Сендвіч з сиром з шинкою, факти харчування (здоров’я та медицина, дієта, фізичні вправи та фітнес)

Як і всі, мабуть, вже робили раніше, сьогодні я купив бутерброд із шинкою та сиром у магазині, порівнянному з Ditsch на залізничному вокзалі (думаю, віденський випікач, але він, безумовно, наповнений тим самим скрізь). На жаль, я не можу знайти жодної харчової інформації з цього приводу, і оскільки я хочу/маю все суворо документувати, мені потрібні хоча б приблизно харчові цінності. Як ви думаєте, що було в калоріях? Нижче наведені інгредієнти, які я виявив. Ви можете собі уявити суми цього.

Вся справа була в чверті багетного рулону, він був дуже білим. Може бути 8 дюймів завдовжки.
-Майо як соус
-Огірковий салат
-Скибочки шинки та сиру
-помідор
-яйце

Мені також важко оцінити, скільки це насправді важило. На жаль, я не настільки досвідчений у чомусь подібному, щоб я міг це досить точно оцінити. Треба просто знати, чи це було більше 300 ккал, чи більше 500.

Велике спасибі за вашу допомогу!
LG Ifrit

5 відповідей

Багато років тому я купив сендвіч-тостер і регулярно їв сендвіч-тости, поки не перевірив, скільки калорій в такому сендвіч-тості.

2 скибочки сендвіч-грінки = 200 калорій

2 скибочки плавленого сиру = 200 калорій

Шинка та/або салямі = не менше 100 калорій

Деякі дні я їв до 4 таких тостів з сендвічами, поки просто не перевірив, скільки калорій я накопичив після цього, і більше ніколи їх не їв.

Тож якщо ви хочете споживати якомога більше калорій, купіть сендвіч-тостер, який і так не наповнить вас.

За моїми підрахунками, близько 500 ккал, лише соус матиме близько 100 ккал, яйце близько 100 ккал, хліб принаймні 250 ккал, а потім решта плюс/міус

Я вважаю за краще оцінити 500 калорій, але якщо вам сподобалось, забудьте про калорії

Я також оцінюю 500:-)

Я повинен набирати вагу і тому повинен споживати більше 3000 ккал, якщо у мене неправильне значення, то сьогодні я можу їсти недостатньо. Це не приблизно дві калорії для мене, але не те, що я розраховую на 800, а насправді лише 300.

ну, тоді ти все ще можеш з’їсти щось міцне сьогодні. Вітаю, не всім пощастило

Але велике спасибі! Думайте, це реалістично, коли його неодноразово оцінюють у 500:)

якщо ти документ, що так надзвичайно маю, чи слід було запитувати у Великобританії чи отримати таблицю калорій. і не слід спочатку їсти, а потім запитувати:-)

Не треба, але це допомагає. Прочитайте мій коментар під іншою відповіддю, саме тут я це пояснив. Незважаючи на велике спасибі:)

подібні запитання

Ми збираємось вечеряти сьогодні ввечері, я зараз на дієті, я також відчуваю себе салатом, як ви думаєте, має найменше калорій І також наповнює?

Стейк з індички на змішаному салаті з вершковим маслом і багетом
велика тарілка салату з смужками м'яса з багетом
Салат із сирою шинкою, сиром, яйцем та багетом
великий салат з оливками, перцем чилі, сиром-пастухом, кільцями цибулі, помідорами та огірком з багетом
Ковбасний салат з хлібом

Я щойно побачив список алергенів у метро та виявив, що у тертих твердих сирах є яйце (пармезан).

Тепер, звичайно, я роздратовано запитав тітку Гугл. Кажуть, що пармезан містить лізоцим, фермент, який міститься в яєчному білку курей, а також у молоці (але також і в слині, але це наразі не має значення).

Тепер питання: чи насправді пармезан містить яйце? Або лізоцим міститься в молоці? І якщо це останнє, чому яйце входить до списку алергенів метро для твердого сиру? Але тоді б сир не був сухим, а досить соковитим, оскільки яйця містять багато рідини?! Я зовсім розгублений .

Привіт. Я замовив сэндвич-машину і випробував її, коли вона надійшла, не “звичайно” попередньо прочитавши інструкцію з експлуатації. Зараз я просто подивився з цікавості і сказав, що пристрій потрібно нагрівати «порожнім» протягом 10 хвилин, щоб дозволити випаровуватися будь-якому збірному матеріалу. З тих пір, як я їв бутерброди, у мене не було претензій. Чи слід мені все-таки звертатися до лікаря?

Мій друг іноді просто з’їдає великий шматок шинки як основний прийом їжі, бо вважає, що це допомагає при його харчуванні. Чи це сумнівне ?

Я просто їв у мережі фаст-фудів “Chutney Indian Food” і обрав вегетаріанське каррі. Моє перше запитання - чи знаєте ви, як самостійно приготувати такий соус каррі, і 2. скільки калорій ви б оцінили на всю порцію (як на малюнку).

Відомо, що локшина має багато вуглеводів, але я думав, що вони також мають багато калорій, і зараз я прочитав у Google, що вони мають лише 140-150 ккал на 100 г.

Чи можете ви використовувати це значення для вимірювання в дієті?

Здається, я чув, що одночасний прийом цинку та магнію заважає один одному, тобто це марно. Зараз я знайшов цей продукт: https://fitnesskraftshop.de/produkt/zec-nutrition-zink-kapseln-zma-mit-zink-magnesium-vitamin-b6-90-stueck/. Це справді корисно чи я щось плутаю?

Чи є альтернативи цьому ZMA? Я ще не дуже знайомий з цим.

Отже . мені доводиться блювоту . так що це чисто теоретично зараз, після попереднього споживання, тобто неперетравленого . чи міг би я знову з’їсти свою «їжу», або поживні речовини подрібнювалась шлунковою кислотою?

Привіт усім. Я випадково з’їв булочку з 2 скибочками копченої шинки. Я завжди стежу за тим, щоб я їв лише певні речі, оскільки тест на токсоплазмоз я роблю лише за тиждень. У мене є коти вже 18 років, але я вважаю, що у мене імунітет до токсоплазмозу, але я не впевнений у цьому. Чи може шинка вже вплинути на дитину? Я в 8 + 3. Якщо щось мало статися, і я дізнаюся про це наступного тижня у лікаря, чи можна все-таки добре лікувати? LG

Я чув, що ця паста є шкідливою для здоров’я, хоча вона виготовляється із цільного зерна, оскільки виготовляється з манної крупи твердих сортів пшениці. Хтось знає, чи це правда. Чи придатна ця локшина для схуднення?.

Доброго ранку:) З сьогоднішнього дня я вирішив змінити свій раціон на вуглеводний. Оскільки я ще не настільки з ним знайомий, хотілося б знати, чи хтось знає, як виглядає розподіл поживних речовин. Мені сказали, що спочатку слід з’їсти 100 г вуглеводів, але, на жаль, не стільки жиру та білка. Я розрахував свої основні потреби, це 1546 калорій (відповідно до сторінки, на якій я робив тест), оскільки я хочу схуднути, я хочу їсти трохи менше, тобто 1346 ккал. Зараз для мене я ходжу в тренажерний зал через день, прогріваюся там приблизно 18 хвилин (завжди до 250 ккл), потім тренуюсь там близько години і зігріваюся на біговій доріжці 8,5-9 км/год (все ще близько 5- 10 хвилин, бо я не в формі, але хочу це наростити). Я зріст 161 см і вага 69 кг, що робить мене надмірною вагою, тому я також хотів би спробувати дієту з низьким вмістом вуглеводів. Буду дуже вдячний за корисні відповіді, але, будь ласка, не потрібно ніяких підказок щодо того, як схуднути, оскільки я насправді добре обізнаний у цій галузі, як я вже сказав, лише не так добре з дієтою з низьким вмістом вуглеводів. Дякую:)