Сендвіч вибирає баланс - Виберіть свою сендвіч-пораду від Жана-Мішеля Коена
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Вживання бутерброда не товстить, якщо ви знаєте, як збалансувати свій щоденний раціон. Дотримуйтесь порад дієтолога Жана-Мішеля Коена, який ділиться з вами своїми професійними порадами, які допоможуть вибрати сендвіч, насичений смаком та корисний для фігури. Нарешті, як тільки ці поради для схуднення були відзначені, розтріскуйте та складіть один із наших збалансованих рецептів бутербродів.
Будьте в курсі
Вибір сендвіча: порада Жана-Мішеля Коена
Ви можете легко скласти збалансовану їжу навколо бутерброда, якщо ви ретельно стежите за його складом.
Перш за все, віддайте перевагу бутербродам на основі багета, уникаючи промислових хлібців, що містять доданий жир, а іноді навіть цукор. Обмежтеся еквівалентом чверті - третині багета і не їжте крохмалистих продуктів в інший основний прийом їжі протягом дня. Прикрасьте бутерброд овочами (помідорами, салатом, морквяними паличками, огірком тощо), порцією нежирного м'яса, риби або яєць (знежиреною білою шинкою, м'ясом Гризон, натуральним тунцем, яйцями, звареними круто.), У достатній кількості. (2 яйця, сто грамів білкових продуктів) солінь і додайте гірчицю, кетчуп або соус, приготовлений з 0% сиром і зеленню.
Уникайте жирних соусів, майонезу та бутербродів з жирного м’яса. Доповніть їжу молочними продуктами та шматочком фрукта або створіть оригінальні рецепти, включивши їх у бутерброд, і у вас буде добре збалансована їжа для вашої перерви на сендвічі.
Крім того, завжди майте більше довіри до хліборобів-ремісників, запитуючи їх, якщо це можливо, складіть ваш бутерброд по меню, а не промислові товари, що продаються в супермаркетах, часто надмірно багатих соусом і мало благородного гарніру.
Навіть більше.
Будьте в курсі
Вам сподобалась ця стаття ?
Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !