Селера в дієтах

Дієта та дієта для схуднення
Здорове харчування
Дієтичні продукти
Хороші адреси
Рецепти для схуднення та дієти
Поради та підказки

Селера

З приходом гарної погоди ми працюємо надмірно, щоб усунути кілограми, накопичені за зиму, щоб ми могли легко носити легкий одяг. Якщо ви хочете прийняти природну дієту, почніть селерову дієту.

Чесноти селери

Дуже низький вміст калорій і вуглеводів, селера ідеально підходить для боротьби з целюлітом. Перш за все, що знижує апетит, селера допомагає регулювати кількість споживаної їжі щодня. Багатий клітковиною, він полегшує травлення та стимулює кишковий транзит. Це також сприяє кровообігу, тим самим обмежуючи ризик розвитку діабету або ревматизму. Цей овоч також вважається діуретиком, спалювачем жиру та антиоксидантом. Він усуває більшість цукрів і жирів, які не засвоюються організмом. Нарешті, селера містить певні корисні для організму мінерали, такі як калій і кальцій. Однак його слід вживати помірно, оскільки надлишок мінеральних речовин легко зношує нирки.

Чистотіл і селера

Легко впізнати, свіжі овочі тверді і важкі на дотик і не здаються порожніми. Найчастіше чистотіл і корінь селери містяться в дієтах. Їстівною частиною кореня селери є корінь, який зазвичай їдять у вареному вигляді, оскільки він менш засвоюваний у сирому вигляді. Щоб корінь селери залишався хрустким, просто тримайте його прохолодним у герметичній тарі. Також доступний консервований, його можна змішувати з супами та бульйонами. Що стосується селери, то це трав’яниста рослина, листя та гілки якої їдять у сирому або вареному вигляді. Для зберігання селери помістіть стебла в злегка підсолену воду. А щоб зберегти весь його аромат, зберігайте його в прохолодному місці в прохолодних мішках.

Як приймати селера ?

У дієті перевагу часто віддають відвару або соку селери, які будуть пити регулярно протягом дня. Його також можна готувати як овоч і приймати з будь-яким прийомом їжі. Як аперитив його їдять у хрусткій паличці з легким білим сирним соусом. Дрібно нарізаний або натертий на тертці та политий вінегретом, він стане ідеальним закваскою. Ви також можете його приготувати на пару або протушити і подати до нежирного м’яса на обід. Для більш вишуканої їжі зробіть її основною їжею гратену. На вечерю приготуйте суп з пюре або селери.