Сендвіч з сиром з цвітної капусти - Безвуглеводна їжа
з великою кількістю приготованих Ліна
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Розігрійте духовку до 220 градусів. Застеліть деко пергаментним папером.
Цвітну капусту очистіть і наріжте на квіточки. Варити в киплячій підсоленій воді близько 5 хвилин. Злити і промити холодною водою.
Подрібніть цвітну капусту в кухонному блендері. Змішайте подрібнену цвітну капусту з яйцем, пармезаном, зеленню, сіллю і перцем.
Розкладіть суміш цвітної капусти 4-ма порціями на деко і сформуйте чотири прямокутники. Випікайте в духовці приблизно від 15 до 18 хвилин. Дістаньте з духовки і дайте ненадовго охолонути.
Помістіть сир між 2 скибочками цвітної капусти і випікайте ще 5 хвилин. Дістаньте бутерброд з духовки і подавайте гарячим.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.
Порада для читання
З цвітної капусти можна приготувати багато чудових низьковуглеводних страв. Особливо смачним є сирний бутерброд із подрібненої цвітної капусти. Дуже ситна, проста у приготуванні та ідеальна на кожен день.
Підготуйте всі інгредієнти. Для цього бутерброда потрібно лише кілька інгредієнтів. Тут можна використовувати свіжу, а також заморожену цвітну капусту.
Варіть квіточки цвітної капусти в киплячій підсоленій воді близько 5 хвилин. Злити і промити холодною водою.
Покладіть квіти цвітної капусти в кухонний комбайн.
Крупно порубати. Якщо у вас немає кухонного комбайна, ви також можете натерти цвітну капусту.
Змішайте яйце з зеленню, сіллю, перцем і пармезаном.
Додайте подрібнену цвітну капусту і добре все перемішайте.
Сформуйте суміш цвітної капусти на 4 прямокутники приблизно однакового розміру на деко. Випікайте в розігрітій духовці до 220 градусів від 15 до 18 хвилин.
Дістаньте з духовки і дайте ненадовго охолонути.
Розкладіть сир на 2 прямокутники і складіть разом. Запікайте в духовці ще 5 хвилин. Якщо хочете, можете також додати до сиру трохи шинки або салямі.
Дістати бутерброд із цвітної капусти з духовки. Зазначеної кількості вистачає на 2 бутерброди. Якщо ви справді голодні, це робить одну порцію.
Надзвичайно смачний і ідеально підходить для обіду або після роботи. До нього чудово поєднується свіжий салат.
Харчовий щоденник (Щоденник із організатором)
156 сторінок для планування та відстеження. Контролюйте всі свої страви, включаючи смак, голод і терпимість. Керуйте зустрічами та залишайтесь мотивованими. Справжня тверда обкладинка з плоскою гумою та стрічкою із закладками.
Збережіть рецепт Сендвіч із сиру з цвітної капусти безпосередньо на стіні рецепта.