Секрети Кейт Міддлтон для плоского живота - Андреа Райку
Мало того, що у нього троє дітей, він виконує всі свої королівські обов'язки, але йому також вдається весь цей час залишатися у відмінній формі. Вже відомо, що Кейт любить тренуватися і піклується про те, що їсть, але як їй вдається робити всі ці речі.?
Кейт виглядає так добре, тому що робить свої тренування пріоритетними. Ось усі її секрети про те, як вона тренується і як їй вдається мати цей завидний живіт, повідомляє Cheatsheet.
Він любить кросфіт та тренування високої інтенсивності (HIIT)
Здається, Кейт любить робити серію кардіо-вправ та вправ на опір, щоб спалювати жир та підтримувати міцність м’язів. CrossFit для цього дуже підходить, оскільки працює з усіма м’язами при серйозних опіках. Інші вправи, які він робить, - це стрибки, підняття стегна, згинання колін, віджимання. Здається, тренування триває близько години.
Він катається на лижах, плаває та займається іншими видами спорту
Кейт дуже добре катається на лижах, як і її чоловік. Інші її види спорту включають легку атлетику, хокей та теніс - якими вона досі займається в Кенсінгтонському палаці. І це ще не все: здається, він любить кататися на велосипеді та займатися поло чи аеробікою.
Для живота немає нічого кращого, ніж вправа «планка»
Для того, щоб мати сильний і чіткий живіт, Кейт абсолютно необхідна дошка. Це рух, який він виконує у всіх його варіаціях: підтримуючи тіло на обох передпліччях або збоку, з одного боку. Кейт сидить на дошці 45 секунд і повторює вправу 10 разів.
Що їсти, щоб добре виглядати?
Але у Кейт є ще один секрет плоского живота: дієта. Навіть коли ви виконуєте всі вправи бездоганно, без дієти ви не отримаєте результату. Вона вирішує їсти свіжі інгредієнти і не вживає багато продуктів переробки, віддаючи перевагу сирій їжі. Його підхід такий: більше білка, менше шкідливих вуглеводів.
Готуючи їжу для родини, Кейт стежить за тим, щоб кожен член отримував достатньо поживних речовин. Під час вагітності вона вирішила їсти ягоди, авокадо або овес. Але це не означає, що час від часу він більше не задовольняє певних бажань. Адже баланс - це найголовніше.