Секс, калорії та методи Посібник гуру фітнесу по сексу - Підприємці клубу Bcr
Чи справді секс спалює стільки калорій, скільки обіцяє? Ось коментар про те, скільки калорій спалює секс і як це порівнює з іншими вправами.
Як фізіотерапевт, я проходив строгі лекції та практичні тренінги, що дозволило мені дізнатись більше про людське тіло та те, як воно може допомогти людям досягти своєї функціональності після виснажливих медичних проблем, таких як травми та хвороби.
Нас також навчали, як оцінювати здатність людини виконувати певні дії, включаючи стать. Мені просто довелося наголосити на цьому слові, бо саме тому ти тут, правда? * Підморгуй * Я все жартую, бо знання того, як секс впливає на ваше тіло, може бути настільки ж важливим, як знання того, як тренажерний зал вплине на вас.
Як секс впливає на організм?
Коли люди займаються сексом, їх організм зазнає не тільки психологічних, але і фізичних змін. Це дуже очевидно з огляду на те, чим закінчується стать, але все ще залишається питання про те, що насправді відбувається під час активності. Залежно від того, як люди поводяться статево, їхні тіла спалюють різну кількість калорій і докладають різного рівня зусиль.
Звичайне місіонерське положення впливає на спину і ноги людей, але оскільки Кама-сутра пропонує безліч нових позицій, що викликають серцевий напад, можна впевнено стверджувати, що в деяких із цих позицій більше м’язів піддається підвищеному напруженню.
Для тих, хто регулярно перебуває на вершині, головне - взяти на себе завдання. Коли ви тягнете, стегна згинаються і розширюються, залежно від того, наскільки швидко людина хоче рухатися. Те саме стосується жінок, які є першокласними. Стегна і стегна також виконують більшу частину роботи.
Озброєння отримує стільки ж дій, оскільки саме вони використовують люди, щоб встати, щоб не розчавити партнера. Тепер, якщо людина вирішує використовувати іншу позу, скажімо, собачий стиль, тоді використовуються м’язи змінюються. Ваші ноги стають більш задіяними, але гравітація може допомогти.
З точки зору терапевта, люди не повинні намагатися виконувати надзвичайно важкі позиції. Чому? Тому що вони можуть буквально зламати ваші кістки. Мало того, але люди можуть отримати розтягнення зв’язок і розтягнення, що вимагатиме поїздки в травмпункт. Ми всі можемо погодитися з тим, що люди не хочуть йти до травмпункту в компрометуючих позиціях, так? [Читати: 13 нерозказаних сексуальних таємниць, які потрібно знати]
Очевидно, що репродуктивна система розвивається під час сексу, але активізуються інші системи. Дві найважливіші системи - це серцево-судинна та ендокринна системи. Серце під час статевого акту перекачує більше крові, ніж зазвичай, і гормони стрімко тягнуть, щоб пристосуватись до статевих, емоційних та фізичних статевих контактів.
Ця інформація є важливою, оскільки не кожен може впоратися з екстремальними умовами, якими страждає організм під час сексу. Адреналін перекачується, легеням потрібно набирати більше повітря, а серце змушене перекачувати більше крові. Подібні речі трапляються, коли ти працюєш. Важливо в цьому відношенні те, як фізичний акт сексу може вплинути на організм в довгостроковій перспективі. Звідси калорії та метаболічні еквіваленти * METs *. [Читати: 12 переваг вправ на розум, тіло та лібідо]
Метаболічний еквівалент статі
Перш ніж аналізувати, скільки калорій спалюється під час статевого акту, давайте подивимось на його метаболічний еквівалент. Швидше, МЕТ використовуються для вимірювання того, скільки енергії витрачається під час певної діяльності. Фізіотерапевти використовують це, щоб оцінити, чи дозволено людині робити певні заходи під час лікування, такі як ходьба, біг та секс.!
Що стосується традиційного сексу, тіло вправляє приблизно від 4 до 5 MET. Це може здатися не так вже й багато, але якщо ви подивитесь на цю діаграму, то побачите, що короткочасний секс еквівалентний їзді на велосипеді зі швидкістю 8 миль на годину або грі у волейбол.
Щоб отримати ще кращу картину того, скільки енергії спалює секс, було проведено дослідження, щоб визначити порівняння між пробіжкою протягом півгодини та сексом раз на тиждень протягом цілого місяця.
Дослідники виявили, що пари споживають більше MET під час пробіжки, але вправляють більше енергії під час сексу. Це показує, що хоча секс не пече так сильно, як біг підтюпцем, його все одно можна вважати поміркованою формою фізичних вправ, оскільки люди охочіше займаються цим.
Однак існує проблема його психологічних наслідків. Секс може бути здоровим у довгостроковій перспективі, але не має значення, скільки людей готові це робити за тиждень чи місяць.
Ось трохи звичне для вас: Секс з коханкою або коханцем під час любовного зв’язку, як правило, використовує більше методів MET та спалює більше калорій.
Експерти мають різні теорії щодо того, що може бути, але одна з найсмішніших полягає в тому, що це пов’язано з тим, що їм доводиться одягатися дуже швидко ... Звичайно, ми цього не рекомендуємо. Це просто кумедний факт, який вивчали серйозні вчені в лабораторіях. [Читати: Як закінчити пригоду і повністю її подолати]
Ще калорії! Хоча деякі люди можуть бути не надто зацікавлені в підрахунку калорій, ви, мабуть, дізнаєтесь, скільки калорій ви спалюєте.
Почнемо з прогнозування та полегшення хороших речей, правильно?
Хочете дізнатися більше про цифри? Ось декілька справді цікавих деталей, які ми зібрали до жіночого дня:
-Робота * 68 калорій на годину * Ми сумніваємось, що хтось буде готовий цілуватися протягом години, але додавання цього до суміші під час сексу буде серйозно допомогти спалити ці зайві калорії.
-Виробництво * 238 калорій за півгодини * Вправи викликають більше кровообігу, ніж традиційні поцілунки, і дозволяють людям більше рухатися під час активності. [Прочитайте: 15 порад для задовільної сесії ескізів]
-Використання * 8 калорій * Ми зовсім не здивовані. Це, мабуть, найшвидша діяльність за всю лінійку.
-Звичайний секс * 4 - 3 калорії на хвилину * Це звучить вражаюче, але не так вражаюче, як біг підтюпцем і повноцінне тренування в тренажерному залі. Але привіт, це секс! [Читати: 8 способів зробити чарівний місіонерський секс]
-Оральний секс * 100 калорій за півгодини * Пам'ятайте, що калорії спалюються через колективний рух тіла. Те, що для цієї діяльності потрібні лише певні м’язи, ще не означає, що вона не є надзвичайно вимогливою для всього тіла.
-Отримання корисних * 100 калорій на годину * Для тих з вас, хто дуже піклується про любов до себе, можливо, вам не знадобиться партнер, щоб спалити кілька калорій. Але чи не краще подати один одному руку допомоги? [Читати: Соло: 15 сексуальних переваг мастурбації]
Ви раді використати цю нову інформацію для наступного навчального заняття? Якщо ви знаєте про більшу кількість спалюваних калорій в ліжку, повідомте нам про це в коментарях нижче!
Чи сподобалось вам прочитане? Ми любимо вас у Facebook Twitter Pinterest, і ми обіцяємо, що ми станемо вашим щасливим оберегом для прекрасного любовного життя.