Селезінка, радість нашого тіла; АСОЦІАЦІЯ ЦИГОНГ ГАЛАТІ
Давня мудрість для сучасності
З раннього дитинства ми вчимося адаптуватися до середовища, в якому народжуємось. Коли це трапляється, ми також розвиваємо силу селезінки. Спочатку ми залежамо від грудного молока та батьківського піклування. У міру дорослішання ми розвиваємо здатність перетравлювати складнішу їжу та піклуватися про себе. Тільки після 7 років ми можемо вважати, що наша селезінка досягла зрілості, а це означає, що перші роки життя дуже важливі для здорового розвитку селезінки. Розвиток Селезінки можна розглядати як перехід від "залежності" до "незалежності", від "піклування про себе" до "піклування про себе".
Функціями селезінки є адаптація, годування та підтримка. Як ми побачимо, ці функції виражаються на фізіологічному, анатомічному, психічному, емоційному та духовному рівнях. На фізіологічному рівні селезінка експресується через травну систему. Травлення - це процес перетворення їжі на речовини, які можна використовувати всередині організму, і відправляти їх туди, де вони потрібні. Чим сильніша наша селезінка, тим ефективніше ми можемо витягувати з їжі речовини, необхідні для потреб нашого організму. Коли ми їмо, питання, яке ми повинні поставити, полягає не в тому, чи корисна певна їжа для нас, а в тому, чи є наша селезінка достатньо сильною, щоб витягти з цієї їжі харчові принципи. Перший крок до правильної дієти не обов'язково передбачає зміну дієти, а швидше зміцнення селезінки. Як це побачимо трохи пізніше в цій статті.
На ментальному рівні, Селезінка керує здатністю вивчати і концентруватися, обробляти інформацію. Хоча на перший погляд це не здається, мислення та процес травлення схожі. Наприклад, читаючи цю статтю, вам потрібно перетворити слова (їжа) на щось, що ви можете зрозуміти своїм розумом (поживні речовини), а потім зберегти ці знання для подальшого використання. Тому функція Селезінки полягає в тому, щоб перетворити як їжу, так і інформацію на те, що можна використовувати. Є й інші способи, якими ми можемо підкреслити зв’язок між їжею та мисленням. Коли ми їмо занадто багато, ми більше думаємо; коли ми вчимося занадто багато, ми прагнемо солодкої їжі; коли ми занадто турбуємось, ми можемо легко перекрити нашу травну систему. Концентрація та травлення тісно пов’язані і можуть впливати один на одного.
На емоційному рівні Splina виражається через нашу здатність отримувати та забезпечувати емоційну «їжу». Коли наші потреби задовольняються, ми відчуваємо себе в безпеці. Ми часто плутаємо емоції з харчовими потребами, споживаючи їжу, коли насправді нам потрібне полегшення, або використовуючи їжу для придушення таких почуттів, як розчарування або бажання. Отже, це те, як наша здатність знаходити та отримувати емоційну їжу тісно пов’язана з травною системою. Після того, як ми відійшли від материнських грудей, а потім від батьківського дому, ми розвиваємо внутрішню матір та дім, які носимо в собі як постійне джерело їжі та підтримки. Ця внутрішня мати та цей внутрішній дім є гарним описом ролі, яку відіграє Спліна.
З анатомічної точки зору селезінка експресується через сполучну тканину. Він влаштований у мережу, яка утримує все на місці в нашому тілі. Сполучна тканина виражає функцію селезінки підтримки та утримання всередині. Коли ця тканина розслаблена, всі рухи тіла легкі, а органи функціонують належним чином. Ми добре почуваємось у своїй шкірі та у своєму тілі. Це вираження сильної енергії Селезінки.
Чим сильніша наша селезінка, тим ефективніше ми можемо засвоювати та використовувати речовини, що містяться в їжі. Тож давайте подивимося, як ми можемо зміцнити нашу Селезінку і утримувати її в такому стані.
З фізичної точки зору, сплайн "любить" торкатися і торкатися, розтягуватися. Рухи розтяжки (розтягування м’язів) допомагають усунути контрактури з м’яких тканин, розслабляючи таким чином органи і кінцівки тіла. Будь-які фізичні вправи допомагають Селезінці за умови, що за ними слідують розтяжка та розслаблення (наприклад, масаж). Селезінка "любить" фізичний дотик, а "обійми в день" - справжні ліки для селезінки. Фізична підготовка також корисна для розуму. Будьте обережні! Надмірне його використання (наприклад, протягом тривалих періодів навчання, завдань, що включають години спокою та обробку розумової інформації, або навіть щоденні проблеми, про які ми надмірно думаємо) може послабити Селезінку.
Селезінка належить до стихії Землі, яка забезпечує нас їжею та підтримкою як справжня мати. Через наш зв’язок із Землею Селезінка виражається d.p.d.v. духовний. Усвідомлено виконані всі заходи, що створюють зв’язок із землею - садівництво, робота з глиною, проведення часу босоніж на землі, кочення по землі - можуть допомогти нам краще „приземлитися” у своєму тілі та в природному середовищі. І таким чином ми можемо допомогти зміцнити Селезінку.
Подивимось тепер, як ми можемо допомогти селезінці оптимально функціонувати з точки зору функції травлення.
Якщо ми їмо із задоволенням, наш організм буде приймати їжу ефективніше. Часто важливіше "зцілити"Наші стосунки з тим, що ми їмо, ніж з змінити що ми їмо. Ми часто класифікуємо продукти як "хороші" та "погані". Деякі з них "корисні для нас", навіть якщо вони нам не подобаються. Інші "погані для нас", і ми споживаємо їх з почуттям провини в душі або навіть уникаємо їх. Насправді наше ставлення до їжі підкаже Спліну, що з цим робити. Тож що б ми не їли, коли ми вибрали їжу, «добру» чи «погану», краще прийняти її всім серцем.
Китайці вважають, що сервірування столу краще не поєднувати з прибутковою діяльністю. Травлення працює найкраще, коли ми зосереджені на тому, що їмо, а не коли відволікаємось або турбуємо. Тож не їжте, не дивіться телевізор, не займайтесь бізнесом чи іншими справами. Положення тіла під час їжі повинно бути розслабленим. Якщо ми тримаємо ноги схрещеними, нас скручують або згорбили, ми стиснемо органи травлення і будемо перешкоджати проходженню їжі через травну систему.
Одне з висловів говорить: "у шлунку немає зубів". Добре пережована їжа зменшує зусилля, які повинен докладати травний тракт, і підвищує ефективність вилучення поживних речовин. Жування також зігріває холодну їжу. Якщо ми їмо занадто багато під час їжі, буде така кількість їжі, яка буде чекати своєї черги, щоб засвоїтися. В результаті ми будемо відчувати втому, оскільки наша енергія буде використана для перетравлення зайвої їжі. Якщо занадто багато їсти стає звичкою, селезінка починає втомлюватися і може виробляти мокроту або тепло. Селезінка не любить занадто багато рідини за один прийом їжі, оскільки це послаблює травлення. Зазвичай достатньо такої кількості, як чашка рідкого чаю. Рідини найкраще вживати між прийомами їжі. Занадто багато сирої або холодної їжі і занадто багато рідини ослабить селезінку.
Процес травлення потребує тепла. У східній медицині його називають «травний вогонь». Коли ми їмо дуже пізно вночі, їжа важче засвоюється, оскільки функції організму нормально сповільнюються. Спроба організму спалити застояну їжу генерує надлишок тепла, яке може зруйнувати інь шлунка. Бажано споживати якомога більше їжі в районі, де ми живемо, і це тому, що енергія в них краще зберігається. На жаль, їжа ци руйнується мікрохвилями, надмірною обробкою, хімічними консервантами та радіацією.
Отже, любіть будь-яку їжу, яку ви їсте, не їжте занадто пізно, добре жуйте, їжте розслаблено, не втомлюйтеся їсти і тим більше не займайтесь, як тільки закінчите їсти.
Таблиця з характеристиками деяких продуктів харчування (від MTC)
Темпе-
торс