Секретні 10 4 тести, які вам потрібні, щоб здорово схуднути - Блог клініки харчування
Секрет 10: 4 Тести, щоб схуднути здорово
Чому будь-який лікар (включаючи дієтолога) просить вас скласти довгий перелік тестів вже з першої консультації? Ну, скажете ви, сімейному лікареві чи спеціалісту, це зрозуміло, йому для діагностики потрібна інформація «зсередини» ... Але дієтологу навіщо потрібні аналізи для призначення дієти?
Ну, а для дієтолога аналізи представляють «цеглинки», які будують основу та стіни стійкості до персоналізованої дієти. Ось основні 4 тести, які вимагають дієтологи KiloStop, і чому кожен з них так важливий.
1. Аналізи крові - що зараз відбувається у вашому тілі? Не тільки дієтолог, будь-який лікар, до якого ви звернетесь, попросить вас зробити ці обстеження (аналіз крові, рівень цукру в крові, ліпідний профіль - рівень холестерину та тригліцеридів у сироватці крові, профіль нирок, профіль печінки, профіль щитовидної залози, мінеральний профіль), оскільки він надає важливу інформацію про для вашого здоров'я та того, що відбувається у вашому тілі сьогодні:
• Рівень холестерину та тригліцеридів (жирів у крові), які можна знизити за допомогою дієти.
• Рівень цукру в крові (рівень цукру в крові), який може визначити вже існуючий діабет, а також контролюється за допомогою дієти з низьким вмістом вуглеводів.
• Рівень трансаміназ (жиру в печінці), що може свідчити про нездорову дієту, яка впливає на біль у печінці тощо.
На жаль, аналізів крові недостатньо! Вони лише розповідають вам про те, що зараз відбувається, але не кажуть вам, як вплинули ваш спосіб життя протягом останніх місяців на ваше здоров’я, не говорять нічого про метаболізм і не завжди виявляють справжній дефіцит мінеральних речовин (наприклад, кальцію, магній, залізо, цинк тощо) або вітаміни. Тому перелік аналізів, необхідних для розробки персоналізованої дієти, продовжується ...
2. Швидкість метаболізму в стані спокою - який тип обміну речовин у вас є? Цей аналіз точно виявляє кількість калорій, які ви споживаєте, коли нічого не робите, а це означає, що ваше тіло перебуває в стані спокою. Аналіз визначає тип вашого метаболізму (повільний, нормальний або швидкий) і точно визначає кількість калорій, які потрібно щодня вживати зі свого раціону, щоб схуднути.
Тест безболісний і простий у виконанні: все, що вам потрібно зробити, це лягти на розслідувальне ліжко, спеціально призначене для цього тесту, і нормально дихати протягом 15 хвилин з маскою. Метод називається «непряма калориметрія» і реєструє кількість кисню, необхідного вашому організму для підтримки життєво важливих функцій, таких як дихання, серцебиття, кровообіг тощо.
3. Аналіз складу тіла - професійне зважування. Це робиться за сучасною технологією, яка називається біоімпеданс, і надає точну інформацію про склад вашого тіла (м’язи, вода та жир). По суті, біоімпеданс полягає у вимірюванні опору різних відсіків вашого тіла через струм низької інтенсивності (ви цього не відчуєте). Після зважування та запису інформації, яку генерує аналізатор тіла, вона обробляється та записується в комп’ютер, який на основі отриманих даних сформує складний аркуш масштабу.
4. Розширений дієтичний аналіз (ADA) - "рентгенографія" ваших харчових звичок. Це унікальний і сучасний метод, який досліджує 3 рівні харчування:
• загальна кількість калорій, які ви з’їдаєте за день;
• кількість білка, вуглеводів та ліпідів, споживаних протягом доби;
• Кількість вітамінів і мінералів щодо рекомендованої добової норми (RDA).
ADA відображає ваші поточні харчові звички та допомагає вам виявити причину проблем із вагою. Головна роль ADA полягає у виявленні дефіциту вітамінів та мінералів у вашому організмі. Більше того, цей аналіз також пропонує вам рішення щодо усунення виявлених недоліків, оскільки він містить список продуктів, багатих на поживні речовини, яких вам не вистачає. ADA - це виключно харчовий аналіз: ваш дієтолог дасть вам щоденник їжі вже на першій консультації, в якій вам доведеться записувати ВСЕ, що ви їсте, п'єте або гризете протягом цілого тижня. Потім цей журнал переглядає дієтолог, і ви отримуєте докладний звіт, який потім обговорите зі своїм дієтологом.
4 аналізи, важливість яких я коротко обґрунтував, точно відображають наслідки, які ваш останній стиль харчування впливає на ваше здоров'я та вагу. Вони є мінімумом, необхідним вашому дієтологу для складання дієти, яка не впливає на ваше здоров’я і допомагає худнути, не набираючи ваги, з урахуванням потреб, уподобань та особливостей вашого тіла.
Ви відчуваєте, що для вирішення ваших проблем вам потрібна допомога дієтолога?
натисніть ТУТ записатися на прийом до одного з дієтологів KiloStop
Відкрийте для себе 12 корисних замінників цукру
Залиште мені свою електронну адресу, щоб надіслати Вам Спеціальний звіт з 12 найздоровішими замінниками цукру, які підсолоджують ваше життя, не загрожуючи вашому здоров’ю: