Сексуальна залежність Чи можете ви хотіти занадто багато сексу? ЧОЛОВІКИ ЗДОРОВ’Я

Сексуальна залежність Як визначити, чи є ви наркоманом

Звичайно: секс - це чудово! Чим частіше, тим краще, тому що це піднімає настрій, покращує стосунки і навіть корисно для здоров’я. Тоді можна взагалі до багато Щоб відчувати, як? Насправді є люди, залежні від оргазму, для яких потреба в них стає серйозною проблемою. Але не хвилюйся, те, що ти дуже любиш займатися сексом, не означає, що ти хворий. Наш експерт пояснить вам, що стоїть за цією хворобою і як ви можете її розпізнати.

У цій статті:

для початківців та досвідчених користувачів
детальний план тренувань з 6 тренуваннями
24 ефективні вправи, потрібні лише гантелі
Оптимізовано для друку
Більше інформації

Ви хочете схуднути, наростити м’язи або підтягнутись навколо? Тоді ви точно маєте рацію з нами. Наші найкращі тренери підберуть вас саме там, де ви знаходитесь, і напишуть вам індивідуальний Тренінг та/або план харчування - Мотивація та питання включені.

Що таке сексуальна залежність?

Термін "сексуальна залежність" в розмовній формі описує проблему, через яку людина більше не контролює свої сексуальні потяги, і її потрібно примусово задовольняти знову і знову. "Це явище офіційно називається Гіперсексуальність, тому що це скоріше розлад контролю імпульсів, ніж справжня залежність ", - пояснює терапевт пар Крістін Гешке з Psychologicum у Гамбурзі.

Для постраждалих це вже не стосується близькості, еротизму та пристрасті, натомість вони переслідують лише наступний оргазм, наступний удар, схожий на наркотик. За підрахунками, кожен 15-й німець має принаймні такі тенденції, причому чоловіки страждають значно частіше, ніж жінки. "Це може бути тому, що чоловіча сексуальність функціонує легше і надійніше, ніж у жінок", - підозрює Гешке.

Як розвивається сексуальна залежність?

Хвороба виникає поступово. "Часто за тим, що слід компенсувати, виникає відчуття внутрішньої порожнечі або розчарування", - пояснює терапевт. Навіть якщо ви сумніваєтесь у собі або почуваєтесь якось неадекватно, секс може служити засобом втечі. Оргазм схожий на висоту, яка на мить оніміє ці думки, і ти хочеш цього знову і знову. Через деякий час нормальний секс або мастурбація стають звичним явищем, і для задоволення потрібні нові та частіші подразники.

У якийсь момент ти не можеш вийти з цього порочного кола і поступово втрачати контроль над власною сексуальною поведінкою. "Постраждалі часто помічають проблему лише тоді, коли навіть великого споживання порнографії вже недостатньо або стосунки страждають", - говорить Гешке. Але тоді вони зазвичай дуже глибоко втягнуті в цю компульсивну поведінку і навряд чи можуть вибратися без допомоги.

Вживання порно?

"Одним з основних симптомів гіперсексуальності є велике споживання Інтернет-порно", - говорить експерт. Вам не потрібен партнер в Інтернеті, і більше немає соціальних обмежень, як у реальному світі. Натомість ви можете безперешкодно випускати пару на сайтах про секс і перебирати шлях через різноманітні фантазії та практики. Це дозволяє гіперсексуалам отримувати задоволення відносно довго, не викликаючи великих проблем у повсякденному житті. Хвороба погіршується лише тому, що компульсивна поведінка може дедалі більше закріплюватися.

Однак суперечливо, чи порно також викликає сексуальну залежність. Зрештою, багато людей дивляться такі відео, але мало хто з них стає залежним. Вони, як правило, підсилюють тенденції, які деякі вже мають, але потім можуть стати серйозною проблемою.

Як я знаю, чи є я наркоманом сексу?

Перш за все, те, що у вас здорове лібідо, не означає, що вам потрібно хвилюватися. Ви любите розважатися соло і шукати натхнення в Інтернеті? Це цілком нормально і навіть здорово. І якщо ви часто пристрасно катаєтесь у простирадлах разом з коханою людиною, можете бути раді цьому. "Це стає проблематичним, якщо, попри все, ви ніколи не відчуваєте задоволення, більше не можете контролювати своє бажання або ваше партнерство страждає", - пояснює Гешке. Вона подає такі попереджувальні знаки, на які слід стежити:

Ви багато мастурбуєте.
Ви подаєте руку кілька разів на день? Також регулярно на роботі чи в дорозі? Тоді вам слід запитати себе, чи це насправді добровільно, чи це більше звичка чи навіть примус.
Ви дивитеся порно годинами.
"Коли почалося порно добагато важко сказати ", - говорить терапевт. Але якщо ви проводите години на цих сторінках і, можливо, навіть нехтуєте іншими речами, вам слід звернути увагу.
У вас завжди є інші в ліжку.
"Багато постраждалих часто змінюють свого статевого партнера", - пояснює експерт. Особливо, якщо ви відчуваєте, що одна і та ж людина може довго вас нудити, це попереджувальний сигнал.
Ваш партнер не може встигати.
Ви завжди хочете, а ваша дівчина цього не хоче? Звичайно, проблема існує у багатьох партнерських відносинах. Тим не менше, вам слід провести розслідування. У найгіршому випадку обидва мають відчуття, що одного з них недостатньо. "Це обох сильно обтяжує їх, і, на жаль, знову і знову призводить до невірності", - описує пара терапевтів.
Ви ніколи насправді не задоволені.
Ви щойно приїхали і прагнете наступного разу? "З часом настає звичний ефект, і постраждалі відчувають все менше задоволення", - говорить Гешке.
Секс відіграє все більш важливу роль
"У якийсь момент все обертається навколо переживання наступної кульмінації", - описує терапевт. Замість того, щоб зосередитися на роботі, вони планують, як примусити спати наступну жінку, або вечір з друзями замінюють ноутбуком та носовими хустками. "Ви повинні щось змінити найпізніше, коли поведінка має негативні наслідки у повсякденному житті", - радить Гешке.

Як лікувати сексуальну залежність?

Не впевнені, що ваша сексуальна поведінка стає нав'язливою? Тоді найважливіший і найважчий крок - дозволити цій думці спочатку відбутися. "Говорити про сексуальні проблеми надзвичайно складно. Але як тільки гіперсексуальність буде визнана, з нею можна буде добре поводитися", - пояснює терапевт. Тому, якщо ви підозрюєте, що втратили контроль над своєю сексуальністю, ось що ви можете зробити:

Будьте чесними перед собою.

Немає ніяких незручних або "неправильних" думок щодо себе. Знайдіть для себе момент, в якому ви зможете спокійно поміркувати про свою сексуальність. Перегляньте наш список симптомів. Але подивіться на те, як ви насправді сприймаєте це, а не на те, як вам це може сподобатися. Незалежно від результату: ви не слабкі, неадекватні чи не чоловічі, дайте це зрозуміти собі знову і знову.

Знайдіть когось, кому можна довіряти.

Поговоріть з кимось, кому довіряєте. Це може бути, але не обов’язково, вашим партнером чи дівчиною, ви також можете звернутися до професійної контактної особи, наприклад, до секс-терапевта. Висловлення своїх думок та почуття думок та підтримка інших дуже допомагає.

Навчіться ламати старі шаблони.

"У разі гіперсексуальності поведінкова терапія є найкращим способом розірвати порочне коло", - радить Гешке. Роблячи це, ви спочатку з’ясуєте, які типи поведінки насправді вас обтяжують, і поступово вивчите трюки, щоб перестати піддаватися цим імпульсам. "Варто також дослідити причини і лікувати їх", - каже терапевт.

Прийміть ситуацію.

Так, зараз ви стикаєтесь із проблемою, і так, вирішення цього питання потребує певного часу. Але ви не самотні з цим, є й інші з такою ж проблемою, і оточуючі будуть мати вашу спину. Майте на увазі, що врешті-решт ви станете щасливішими, ніж зараз, і що знову зможете насолоджуватися сексом набагато краще.

"Найголовніше для лікування - це розуміння пацієнта", - пояснює фахівець. Але це не так просто, оскільки термін сексуальна залежність звучить досить негативно і зустрічає багато незрозумілості. Той факт, що Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) офіційно визнала цю хворобу, безумовно, є кроком у правильному напрямку. "Якщо суспільство поінформоване про цю хворобу, постраждалі також можуть прийняти її легше", - сказав Гешке.

Ви можете знайти компетентних контактних осіб у вашому районі, наприклад, на веб-сайті консультування з питань наркоманії Федерального центру медичної освіти.

Залежність від сексу - це лише виправдання?

Делікатне запитання: чи можете ви звинуватити наркомана в його аморальній поведінці? Такі знаменитості, як Тайгер Вудс, Чарлі Шин чи Харві Вайнштейн у дебатах #metoo, виправдовують свої ескапади своєю сексуальною залежністю. Це важкий балансуючий акт: гіперсексуальність є офіційною хворобою, і в будь-якому випадку до неї слід ставитись серйозно, оскільки ніхто не постраждав від добровільної залежності чи одержимості. Але якщо проблема настільки велика, що ви або інші страждаєте нею, вам доведеться звернутися за професійною допомогою на початку. Безперечно одне: для сексуального насильства немає виправдання!

Багато сексу є чудовим, але пристрасть до нього є серйозною хворобою, яку часто тримають у таємниці. Якщо якимось чином ви вже не можете насолоджуватися своїм задоволенням, дозвольте собі перейти до цієї думки і шукати когось, хто може вам допомогти. Тоді ви швидко вийдете з цього порочного кола або взагалі не потрапите в нього.