Секрети краси Крістін Нойбауер
Крістін Нойбауер - одна з найпопулярніших і найзайнятіших актрис Німеччини. За останні кілька місяців у житті колишньої повноцінної жінки багато чого змінилося: розлука з чоловіком, нове кохання та втрата ваги понад 10 кілограмів перетворили пишного баварця на струнку, підтягнуту жінку в розквіті сил.
Зараз вона разом зі своєю подругою, авторкою Бербель Шефер, написала книгу ("Життя - Джо-Джо. Мої таємниці благополуччя", rütten & loening, 17,99 євро) про своє життя - з усілякими порадами щодо будь-якої ситуації.
Торік 50-річна дівчина втратила два розміри одягу, і тепер почувається в тілі краще, ніж будь-коли раніше. Дієтичний секрет насправді не секрет: здорове харчування та фізичні вправи. Найголовніша порада - не поспішати. Довготривалий успіх у схудненні завжди означає зміну раціону і, отже, зміну попередніх звичок. Потрібно приблизно шість тижнів, щоб тіло переписало ритуали - наприклад, щоденну плитку шоколаду після обіду - на більш здорову альтернативу (яблуко, персик). Якщо ви дотримуєтесь цього періоду, у вас є великі шанси на постійні зміни та уникнення страшного ефекту йо-йо.
SOS-підказка після пишної святкової трапези або гурманських вихідних: З’їжте протягом дня 500 грам білого винограду та випийте два літри білого виноградного соку на додаток до мінеральної води. Більше немає. Це детоксикує і виснажує організм, а зайві кілограми попереднього дня зникають у найкоротші терміни.
Другим важливим будівельним елементом є вправи. Крістін Нойбауер є пристрасною бігункою, а також підтримує фізичну форму завдяки силовій йозі та, нещодавно, тренуванням з боксу. За допомогою цієї суміші вона робить щось для витривалості та своєї серцево-судинної системи, а також для м’язів. Крім того, мати дорослого сина підтримує фізичну форму у повсякденних ситуаціях, піднімаючись сходами замість того, щоб піднятися на ліфт, або використовувати велосипед для невеликих покупок замість того, щоб їздити на машині.
Читайте більше порад щодо краси та добробуту від Крістін Нойбауер тут: