Секрети травлення - myVeggie

Це проявляється болями в шлунку, здуттям живота, печією і навіть відрижкою (відрижкою), які з’являються під час або після їжі. Ви також можете бути схильні до нудоти, блювоти або навіть нападів діареї.

Якщо ці порушення, навіть часті, залишаються звичним явищем, існують прості у реалізації рішення. З іншого боку, якщо розлади травлення посилюються, настійно рекомендується проконсультуватися.

Для кожного розладу - його причина та шляхи її вирішення !

Взагалі, слід уникати певних практик, щоб зменшити симптоми важкого травлення, такі як куріння, вживання алкоголю, вживання газованої води або кави. Також бажано приділити час їжі, добре пережовувати і віддавати перевагу легким стравам на основі нежирної та не гострої їжі, а також віддавати перевагу легкозасвоюваній їжі, такі як рис, хліб, пластівці, овес, варені фрукти та овочі. Щоб допомогти травній системі в роботі, ви можете приймати харчові добавки, що містять рослини, що сприяють хорошому травленню.

Тепер давайте зробимо трохи більше від випадку до випадку !

Якщо ваші труднощі з травленням проявляються більше через здуття живота, перш за все знайте, що це лише занадто важлива і миттєва наявність газів у кишечнику, що може бути пов’язано з бродінням певних продуктів, стресом, аерофагією, непереносимістю ... щоб уникнути її виникнення, потрібно приділити час жуванню, не ковтаючи повітря, уникати вживання газованих напоїв, жувальної гумки та метеоризних продуктів. Віддавайте перевагу інтенсивному приготуванню фруктів, овочів та круп і уникайте жиру. Не забувайте пити між їжею і розділяти їх.

Нарешті, якщо ви схильні до діареї, які можуть бути спричинені стресом, нервозністю, занепокоєнням чи непереносимістю їжі ... ці кілька порад допоможуть вам уникнути цього симптому. Діарея як рідкий і частий стілець, обов’язково потрібно пити для регідратації, будь то гарячі напої, такі як чай, трав’яні чаї, супи та відвари, або холодні, такі як вода, розбавлені фруктові соки або кола. Вибирайте продукти, які легко засвоюються: крохмалисті продукти, варені та змішані фрукти та овочі, банани.