Селера для схуднення - рецепти
Селера - один з найкращих продуктів для схуднення, який регулярне вживання допоможе очистити і омолодити організм. Цей овоч містить велику кількість корисних вітамінів і мінералів, завдяки яким він не тільки допомагає позбутися зайвих кілограмів, але і покращує стан шкіри, очей і волосся. При низькій калорійності всього 18 ккал на 100 г селера насичує організм усією необхідною енергією.
Якщо вас цікавить цей диво-овоч і ви готові покращити свій зовнішній вигляд, ми розповімо, як приготувати селеру для схуднення.
Селера з йогуртом для схуднення
- Селера - 2-3 стебла;
- кефір - 1 л;
- Вода - 1 ст.
Стебла селери натерти на дрібній тертці, покласти в склянку або каструлю, залити кефіром і водою, все ретельно перемішати і випити, щоб схуднути. Їсти його потрібно перед кожним прийомом їжі, це поліпшить роботу шлунку і кишечника.
Найкраще в цих овочах - це те, що стебла селери, коріння та трави чудово підходять для схуднення. Ми підібрали для вас різні рецепти схуднення з стеблиною селерою.
Наприклад, дуже простий рецепт напою містить лише палички селери та огірки. Ви самі визначаєте суму. Просто подрібніть овочі в блендері, вичавіть отриману масу і покладіть сік в окрему миску. Відмінний напій для схуднення готовий, пити його слід вранці натщесерце та перед кожним прийомом їжі, але не більше 200 мл на день.
- зелене яблуко - 2 штуки;
- Стебла стебла селери - 2 шт.;
- Огірок - 2 штуки;.
- апельсин - 1 штука;.
- Лимон - 1 штука;.
- Кріп і петрушка - 1 пучок;
- М’ята свіжа - 1 пучок.
Видаліть серцевину з яблук і наріжте скибочками. Селера подрібніть невеликими кубиками, а огірок - невеликими скибочками. Лимонною шкіркою спочатку наріжте її кружечками, і у вас є чверті. Те ж саме зробіть з апельсинами, просто зніміть шкірку, досить добре її помити.
Петрушка з кроповою котлетою та м'ятними цукерками руками. Складіть всі ці інгредієнти в глечик, залийте 4 літрами води і настоюйте в холодильнику добу. Пийте цей лимонад вранці та в будь-який час доби, коли захочете чогось свіжого та корисного.
Зверніть увагу, що для схуднення не підійде лише свіжа селера. Суп, приготований з цього овоча, дасть неабиякі результати, якщо вживати його регулярно. Ми пропонуємо вам два способи, як приготувати суп із селери для схуднення.
- Корінь селери - 200 г;
- Капуста - 500 г;
- Квасоля або спаржа - 400 г;
- Помідори - 6 шт.;
- Цибуля ріпчаста - 6 штук;
- Морква - 6 штук;
- Болгарський перець - 1 штука;.
- Томатний сік - 1,5 літра;
- зелень будь-яка - за смаком;
- Спеції - за смаком.
Мийте овочі, ті, які потрібно почистити і нарізати соломкою. Скласти в каструлю, залити томатним соком і довести до кипіння. Якщо ваш смак трохи густий, ви можете додати води. Після закипання варити суп 10 хвилин, постійно помішуючи. Після цього зменшіть вогонь, накрийте каструлю кришкою і варіть миску ще 10 хвилин.
- Білокачанна капуста - 300 г;
- Зелень селери - 1 пучок;
Вимийте, почистіть і подрібніть всі овочі. Скласти в каструлю, довести до кипіння з водою і варити 15 хвилин. Потім вимкніть вогонь, додайте улюблені спеції і дайте супу настоятися пару годин.