Секрети силуету актриси Блейк Лайвлі, розкриті
Блейк Лайвли почав зніматися в фільмі "Мілководдя" лише через 8 місяців після того, як завагітніла, і в більшості сцен фільму вона одягала лише свій купальник - ось як Блейку вдалося так швидко повернутися до скульптурного тіла!
Блейк Лайвли стверджує, що для того, щоб позбутися зайвих кілограмів, він повністю виключив глютен і сою зі свого раціону. Актриса сказала, що коли ви відмовляєтесь від сої, ви фактично відмовляєтесь від усіх оброблених продуктів харчування. Більше того, вона каже, що багато органічних продуктів містять сою. Дружина Райана Рейнольдса також визнала, що спорт має важливий внесок.
Дон Саладіно, особистий тренер Блейка Лайвли, каже, що його план схуднути після першої вагітності є якомога простішим:
1. Не рахуйте калорій - Саладно сказав Cosmopolitan, що обмеження калорій не надто допомагає. Швидше, потрібно навчити організм ефективніше спалювати засвоєні калорії, чого не можна зробити, голодуючи себе.
2. Вживайте їжу з високим вмістом корисних речовин - Під час зйомок Блейк годував грудьми, тому він не міг дозволити собі нехтувати своїм харчуванням. Тому вона покладалася на збалансовану їжу, що складається з продуктів, багатих білками, а також фруктів або корисних жирів, таких як авокадо та кокосова олія.
3. Почніть день зі склянки води - склянка води натщесерце - обов’язкова. Блейк зазвичай їсть омлет, приготовлений на кокосовій олії, після склянки води. У дні, коли він дуже голодний, Блейк може додавати фруктовий овес на сніданок. Саладіно стверджує, що нашим пріоритетом у першій частині дня повинна бути гідратація.
4. Поважайте правило 80/20 - Тренер актриси Блейк Лайвли стверджує, що якщо ми харчуємось правильно протягом 80% тижня, нам дозволено робити винятки в решті 20%. Виняток можуть становити піца, паста або корисні десерти.