - мкг | -% -% |
| Натрію | 69 мг | 2,9% 2,9% |
| Цинк | 6,59 мг | 54,9% 65,9% |
Вітаміни
Основні вітаміни A, C, D, E, K
Вміст вітамінів A, C, D, E і K
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Вітамін А (ретинол) | 9 мкг | 1,1% 1,5% |
| Вітамін С (аскорбінова кислота) | 3,2 мг | 2,9% 2,9% |
| Вітамін D (холекальциферол) | - мкг | -% -% |
| Вітамін Е (токоферол) | - мг | -% -% |
| Вітамін К (Філохінон) | - мкг | -% -% |
Вітаміни групи В
Завдяки чудовому вмісту вітамінів В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12 він може сприяти нормальному функціонуванню енергетичного обміну, нормальній роботі серця, нормальній роботі нервової системи, нормальні інтелектуальні здібності., підтримка нормальної шкіри та слизових оболонок, нормальний зір, підтримка нормальних еритроцитів, нормальний обмін заліза, зменшення втоми, захист клітин від вільних радикалів, функціонує нормальний фізіологічний стан, синтез стероїдних гормонів (стрес гормони та статеві гормони), вітамін D та деякі хімічні речовини у мозку (нейромедіатори), нормальний синтез цистеїну, метаболізм гомоцистеїну, нормальний метаболізм глікогену та білка, нормальні психічні функції, формування еритроцитів, нормальна робота імунної системи, регуляція гормональної активності, зростання це у материнських тканинах під час вагітності, до нормального обміну амінокислот, утворення клітин крові, поділу клітин.
Вміст вітаміну В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,23 мг | 17,7% 20,9% |
| Вітамін В2 (рибофлавін) | 0,73 мг | 45,6% 48,7% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 4,88 мг | 34,9% 44,4% |
| Вітамін В5 (Пантокислота ...) | 2,56 мг | 51,2% 51,2% |
| Вітамін В6 (піридоксин) | 0,3 мг | 16,7% 20,0% |
| Вітамін B9 (фолієва кислота) | 58,5 мг | 17,7% 19,5% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 7,29 мкг | 303,8% 303,8% |
Інші харчові цінності серця, курка, сира
Індекс PRAL
серце, курка, сире має Індекс PRAL 9,9 мекв, тому він надає підкислювальну дію на кислотно-лужний баланс нашого організму. Індекс PRAL використовується для з’ясування того, чи має їжа потенційно основну чи кислу дію на організм. Точніше, це дозволяє визначити ваше потенційне навантаження на нирку, англійською мовою PRAL = Потенційне навантаження на ниркову кислоту, (докладніше на цій сторінці).