Скільки калорій містить ананас
від Raluca Garbea 20 липня 2018
Враховуючи солодкий смак ананаса, багато людей задаються питанням, скільки калорій він містить. Залежно від виду ананаса, харчові цінності можуть бути різними.
Ананас - це смачний тропічний фрукт, який цінують століттями не тільки за унікальний смак, а й за надзвичайну користь для здоров'я.
Він пропонує багато переваг завдяки кількості поживних речовин, вітамінів та мінералів, включаючи калій, мідь, марганець, кальцій, магній, вітамін С, бета-каротин, тіамін, вітамін В6, а також розчинні та нерозчинні клітковини.
Скільки калорій має ананас?
Чашка свіжого ананаса, нарізаного кубиками, містить всього 82 калорії. Враховуючи солодкий смак цього фрукта, є люди, які вважають, що ананас містить багато калорій, що не відповідає дійсності. Ананас середнього розміру має всього 450 калорій.
За такої невеликої кількості калорій на порцію ананас є чудовим фруктом для низькокалорійної дієти.
Більше того, ананас не містить ні жиру, ні холестерину, що є поживним стимулом. Однак без жиру та холестерину більшість калорій надходять із вуглеводів. У чашці ананаса міститься близько 16 грамів цукру, що пояснює солодкий смак фруктів. Що стосується рівня білка, цілий ананас має приблизно 5 грамів, тобто 1 грам білка на чашку ананаса.
Які основні переваги вам пропонує ананас?
- Зміцнює імунну систему;
- Запобігає раку;
- Лікує кашель і застуду;
- Покращує здоров’я порожнини рота;
- Покращує кровообіг.