Семінари Катаріна Гантенберг I Тренер з питань харчування
На своїх інтерактивних семінарах я покажу вам, як впроваджувати здорову дієту та готувати страви без стресів у повсякденному сімейному житті.
Я дам вам багато інформації, порад, рецептів та ідей, які можна легко втілити вдома. Ми разом підготуємо смачні речі, і я покажу вам, на що слід звернути увагу при виборі інгредієнтів.
ТЕМИ СЕМІНАРУ
Енергетична їжа для мам
Харчування для більшої енергії та спокою
Набридло прокидатися втомленим вранці, вдень віддаватися тязі до солодощів, а пізніше бути вечірньою програмою дратівливим і виснаженим? Тоді ця майстерня ідеально підходить для вас! Ми говоримо про харчування, яке дає вам постійну енергію протягом дня, запобігає тязі, смачні альтернативи, важливі поживні речовини, їжа для душі та багато іншого для більшої насолоди, спокою та енергії, ніж мама.
Ідеальна тарілка
Складіть здорові основні страви в гнучкій та універсальній формі
Я розповім вам, як складається збалансований основний прийом їжі, який оптимально забезпечує організм поживними речовинами та запобігає тязі та постійним перекусам.
Я покажу вам, які страви можна приготувати за короткий час, включаючи варіанти змін для дітей чи батьків.
Ми говоримо про здоровіші альтернативи та про те, як можна перетворити один прийом їжі на багаторазовий.
Разом ми підготуємо кілька смачних та простих рецептів.
Основи кулінарії та харчування
Основи вашої здорової сімейної кухні
Ви іноді відчуваєте себе пригніченими в харчових джунглях? Шукаєте смачну, спокійну дієту, яка влаштовує вас як сім’ю? Хотіли б ви дізнатись більше про переваги рослинного раціону, не переходячи в веганство? Тоді ця майстерня є ідеальним вступом.
Я поділюся доступними порадами щодо покращення раціону вашої родини, ми поговоримо про оптимізацію часу та спілкування з прискіпливими людьми, які їдять.
Після семінару ви отримаєте "розклад", нові ідеї та сімейні рецепти, і ви будете впевнено ставитися до харчування.
Приготування їжі
Насолоджуйтесь здоровим завдяки попередньому приготуванню
Приготування їжі - це чудовий спосіб заощадити багато часу на повсякденній кулінарії, не відмовляючись від смачних і корисних страв.
Я покажу вам, як можна легко приготувати смачні речі, не витрачаючи години на кухні, дам поради, натхнення та основні рецепти попереднього приготування.
Після семінару вам буде легко готувати смачні здорові сімейні страви навіть у напруженому повсякденному житті.
Швидкий сніданок
Енергійний початок для метушливих ранків
У будні дні ранки можуть бути особливо метушливими.
Я розповім вам, чому сніданок має життєво важливе значення для вас та ваших дітей та які поживні речовини особливо важливі для початку дня. Ми зосереджуємося на простих варіантах без цукру, які швидко готуються або готуються та дають вам енергію для ідеального початку дня.
Разом ми підготуємо кілька смачних та простих рецептів.
Закуски та ланч-бокси
Що належить до здорової та смачної закуски чи ланчу
Ми говоримо про те, що належить до здорової закуски чи ланчу, а що краще зберігати на вулиці. Яке обладнання корисне. Які продукти корисні.
Ви дізнаєтесь, як скласти справді смачну коробку, не витрачаючи багато часу. На що слід звернути увагу, щоб діти також їли те, що знаходиться всередині.
Я покажу вам смачні варіанти для дітей та дітей, які матусям гарантовано сподобаються.
Ми розглянемо вибір закупованих закусок, і я поясни, на що слід звернути увагу при покупці, що корисно для дітей і що краще залишити на полиці супермаркету.
Ми разом готуємо смачні рецепти, скуштуємо їх та складемо коробки для обіду та закусок.