Сексуальні позиції для схуднення Це тренування вдвічі веселіше - FOCUS Online
Відсутній секс не тільки часто призводить до незадоволення, яке ми компенсуємо жирною і нездоровою їжею, але також означає, що ми спалюємо менше калорій.
Тому що найкрасивіша річ у світі змушує нас потіти і дозволяє фунтам падати - особливо з чоловіками. "Секс може підвищити рівень тестостерону в організмі до 72 відсотків", - пояснює експерт з фітнесу Філіп Дотч.
Чому це корисно? Гормон тестостерон відіграє вирішальну роль у формуванні м’язів.
Але секс - це також гарне тренування для жінок, яке особливо призводить шлунок, ноги та дно у формі. Залежно від положення, фокус робиться на іншій групі м’язів.
З “Махараджею” проти проблемних зон
Ви коли-небудь чули про сексуальну позицію "махараджа"? Якщо ні, то настав час, адже жінки можуть використовувати її, щоб привести стегна та сідниці у форму і спалити близько 40 калорій за десять хвилин.
Чоловіки також отримують від цього користь, оскільки тренують свої преси, спину і сідниці. Єдина проблема тут: Посада вимагає багато майстерності.
І ось як це працює: жінка сідає на ліжко, розставивши ноги, а чоловік сідає між її стегон і кладе гомілки на його плечі. Тепер жінка обіймає його ноги, щоб краще захопити.
"Тачка" забезпечує міцне дно
Є багато жінок, які особливо добре справляються з оргазмом у "тачці", але шлях там досить виснажливий.
Ось як це працює: жінка лежить на спині, чоловік стає на коліна між її ніг і підтягує тіло вгору в стегнах, тоді як верхня частина тіла і руки залишаються на підлозі.
Те, що спочатку звучить просто, починає тягнути дно через кілька хвилин. Шоки партнера посилюють цей ефект.
Маленька порада: якщо у вас задихається, ви також можете покласти ногу через плече, щоб полегшити сідниці.
Галерея зображень: 30 найкращих порад для сексу
З «плаваючою рибкою» він підводить піт
У наступній позиції в основному людина вимагає максимальної продуктивності своїх м’язів. У положенні «плаваюча риба» він одночасно тренує м’язи живота, спини, передпліч та м’язів-розгиначів. Він може відпрацювати до 60 калорій за десять хвилин.
І позиція непогана і для жінок, вона в першу чергу тренує плечі, груди та м’язи живота - і спалює близько 35 калорій.
І ось як це працює: чоловік стоїть прямо на підлозі, злегка зігнувши коліна. Вона тримається на руках і обхоплює ноги навколо його стегон, щоб він міг підняти її стегна.