Серцебиття - життя за медичними картками та медичними порадами

Серцебиття часто призводить до прийняття більш спокійного способу життя. Прості заходи часто можуть зменшити або усунути дискомфорт, пов’язаний з серцебиттям. Їх може порадити лікар.

медичними

Тоді необхідно уникати, зменшувати або усувати чинники, що сприяють:

  • вести спокійне життя і зменшити стрес;
  • покращуйте свій сон, регулярно лягаючи спати;
  • відпочивати;
  • перестати палити;
  • зменшити споживання кави (або чаю) та алкоголю;
  • уникати стимуляторів: коли, наркотиків (навіть м’яких);
  • заборонити вживання лікарських засобів, не призначених лікуючим лікарем;

Вам доведеться спробувати збалансувати свій загальний стан і вести здоровий спосіб життя;

  • поступово і повільно відновлювати фізичні або спортивні навантаження;
  • схуднути при необхідності;
  • навчитися дихати;
  • використовувати техніки релаксації: йога, тренажерний зал.