Секретна антивікова середземноморська дієта
Чому більшість людей у середземноморському регіоні такі стрункі та життєво важливі? Секрет полягає в дієті: риба, помідори, оливкова олія та щоденна склянка вина творять чудеса в боротьбі зі старінням.
Середземноморська дієта містить багато фруктів та овочів. Завжди купуйте свіжі, коли це можливо. Фрукти та овочі забезпечують цінну клітковину, а також вітаміни та мінерали. Риба та морепродукти мають високий вміст легкозасвоюваного білка та забезпечують жирні кислоти омега-3. Вони позитивно впливають на рівень холестерину.
Оливкова олія як основний будівельний матеріал
Для приготування страв кухарі середземноморських країн використовують високу якість оливкова олія. Оливки мають харчову цінність - особливо чорні оливки у "грецькому стилі". Вони забезпечують цінними жирними кислотами та протидіють високому рівню холестерину.
У країнах Середземноморського басейну захворювання серця та кровообігу виникають рідше, ніж у наших широтах. Ще здоровіший Ріпакова олія. Він має кращий спектр жирних кислот, ніж оливкова олія, і може добре нагріватися.
Легкі закуски полегшують схуднення
Насолоджуйтесь Середземним морем принаймні раз на день між ними Перекус між ними: Збийте 0,2 л овочевого соку з 2 ложками соку артишоку і спробуйте все гостре. Для цього з’їжте 30 г маслин.
Під час дієти обов’язково пийте багато - бажано мате і мінеральну воду. Також ідеальним є хлібний напій. Ферментований ферментний напій стимулює обмін речовин, активізує імунну систему та сприяє травленню. З багатьма Спорт і фізичні вправи підтримують цю дієту. Таким способом можна зробити п’ять фунтів за п’ять днів.