Selb Тренер з фітнесу та жирний соус - Selb - Frankenpost
Selb Фітнес-тренер і жирний соус
Патрік Хайзманн дає зрозуміти в театрі Розенталя, що їжа повинна смакувати і наповнювати вас. І білки та овочі відіграють головну роль у цьому.
Сельб - що було першим: яйце чи дієта? Патрік Хайзманн, фітнес-тренер та особистий тренер, запропонував у вівторок 90-хвилинну виставу в театрі Розенталя, в якій яйця, білки та дієта на сідрах були чистою розвагою. Добрих 300 відвідувачів зацікавило програма "I'm slim 4.0".
Залежно від сезону, тема зараз перебуває у високому сезоні, зазначив Хайцманн. В основному, багато харчових звичок є еволюційними. Влітку салату та морозива було досить у спекотні дні. Взимку "пряники можна розпаковувати, щоб підтримувати температуру тіла на рівні 37 градусів".
За словами Хайцмана, білки та овочі є будівельним елементом супер дієти. Загалом, справжня їжа корисніша за наповнювачі промислового виробництва. "Їжа без списку інгредієнтів є найкращою". В якості орієнтиру може застосовуватися наступне: на упаковці повинно бути не більше п’яти інгредієнтів. Якщо ви заглянете в кошик для покупок на касі супермаркету, ви можете назвати деякий вибір "Стартовим пакетом для діабету II", сказав Хайцман.
У розважальній, графічній та іронічній формі Хейцманн пояснив "карнавал мозку", спричинений високим вмістом цукру в крові. "Гормони щастя танцюють полонез". Цукор робить вас щасливими, але не повними. І саме в цьому проблема: їжа повинна смакувати і наповнювати вас. Соус з високим вмістом жиру та овочі, запечені з сиром, «непогані». Кварк із 40 відсотками жиру теж непоганий. Білок, який міститься в яйцях, горіхах, бобових та молочних продуктах, корисний для імунної системи. Загалом, білок корисний для збалансованого вироблення гормонів та для емоційного життя - квазігриму зсередини. Хайцманн здорово харчується вже 25 років. Він не хворів жодного дня. І це його мотивація: насолоджуватися єдиним життям, яке він має здоровим і повним енергії.
Хайзманн має проблему з рибою: вирощувана на рибі риба не завжди годується належним чином, а риба в морі забруднена важкими металами, такими як ртуть. Або як висловився Хайцман: "Тунець - це як клінічний термометр".
У якийсь момент тіло сигналізує про те, що добре. А саме, коли природний апетит до їжі надходить без інгредієнтів. Коли рівень цукру в крові залишається стабільним. Однак страх перед жирами та яйцями повинен бути поза нашими головами. "Коли кішка отримує яєчний жовток, кішка має гарну шерсть, і наші нігті відламуються", - сказав Хайцманн, підморгуючи, підкресливши, що коричневі яйця не є цільнозерновими. Дозвіл на якість - один із секретних рецептів. Хайзманн запитав присутніх про харчові звички, піднявши руки, і сказав: "Я, це фарфор, м'ясо та пахта. Природа!"
Хайцманн подякував йому за те, що він був увечері на сцені. Спорт і здорове харчування важливі, але вдячність - це серцевина здорового харчування. Бути вдячним - це основне ставлення, яке можна практикувати. Щодня записуйте три речі, за які варто подякувати, і ваш погляд на світ зміниться. Кожен, хто хоче схуднути та підготуватися, потребує сили волі та уваги до повсякденних процесів. Потрібні час і сили, щоб вийти з режиму і перепрограмувати звичну харчову поведінку. Для початку достатньо одного дня на тиждень, коли «ублюдка» перехитрили. Те, що радує в той день, часто переживається емоційно в інші дні.
Програма Хайцмана, яка подорожувала до Зельба на запрошення Хольгера Кеніга, була добре сприйнята аудиторією Сельбера. У будь-якому випадку оплески були сильними і теплими.