Секс і втрата ваги дивна дієта
Ви, мабуть, думаєте, що спробували все, щоб скинути зайві кілограми. Що єдиний спосіб схуднути - позбавити себе всіх дрібних страв, через які хочеться їсти або проводити години в тренажерному залі? Подумайте ще раз, адже дієта, з якою ми вас познайомимо в цій статті, змішує корисне з приємним. Дійсно, чи знали ви, що можете римувати секс і втрату ваги? ?
Ця неслухняна дієта заснована на незаперечному спостереженні: секс - це фізична активність, як і будь-яка інша, яка також дозволить вам спалювати калорії. Але перевага цього методу полягає в тому, що зусилля, які ви докладаєте до ліжка з вашим партнером, будуть набагато приємнішими, дозволять вам підняти своє лібідо і виробити набагато більше ендорфіну, ніж на велосипеді. Розкрийте всі секрети цієї неслухняної дієти, яка допоможе вам знайти лінію, маючи (багато) задоволення.
Втрачайте кілограми під час сексу
Якщо вам цікаво, чи дійсно можна схуднути під час сексу, відповідь завжди буде так. Дійсно, будь-яка фізична активність, якою б незначною вона не була, може спалити калорії і, отже, схуднути. Звичайно, чим інтенсивніше воно буде, тим більшою буде втрата ваги, оскільки ваші м’язи будуть споживати більше енергії.
Щоб отримати уявлення про втрату ваги, яку дозволяє сексуальна активність, просто використовуйте калькулятор витрат калорій. Він запропонує вам ввести ваші характеристики (стать, вік та вагу), а також середню тривалість витівок. Загалом, 55-кілограмова жінка, яка має статевий акт тривалістю 30 хвилин, втратить 200 калорій на частину піднятих ніг.
Звичайно, це трохи менше, ніж інші більш спортивні фізичні навантаження, такі як біг, що дозволяє втратити 280 калорій за такий же проміжок часу. Але це краще, ніж спати або сидіти за робочим столом (два заходи, які дозволять спалити лише 24 і 36 калорій відповідно). А щоб ще більше мотивувати вас, знайте, що звіт дозволить вам втратити калорії двох склянок шампанського, 50 г холодного м’яса або 10 столових ложок збитих вершків. Спокусливий ні ?
Спалюйте калорії відповідно до статевих позицій ?
Тепер перейдемо до практичних випадків. Залежно від вашої статевої позиції, ви можете втратити ще більше калорій. Вагомий привід змінити режим ліжка та спробувати нові речі разом із партнером.
Наприклад, займаючись сексом стоячи, можна спалити 600 калорій (еквівалентно годині пробіжки). Звичайно, це не найзручніша позиція, але треба визнати, що для таких результатів варто спробувати з партнером. Ви розумієте, мета не в тому, щоб задовольнитись зручною позицією, а спробувати нові речі і дати трохи від себе.
Але якщо ви менш розсудливі або просто більш ледачі, знайте, що більш класичні пози також дозволяють вам схуднути. Для жінок заняття коханням, перебуваючи на стороні партнера, дозволить вам втратити 300 калорій (за умови, що ви тримаєте це принаймні 10 хвилин. Місіонерська позиція, яка вимагає трохи менших зусиль з вашого боку, не дозволить вам втратити 200 калорій. Це все ще досить ефективно.
Прелюдія трохи менш вигідна. Насправді мастурбація дозволить вам втратити лише 150 калорій, мінет або кунілінгус 100 калорій (за умови, що ви не поспішаєте і не ляпаєте речі) та стриптиз 60. Це має сенс, ви менше навантажуєте м’язи, тому ви втрачаєте менше калорій. Однак це завжди цікаво, і чим довше ваша прелюдія, тим більше кілограмів ви втратите.
Нарешті, оргазм дозволить (залежно від його інтенсивності) втратити від 60 до 100 калорій. Не потрібно було набагато більше, щоб спонукати вас оживити речі у спальні. Тепер вам залишається лише потренуватися. Поодинці або в парі секс все ще є більш стимулюючим видом спорту, ніж біг. ?