Сексуальне тренування Ось як схуднення - це задоволення

Ви хочете зробити щось для своєї фігури, але уникайте монотонних тріщин у спортзалі?

Тоді у нас для вас інша зарядка! Заняття сексом замість лише вправ.

Просто проведіть кожну «вправу» протягом 4 хвилин і приведіть м’язи в тонус, спалюйте калорії і одночасно отримуйте багато задоволення. Це перетворює спальню на фітнес-студію.

Терези

Це не тільки виглядає витончено. Перш за все, це надає їй приємну талію і міцні стегна, він сильну поперек і твердий живіт.

Споживання калорій: ви: 20 ккал. Він: 30 ккал.

Міст

Вона спирається на її плечі, а він тримає її (також) руками. Відмінна вправа для нього для тренування стегон, преса, грудей та рук. Її м’язи спини, сідниць і шлунку корисні.

Споживання калорій: Ви: 25 ккал. Він: 25 ккал.

Затримки

Її ноги м'яко обвивають його, він тримає її руками. Вона тренує плечі, руки, живіт і ноги. Зміцнює сідниці, грудну клітку і ноги.

Споживання калорій: Ви: 33 ккал. Він: 50 ккал.

Дошка

Поки він рухається всередині неї м’якими штовхаючими рухами, він тренує сідниці, живіт і стегна. Ваше дно і живіт.

Споживання калорій (за чотири хвилини): Ви: 15 ккал. Він: 30 ккал.

Пастушка

У такому положенні просто здається, що він відпочиває. Обидва роблять щось для фігури. Ви особливо щось для ніг і живота, він для сідниць, живота, стегон.

Споживання калорій: Ви: 25 ккал. Він: 20 ккал.

* Розраховано для середньої жінки (30 років, 1,65 метра, 58 кілограмів) або чоловіка (30, 1,85 метра, 80 кілограмів).

---